4 tipos de pessoas que precisam usar um personal trainer quando a academia

Muitas academias oferecem sessões de esportes privativas enquanto são guiadas por um personal trainer. Reportagem do Men's Journal, ginásio sob a supervisão de treinadores pessoais pode aumentar as chances de sucesso de até mais de 30 por cento. Mas espere um minuto. Nem todo mundo precisa ou corresponde a este em um programa.

Você pode precisar de ajuda de serviços de personal trainer, se ...

1. Você é um iniciante

Como iniciante, você pode se sentir confuso por onde começar quando se deparar com uma fileira de equipamentos esportivos na academia. Personal trainers podem projetar um plano de treinamento específico apenas para você basear-se no que você deseja alcançar, e organizá-lo de acordo com o seu horário diário de trânsito, para que seu compromisso com o exercício não seja negligenciado. Um treinador pode ajudá-lo a determinar como começar e quanta prática você pode lidar no início.

Eles podem ajudar a encontrar a atividade certa para você - incluindo a frequência, intensidade e tipo de exercício - e mostrar como operar cada ferramenta para que sua sessão de exercícios seja eficaz. Este programa personalizado normalmente lhe dará resultados mais tangíveis do que um plano de treinamento padrão, ou mesmo descuidadamente. Um bom treinador de ginásio ajuda-o a maximizar o seu tempo no ginásio, impedindo-o de se exercitar fora dos limites da capacidade do seu corpo.

2. Sua sessão de esportes até agora não funcionou

Se você tem se exercitado independentemente de forma consistente por várias semanas ou meses, mas não perdeu peso ou alcançou seus objetivos, pedir a ajuda de um técnico pode ser a escolha certa. Pode ser que todo esse tempo seus esforços independentes tenham valido a pena, mas eles não foram o que você esperava. Bem, personal trainers como outsiders neutros podem ver o que tem sido errado ou não feito até agora, e ajudar a corrigir ou mudar a forma como você se exercita para ser mais eficiente na obtenção de melhores resultados..

Treinadores profissionais ensinam-lhe o caminho certo para fazer todos os exercícios em sua rotina. Normalmente, ele primeiro mostrará seus movimentos e pedirá que você siga suas instruções para que ele possa corrigir problemas com sua postura ou técnica. Aprender a treinar adequadamente pode reduzir o risco de lesões e aumentar o seu entusiasmo para treinar melhor. Você também poderá continuar treinando sozinho em casa depois de receber instruções do treinador.

Ele também pode ajudá-lo a permanecer motivado e até mesmo a expulsá-lo da sua zona de conforto. Muitas pessoas não obtêm resultados porque não trabalham tanto quanto podem. Paixão e motivação podem facilmente desaparecer quando você luta sozinho, mas se houver pessoas que sejam desafiadoras, você continuará sendo encorajado a alcançar os resultados desejados. Além disso, saber que você já está pagando absurdamente a quantia de dinheiro que não é algumas vezes uma reunião pode "forçar" você a completar a missão até o fim..

3. Você está preso com essa rotina

A maioria das pessoas se concentra muito em treinamento cardiovascular, como correr em uma esteira ou apenas pedalar eletricamente por um tempo muito longo. Com o tempo, isso não apenas deixa você entediado e desestimulado, mas também faz com que você fique preso em um platô (uma condição estagnada sem qualquer alteração), aumentando o risco de se inscrever apenas nesse músculo e fadiga. É por isso que você precisa de variedade em seu programa de ginástica.

O treinador pode oferecer novas perspectivas e idéias para desafiar seu corpo e mente. Mesmo que você se encontre apenas a cada poucas semanas, você se sentirá revigorado e desafiado quando "servido" com conjuntos de treinamento e novos brinquedos esportivos para jogar. Os treinadores também podem se exercitar junto com você, em vez de orientar, para adicionar elementos de competição ao seu plano de treinamento, para que você fique mais motivado para fazer melhor..

Treinadores pessoais podem fazer o melhor uso do tempo de treinamento, aumentando assim a eficiência do seu programa de treinamento. Isso é muito útil se você tiver tempo limitado para se exercitar. Por exemplo, se você tiver que cortar uma sessão de treinamento de 1 hora para apenas 30 minutos, o treinador pode lhe dar um conjunto diferente de exercícios que podem queimar a mesma quantidade de calorias e fornecer os mesmos benefícios físicos na metade do tempo..

4. Se você tiver certas condições de saúde, lesões ou limitações

Se você tiver uma determinada condição de saúde ou queixa médica, seu médico pode querer que você faça exercícios. Mas como você pode fazer isso se estiver doente, por exemplo, com doença cardíaca ou apenas se recuperando de uma cirurgia de câncer? Personal trainers podem responder às suas preocupações. Um instrutor de ginástica oficialmente certificado passou por treinamento extensivo para trabalhar com cada tipo de cliente, e muitos deles podem ter necessidades especiais..

Certifique-se de dizer ao seu treinador quais são suas limitações ou quais condições você está enfrentando no momento, para que ele possa criar um programa específico de que você precisa. Um bom personal trainer sempre monitorará a reação do seu corpo a cada tipo de exercício, se ele melhorar ou piorar, para que possa ajustar seu plano de programa, se necessário.

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