5 cadeiras alternativas saudáveis para o escritório

Ao trabalhar, somos obrigados a ficar sentados por um longo tempo, até o total pode ser de até mais de 8 horas. Uma cadeira desconfortável causará vários problemas de saúde. No entanto, nós mesmos às vezes não sabemos que tipo de cadeira é boa para a saúde. Mesmo que uma boa cadeira tenha um bom efeito em todo o corpo.

Uma boa cadeira deve caber no corpo do usuário, para que ele possa fornecer suporte adequado em uma variedade de posturas sentadas, e nos permita ter uma variedade de posições sentadas ao longo do dia trabalhando..

Cadeiras de escritório alternativas que são boas para o corpo

Soluções criativas para muitos problemas de saúde, desde trabalhar em pé atrás de uma mesa alta ou com uma cadeira de escritório ativa. Este tipo de cadeira permite-lhe envolver os músculos quando trabalha na secretária. Abaixo estão 15 tipos alternativos de cadeiras de escritório ergonômicas que são consideradas boas para o corpo:

Banquinho Swopper
Assento de inclinação do locus
Cadeira Gaita Balance Ball
Cadeira de bóia
Mogo Assento Portátil
Cadeira Zenergy
Cadeira central
Ergoergo
Cadeira Wobble
Muvman Sit-Stand fezes
Cadeira de Baloiço Rockin 'Roller
Banco de selim da Freedom da Humanscale
Cadeira do escritório da postura do ajoelhamento
Cadeira Ongo
Bola de exercício

Dos 15 lugares, partilharemos os benefícios em 5 tipos, nomeadamente cadeiras de pé, cadeiras de balanço, assentos de sela, cadeiras de rebaixamento e bancos activos. Dos cinco tipos de cadeiras, vamos discuti-las uma a uma para descobrir mais sobre os benefícios de seu uso..

1. cadeira em pé

O lugar do assento inclinado, o assento portátil do mogo, e os suportes do tamborete do muvman são cadeiras eretas. Este tipo de cadeira pode ajudá-lo a suportar o peso do corpo carregado pelos pés quando trabalhamos em pé. Muvman Stool Stands são os mais recentes modelos de cadeira de pé que são flexíveis, para que você possa ajustar a posição do seu corpo enquanto trabalha. Pode ser usado para ficar em pé ou sentar e pode ser inclinado para a frente para posicionar sua posição na distância ideal da mesa de trabalho. Esta cadeira é uma boa solução para evitar dobrar as pernas enquanto está sentado, para minimizar a pressão nos quadris..

2. cadeira de bola de equilíbrio

Usando cadeira de bola de equilíbrio e bola de exercício é um grupo de cadeiras de bola de equilíbrio, ou seja, uma cadeira de equilíbrio que pode fortalecer os músculos do núcleo, melhorar o equilíbrio ea estabilidade do corpo e melhorar o alinhamento da coluna vertebral e reduzir a pressão sobre os nervos. No entanto, um periódico de 2006, publicado na revista Human Factors, explicou a comparação entre o uso de cadeiras de balanço e de escritório em termos de atividade muscular. O resultado afirma que, embora a balança tenha várias vantagens para os músculos, sentar-se com um longo tempo na bola resulta em um desconforto significativo..

Outros estudos também concluíram que sentar-se por longos períodos de tempo em superfícies de cadeira instáveis não afeta significativamente a atividade muscular, a postura da coluna vertebral e a estabilidade espinhal geral. No entanto, o alto nível de desconforto nos usuários de bolas de equilíbrio pode ser causado pela pressão dos tecidos moles na bola..

3. assentos de sela

O banco de sela da Humanscale Freedom é um tipo de cadeira que usa uma sela como assento, pode fazer com que você não se curve quando sentado em uma cadeira e pode abrir seus quadris ao colocar a coluna para formar uma curva lordótica saudável. No entanto, uma pesquisa conduzida por Gadge K. e Innes E., publicada na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA do National Institute of Health, afirma que as selas de assento causarão desconforto na parte inferior das costas, especialmente nos quadris e nádegas..

4. cadeira de joelhos

Cadeira de escritório postura é uma cadeira que é projetada para ser usado com postura como ajoelhado. Essa cadeira pode ajudar a desenvolver uma posição sentada dinâmica de modo que sua coluna esteja em sua curva natural. As costas e os músculos abdominais irão funcionar e podem melhorar a circulação respiratória, para que o corpo possa ajudá-lo na concentração e criatividade. A cadeira ajoelhada também pode restaurar pacientes com lordose, de acordo com pesquisa publicada no Instituto Nacional de Saúde dos EUA. A frouxidão lombar é reduzida devido à interação entre a cadeira e a postura óssea.

5. fezes ativos

Fezes Swooper, cadeira de bóia, ergoergo, cadeira de wooble e cadeira ongo pertencem ao grupo de fezes ativo. Esse tipo de cadeira nos permite sentar ativamente movendo o corpo para o lado, para cima, para baixo, para trás e para frente. Todas essas atividades podem fazer com que seus músculos mudem de posição para que se torne mais flexível.