4 vitaminas e minerais para tratar a acne

Espinhas aparecem no rosto não é realmente algo divertido. O rosto fica avermelhado, sem mencionar a dor que às vezes é causada. Não raramente, quando saímos de casa tentamos disfarçar a inflamação e vermelhidão devido à acne. Nesse momento, você quer acne curar rapidamente porque interfere com sua confiança. Todos os tratamentos foram feitos para curar a acne, mas e as vitaminas e minerais? Vitaminas e minerais realmente têm benefícios para curar a acne? Quais são as vitaminas para acne que precisamos consumir?

Vitaminas para acne: o que é mais importante?

Quando a quantidade de vitamina e a ingestão de minerais nos alimentos não é satisfeita, haverá uma deficiência de vitaminas e minerais. A deficiência de vitamina pode produzir complicações graves, um exemplo é a acne. As vitaminas são muito úteis para a função de enzimas, células, órgãos, tecidos e sistemas. Ao consumir as vitaminas certas, o uso de vitaminas como antioxidantes, antiinflamatórios, antibacterianos e anticomedogênicos funciona para combater a acne e reverter processos bioquímicos. A seguir estão as vitaminas e minerais que você pode considerar para ajudar a curar a acne:

1. Vitamina A

Esta vitamina é necessária para ajudar a curar a acne, mas certifique-se de tomar vitamina A corretamente. A vitamina A, também conhecida como isotretinoína retinóide, é usada para curar inflamações graves e acne, quando outros tratamentos não funcionam. Além de ser benéfica para a substituição de células da pele, a isotretinoína também serve para reduzir a produção de sebo. Baseado em uma revisão publicada em outubro de 2012 Médico da Família Americana, 40% dos participantes são pessoas com acne grave. Depois de tomar isotretinoína por 20 semanas, eles não precisam mais de tratamento. Enquanto 40% dos outros participantes precisam de tratamento que é dado diretamente à pele, ou tomando antibióticos. Os 20% restantes requerem o segundo estágio de administração da isotretinoína.

No entanto, quando você decide tomar suplementos de vitamina A, certifique-se de não consumi-los excessivamente. Alta ingestão de vitaminas pode ser tóxica no organismo. Você também pode obter vitamina A diretamente na pele. Acredita-se que os retinóides (derivados da vitamina A) sejam um tratamento eficaz para a acne, devido à sua capacidade de regenerar a pele e curar a pele rapidamente. A desvantagem é que os retinóides podem enfraquecer as defesas naturais da pele contra a luz solar. Então, você também deve evitar a exposição excessiva ao sol durante esta medicação.

2. Zinco

O zinco é um mineral que pode ajudar a curar a acne. Você pode tomá-lo como um suplemento ou tratamento aplicado diretamente na pele. Acredita-se que o zinco reduz a produção de óleo na pele e combate infecções bacterianas e inflamações. Esta opinião foi afirmada com base em uma revisão da pesquisa citada pelo site da Health Line. Segundo o Instituto de Medicina, o consumo recomendado para adultos é de cerca de 8-11 mg por dia. Há evidências de que 30 mg é um limite seguro para ajudar a curar a acne, mas tenha em mente que a ingestão excessiva de zinco também pode ser prejudicial ao organismo. Algumas pessoas até se queixam de dor depois de consumirem excessivamente zinco. Então, basta consumir o suficiente.

3. Vitamina E

Na verdade, a relação entre cicatrização de acne e vitamina E não é muito próxima, ao contrário da vitamina A. Mesmo assim, pesquisadores que publicam o tema Dermatologia Clínica e Experimental em maio de 2006, citado pelo site Livestrong, informou que havia 100 pessoas que não trataram a acne com níveis mais baixos de vitamina E no sangue em comparação com pessoas sem acne. A relação entre a baixa vitamina E no sangue e o aparecimento de acne grave não significa que se possa concluir que a baixa vitamina E pode causar acne. Mais pesquisas são necessárias para comprovar a eficácia da vitamina E na cura da acne. Mas tenha em mente também que a vitamina E contém antioxidantes que podem combater os radicais livres, por isso ainda tem benefícios para a saúde da pele.

4. Nicotinamida

A nicotinamida é uma forma de vitamina B3 ou niacina. Esta substância foi usada diretamente para curar a acne. Um estudo publicado no Journal of the Turkish Academy of Dermatology em 2008, citado pelo site Livestrong, descobriu que a aplicação de um gel de nicotinamida a 4% em 8 semanas pode reduzir o nível de acne que aparece em pessoas com acne leve ou moderada. Uma razão para sua eficácia são os antiinflamatórios presentes na nicotinamida.

O que causa acne?

Se você tem que explicar a causa exata da acne, você tem que ouvir o caso de todos, porque as causas de cada pessoa variam. Na maioria dos casos, a acne é causada por um aumento nos hormônios andrógenos. Aumentar o hormônio pode fazer as glândulas sebáceas produzirem muito óleo. Em caso afirmativo, danos na parede celular do rosto podem ocorrer, como resultado as bactérias irão se desenvolver. A maioria dos casos de acne também se origina da genética, mas também é desencadeada por altos níveis de certas bactérias (propionibacterium acnes) no rosto.

Além disso, um estudo publicado pelo Journal of the Academy of Nutrition and Diatetics descobriu que uma dieta com alto índice glicêmico pode desencadear a propagação da acne. Os seguintes alimentos com alto índice glicêmico, como:

• Pão branco
• Batatas brancas
• Alimentos processados
• Comida açucarada
• Arroz
• Pizza e outros fast food

Tudo que você precisa lembrar sobre o tratamento de vitaminas e minerais

Se você tem acne que é bastante perturbador, você deve consultar imediatamente um médico e um dermatologista. Eles vão observar a causa e realizar tratamentos que são adequados para você, um dos quais é o fornecimento de vitaminas e minerais para curar a acne. Alguns tratamentos podem envolver altas doses de vitaminas que podem ser monitoradas por um médico. Por favor, note que este tratamento pode ter efeitos colaterais graves. Por exemplo, a isotretinoína pode aumentar o risco de aborto se tomado por mulheres grávidas. Então, certifique-se de consultar um médico antes de decidir tomar suplementos.

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