4 escolhas de café gelado agora que são falta de calorias e podem ser feitas em casa
Hoje, muitos adolescentes e adultos estão ansiosos para beber café gelado. Sim, esta bebida de uma só vez não é apenas escolhida como um apaziguador de sede, mas também medicação de estresse entre atividades sólidas..
Infelizmente, vários cafés frios oferecidos no mercado geralmente contêm alto teor de açúcar e calorias. Isso certamente pode aumentar o risco de diabetes e obesidade na comunidade. Em vez de gastar dinheiro e arriscar a sua saúde, é uma boa ideia fazer o seu próprio café com gelo que seja mais saudável e com poucas calorias, mas que ainda seja delicioso para beber..
Uma lista de cafés gelados atuais e deliciosos
1. café Mocha
Para os amantes do café moka, agora você pode fazer você mesmo em casa. Esta bebida de café é certamente muito mais saudável, porque usa leite com baixo teor de gordura, cacau em pó, café em pó e um pouco de xarope de bordo para adicionar sabor ao café..
Em uma receita de café gelado, ela contém apenas 127 calorias, você sabe. Este valor é muito menor do que o prato de café no mercado.
2. Smoothies de café com sabor a banana
Esta receita de café pode ser uma alternativa para aqueles de vocês que querem colher os benefícios de comer frutas no prato de café presente. Misturas de banana e café tornam esta bebida contemporânea mais agradável, fresca e saudável.
Prepare leite com baixo teor de gordura, bananas, café em pó ou café expresso, e um pouco de canela para adicionar ao aroma de café artificial. Em apenas cinco minutos, você já pode saborear um delicioso café com gelo que contém 186 calorias e, ao mesmo tempo, cumpre 20% de seu cálcio diário..
3. Cappuccino de baunilha
O cappuccino caseiro de baunilha pode ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de proteína, você sabe. Porque, esta bebida de café usa leite em pó de proteína, o que torna o sabor do café mais delicioso e saudável.
Também prepare cubos de gelo, café em pó, leite de amêndoa e iogurte grego. Misture todos os ingredientes e, em seguida, misture por 30-40 segundos até que tudo esteja uniformemente misturado. Esta bebida fria de café contém mais de 30 gramas de proteína em um copo.
4. Frappuccino
Em vez de comprar frappuccino que é rico em açúcar, melhor para você frappuccino mais saudável e econômico. Para café gelado frappuccino aqueles vendidos no mercado geralmente usam açúcar de mesa, então você pode substituí-lo por açúcar de stevia ou açúcar de palma que é mais saudável.
Adicione o leite de amêndoa, o extrato de baunilha e o pó de café e misture todos os ingredientes. Congelar frappuccino dentro congelador, então liquidificador gelo frappuccino até ficar homogêneo. Sirva enquanto está frio.
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