5 razões da saúde porque você atrasa frequentemente trabalhos

Você pode muitas vezes procrastinar e gastar tempo em coisas desnecessárias. Você pode até se perguntar por que você sempre faz esse mau hábito, mesmo sabendo que quando o prazo está próximo, você estará sobrecarregado.

A procrastinação de trabalho é conhecida como procrastinação, que é o comportamento de retardar o trabalho intencionalmente, mesmo sabendo que isso pode ter um impacto negativo. Você sabe o que fazer, você sabe prazo ou o prazo, no entanto, você sente que não precisa começar imediatamente porque acredita que tudo estará sob controle. Você tem uma falsa sensação de segurança, sentindo que tudo isso pode ser feito em pouco tempo. Embora, no final, você esteja desesperado para terminar porque não há tempo suficiente.

Mas, você sabe que, na verdade, do lado psicológico, e até mesmo da saúde, há uma explicação de por que alguém escolhe procrastinar em certos trabalhos??

Causas psicológicas que fazem você adiar o trabalho

1. Você está estressado

Quando você está estressado no trabalho que precisa ser feito, não é incomum para você evitar o trabalho, atrasando-o. Infelizmente, não importa o quanto você tente evitar, você ainda precisa terminá-lo mais tarde, o que na verdade aumenta o estresse porque o trabalho se acumula..

O estresse pode até dificultar o sono, muitos pensamentos, dificuldade de concentração, até mesmo dores de cabeça ou tensão muscular. Por outro lado, quando seu corpo e sua mente estão calmos, tudo estará sob controle. Você estará mais confiante e pronto para enfrentar os desafios, então será menos provável que atrase o emprego.

Dicas: Para evitar o estresse, você precisa manter seu humor estável meditando, exercitando-se regularmente, evitando o consumo excessivo de cafeína, evitando álcool, dormindo o suficiente e dizendo a seus amigos ou a seu médico o que você experimentou..

2. Seu corpo ou mente está cansado

A sensação de cansaço que você experimenta muitas vezes faz com que você atrase o trabalho. A fadiga é geralmente causada pela falta de sono, o que pode tornar difícil para você se concentrar ou se concentrar no que está fazendo, ser mais facilmente ofendido e deixá-lo sonolento enquanto está em movimento..

Dicas: Para evitar a fadiga, você precisa descansar o suficiente. Entre outras coisas com bastante sono, evite a cafeína que o mantém acordado do sono e evite comer alimentos pesados ​​antes de ir para a cama..

3. O trabalho deixa você ansioso

Ansiedade é o medo de algo que ainda não aconteceu. Como resultado, quando uma pessoa sente ansiedade, ela tende a gastar tempo se preocupando com coisas que podem não necessariamente acontecer. Isso dificulta que ele se mova e faça o trabalho que deve ser feito. A ansiedade também pode causar tensão muscular, dificuldades de sono, fadiga e emoções instáveis

Dicas: Para evitar a ansiedade, você pode se exercitar regularmente, comer a tempo e dormir o suficiente. Quando você se sentir ansioso, você pode respirar alguns segundos e depois retirá-lo lentamente, substituindo pensamentos negativos por pensamentos positivos..

4. Você está sofrendo de depressão

A depressão pode fazer com que você se sinta desamparado, por isso muitas vezes você ficará quieto, fechado e não fará nada. Os sentimentos de depressão caracterizam-se por tristeza prolongada, diminuição do apetite ou mesmo excesso, ansiedade, irritabilidade, até mesmo pensamentos suicidas.

Dicas: Converse com pais, amigos ou pessoas em quem você confia. Ou consulte o seu médico para obter o tratamento certo.

5. Você tem Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)

Pessoas com TDAH tendem a ter problemas para tomar decisões ou concluir tarefas antes do prazo final. Eles são difíceis de se concentrar e facilmente distraídos de outras atividades ao seu redor. Como resultado, os portadores de TDAH acham difícil se concentrar no planejamento para o futuro e facilmente sentir a entrega ou a frustração.

O que deve ser feito se você continuar adiando o trabalho??

No final, você deve ser honesto consigo mesmo sobre o que faz você procrastinar ou perder tempo. Você também precisa fazer as pazes e se perdoar, depois se comprometer a não procrastinar. No entanto, se a causa for causada por um grave problema de saúde, você precisa consultar seu médico para obter o diagnóstico e tratamento corretos..

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