4 truques simples para não é fácil desmaiar durante as cerimônias
Muitos dias históricos na Indonésia são sempre comemorados com uma cerimônia de arrecadação de bandeiras. Um deles é o Dia da Independência a cada 17 de agosto. De pé por um longo tempo e banhado em sol quente, sem dúvida, muitas vezes faz algumas pessoas superaquecidas e, finalmente, desmaia durante a cerimônia.
Mas desmaiar durante a cerimônia não precisa mais ser uma tradição anual. Se você ou seu filho participarem da cerimônia de bandeira no final do dia 17, você pode descobrir aqui como não desmaiar em meio à cerimônia em curso.
Várias maneiras fáceis de evitar desmaios durante a 17ª cerimônia
Desmaio, ou síncope na linguagem médica, é uma perda temporária de consciência que ocorre repentinamente e freqüentemente faz com que a pessoa que a experimenta caia.
O desmaio é uma condição comum, especialmente em pessoas vulneráveis. Estima-se que cerca de duas em cada cinco pessoas tenham experimentado.
Se você tem medo de desmaiar e um campo horrível, você deve saber como evitar desmaios durante as cerimônias. Você também pode aplicar este método ao seu filho na escola mais tarde.
1. Café da manhã antes de sair
O café da manhã não só fornece energia para iniciar atividades, mas também fornece energia suficiente para o dia. Imagine se você fosse um carro. O tanque de combustível estará vazio após uma longa noite de sono. O café da manhã é um combustível que permite que você inicie suas atividades diárias novamente. Não é de surpreender que você tenha desmaiado durante a cerimônia porque perdeu a hora do café da manhã..
Os adultos que regularmente tomam café da manhã saudável todas as manhãs têm maior probabilidade de consumir mais vitaminas e minerais, controlar o peso e comer menos gordura e colesterol. Considerando que um pequeno-almoço saudável regular para as crianças é capaz de satisfazer as suas necessidades nutricionais diárias, manter um peso saudável, se concentrar melhor, para tornar as crianças mais fortes para participar na cerimónia na escola.
2. Necessidades suficientes de fluido
De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, beber muita água e evitar consumir bebidas cafeinadas como chá, café ou refrigerante antes de iniciar atividades ao ar livre, como cerimônias, pode prevenir o desmaio. Problemas de saúde associados ao calor, não só causados por altas temperaturas e perda de líquidos, mas também pela falta de sal no corpo. Se necessário, dê bebidas esportivas para ajudar a preencher o sal no corpo que é perdido pelo suor.
3. Evite a exposição ao sol
Se possível, durante a cerimônia, você pode encontrar um local que não esteja exposto à exposição direta ao sol, por exemplo, procurando um lugar debaixo de uma árvore que tenha temperaturas mais baixas. Se você não puder evitar a exposição ao sol, tente usar um chapéu durante a cerimônia. Agora, especialmente para as crianças em idade escolar que são obrigadas a usar um chapéu, não teimosamente continue a ser removido no meio da cerimônia! Seu chapéu pode realmente ser uma arma para evitar desmaios durante as cerimônias. Use também roupas íntimas soltas e leves, bem como protetor solar com um valor mínimo de SPF 15 se não puder evitar a luz solar.
4. contrate os músculos da perna
Algumas pessoas sentem-se tontas e têm os olhos atordoados antes de ficarem inconscientes. Além disso, às vezes, também experimentando batimentos cardíacos mais rápidos, sudorese e sensação de fraqueza. Se sentir que está prestes a desmaiar, tome imediatamente medidas de precaução para manter a circulação sanguínea. Se você tiver que ficar em pé por um longo tempo, ocasionalmente estique os músculos das pernas ou cruze as pernas para aumentar o fluxo sanguíneo de volta ao coração e ao cérebro..
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