5 maneiras Antigagal para manter a saúde durante a estação chuvosa

Ao entrar na estação das chuvas, podemos ficar doentes com mais frequência. Mas não deixe que a "ameaça" da doença atrapalhe sua produtividade. Siga estas cinco maneiras fáceis para se manter saudável durante a estação chuvosa.

Mantenha-se saudável durante a estação chuvosa com ...

1. Tome vitamina C

A vitamina C ajuda a aumentar a imunidade do corpo, estimulando a produção de glóbulos brancos para protegê-lo do risco de infecção ou doença..

Além disso, os antioxidantes da vitamina C podem ajudar a aumentar a resistência geral para evitar que você fique estressado e cansado rapidamente.

Obtenha o suficiente da sua vitamina C de vegetais e frutas frescas e de multivitaminas se necessário.

2. Tome banho depois da chuva

Para se manter saudável durante a estação das chuvas, é bom tomar banho imediatamente após ser encharcado pela chuva. Por que?

A chuva não faz com que adoeça automaticamente, mas a água pode conter partículas de poluição e bactérias que são transportadas pelo vento e podem ser inaladas. Além disso, respingos de água suja na estação chuvosa também podem levar bactérias ou vírus à nossa pele..

Além disso, nosso sistema imunológico durante a estação chuvosa tende a ser mais fraco do que o normal, de modo que cai mais rápido.

3. Não petisque aleatoriamente

Recomendamos que você não use lanches na beira da estrada por um tempo. Ninguém pode garantir a limpeza dos alimentos vendidos na beira da estrada. Especialmente na estação chuvosa em toda parte é enlameada e inundada com água suja.

Lanches na beira da estrada são muitas vezes a principal causa de alguém ficar doente facilmente durante a estação chuvosa. Envenenamento alimentar, diarréia, febre tifóide e assim por diante. 

4. Mantenha uma dieta saudável

Em vez de lanches fora, você deve tentar comer mais saudável e mais regularmente durante esta estação chuvosa para ajudar a fortalecer seu sistema imunológico. Varie seu menu de dieta diária para atender às necessidades de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais e gorduras saudáveis.

Não esqueça mais uma chave: evitar excessos aqueles que podem ganhar peso aumentam o risco de outros problemas de saúde.

5. Gerenciar o estresse

Não é raro que você fique estressado mais rápido durante a estação chuvosa. Começando por pensar em uma pilha de roupas que é difícil de secar, por isso muitas vezes se torna tarde para o escritório por causa de engarrafamentos ou inundações.

Bem, para que nascer fisicamente possa permanecer saudável durante a estação das chuvas, você tem que ser muito bom em controlar o estresse. Por exemplo, praticando ioga nos fins de semana, ouvindo música suave, kelonan com um parceiro e dormindo o suficiente todas as noites para não ser facilmente estressado..

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