4 dicas para se submeter ao jejum durante a diarréia

Em geral, você está excitado demais para passar pelos primeiros dias do jejum para não prestar atenção à sua dieta. Portanto, distúrbios digestivos são um dos problemas que são freqüentemente encontrados na primeira semana de jejum. A queixa mais freqüente de distúrbios digestivos é a diarréia. Se você está experimentando isso, como você pode passar por jejuar sem problemas? Não se preocupe, aqui estão algumas dicas sobre jejum por diarréia para aqueles que ainda são apaixonados por adoração..

O que causa diarréia ao jejuar?

Manter a saúde no Ramadã é uma coisa importante a fazer. Higiene pessoal e alimentos também são um dos principais fatores que precisam ser considerados para manter o corpo em forma. Se a condição corporal não for saudável, suas atividades de jejum serão interrompidas.

Problemas de saúde que muitas vezes ocorrem no mês de jejum são diarréia e dor abdominal devido à aplicação da dieta errada. Além de realizar hábitos não saudáveis, nas primeiras semanas de jejum, geralmente, a pessoa começa a sentir desconforto por causa das mudanças no grau de acidez (pH) no organismo, devido a mudanças na dieta e ao corpo que ainda está tentando se adaptar..

A diarréia geralmente ocorre porque você come incorretamente ao amanhecer ou quebra o jejum. Quando estiver jejuando, você normalmente tenderá a ingerir alimentos que quebram incorretamente, como alimentos muito condimentados ou em excesso, de modo que, à noite ou de manhã, você sente diarreia..

Como executar o jejum com segurança durante a diarreia?

Se você tiver diarréia enquanto estiver em jejum, siga as dicas a seguir, para que seu jejum possa ocorrer sem problemas.

1. Aumentar o consumo de líquidos ao amanhecer e quebrar rapidamente

A diarréia pode fazer com que você não tenha líquidos, especialmente em mais de 12 horas, você não obterá a ingestão de líquidos. Isso vai piorar sua condição corporal. Para superar isso, experimente ao amanhecer você consome muitos líquidos, como água.

O uso de SRO é altamente recomendado se alguém estiver em risco de desidratação. ORS consiste em uma mistura de água com açúcar e sal. Este líquido serve para substituir os carboidratos, eletrólitos / íons e outros minerais importantes que são perdidos no corpo para que a desidratação não ocorra. ORS pode ser comprado em farmácias sem uso de receitas.

A partir do momento de quebrar o tempo, tente mantê-lo bem hidratado. A água pode evitar que uma pessoa tenha desidratação ou falta de fluidos corporais que podem causar fraqueza e dor.

2. Coma iogurte depois de quebrar o jejum

De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, comer iogurte regularmente pode aumentar a imunidade, especialmente aquelas relacionadas à digestão. Um estudo mostra que iogurte pode superar infecções digestivas.

As bactérias probióticas contidas no iogurte podem combater as bactérias ruins no sistema digestivo e ajudar a 'viajar' alimentos no trato digestivo. Iogurte deve ser consumido à noite antes de ir para a cama.

Escolha iogurte que não contém adoçantes artificiais, porque aqueles que contêm adoçantes artificiais vão realmente piorar sua diarréia. Se você costuma ter diarreia ou diarréia pior quando toma leite ou come laticínios, pode ter intolerância à lactose.

3. Evite alimentos gordurosos e oleosos

O jejum durante a diarréia deve fazer com que você escolha comida para quebrar rápido ou sahur. Alimentos com alto teor de gordura podem agravar a diarréia e a dor abdominal, de modo que, tanto quanto possível, evite que esses alimentos se tornem sua refeição iftar ou seu menu sahur. Se você não se recuperou 100%, evite carnes vermelhas, manteiga, margarina, produtos lácteos, frituras, fast food, alimentos embalados prontos para consumo e alimentos processados. Limite o consumo de gordura a menos de 15 gramas por dia.

4. Superando a diarréia com drogas

Existem vários tipos de drogas antidiarreicas, e geralmente os medicamentos antidiarreicos podem reduzir os sintomas e encurtar a duração da diarreia em um dia. O fármaco antidiarréico mais comumente usado é a loperamida. Esta droga tem se mostrado eficaz e tem poucos efeitos colaterais. A loperamida pode tornar as fezes mais densas e reduzir a frequência dos movimentos intestinais.

Vários medicamentos antidiarreicos podem ser adquiridos em uma farmácia sem a prescrição médica. É aconselhável ler as instruções na embalagem para que você saiba a dose correta e saiba se o medicamento é adequado para você. Drogas antidiarréicas não são realmente necessárias, a menos que você seja pressionado por atividades importantes. Os portadores de diarréia são aconselhados a não tomar antibióticos se a causa for desconhecida.

O jejum durante a diarréia pode ser um desafio para você. Certifique-se de descansar bastante, isso ajudará você a combater infecções que podem causar diarréia e restaurar o estresse físico devido à doença. Se a sua diarreia piorar, é bom consultar imediatamente um médico.

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