4 escolhas de lanches para crianças que são simples, saudáveis ​​e nutritivas

Nem todos os produtos pré-fabricados para bebês vendidos nos supermercados são bons para o bebê. Porque você não sabe ao certo qual valor nutricional e ingredientes contidos nele, incluindo produtos químicos como conservantes e adoçantes adicionais que certamente não são bons para o crescimento e desenvolvimento do bebê. Não se preocupe, porque você pode fornecer em casa. Você também não precisa ter medo dos problemas nutricionais e limpeza, porque você é quem os trata. A seguir, são opções de lanches saudáveis ​​para crianças que você pode verificar em casa.

Escolha de lanches saudáveis ​​para crianças em casa

1. fruta fresca

A fruta fresca é a melhor escolha como um lanche saudável para crianças. Dê frutas com cores atraentes, como mangas, morangos, melões e laranjas. Embale e sirva de forma atraente, por exemplo, imprimindo ou esculpindo a polpa do fruto. Você também pode usar um desenho animado ou uma foto favorita do seu bebê para que ele fique ansioso para comer seu lanche.

Além de poder estimular as papilas gustativas com vários sabores e texturas, seu senso de visão também será treinado ao ver as variações de cor que eles nunca viram..

2. Pão ou molho de frutas

Enquanto fornecem lanches saudáveis ​​para crianças que estão familiarizadas com a comida, os pais também podem treinar a criatividade das crianças e as habilidades motoras dos lanches oferecidos. Por exemplo, forneça iogurte, chocolate líquido ou molho de mostarda como molho ou mergulhe em lanches infantis. Também fornecer pão ou frutas como o ingrediente principal para lanches. Dê algumas fatias de pão ou frutas que podem ser mergulhadas em molho, iogurte ou chocolate líquido. Deixe a criança segurar, comer e explorar com os lanches que ele come.

3. Ovos

Além de frutas ou pão, os ovos podem ser um bom lanche alternativo para as crianças. Dê ovos mexidos ou ovos cozidos inteiros. Além de ser simples, delicioso, certamente nutritivo para o corpo de crescimento da criança. Adicione legumes fatiados ou purê de brócolis para adicionar variedade ao lanche da criança.

4. picolé

Que crianças não gostam de sorvete? Sim, em vez de comprar e não saber o que está no sorvete vendido no mercado, você pode fazer o seu próprio creme saudável para o seu pequenino, você sabe..

Prepare sucos de frutas frescas, iogurte e gelatina como os principais ingredientes do sorvete. Também fornecer um molde de sorvete com uma forma adorável e não muito longos varas de madeira. Depois disso, misture todas as matérias-primas do sorvete, misture bem e coloque em moldes com palitos de madeira. Coloque na geladeira por 3-4 horas antes de dar ao bebê na tarde quente.

5. Queijo

O teor de proteína no queijo pode suportar a alta ingestão de energia da criança enquanto ele brinca e aprende. Você pode cortar um queijo cheddar longo do tamanho de um aperto de criança, cortar pequenos cubos em substitutos em espetadas de frutas frescas ou como um brinde para o material escolar das crianças..

Mas é bom não dar queijo se o seu bebê tiver alergia ao leite ou intolerância à lactose que é conhecida ou suspeita.

6. Batata-doce

As batatas doces são embaladas com vitamina A e são uma boa fonte de B6, C e folato para o desenvolvimento infantil. Você pode assar tudo como uma batata assada e adicionar queijo derretido e pedaços de brócolis por cima, em fatias finas e depois assados ​​como batata frita ou cortados no comprimento, como batatas fritas..

7. Panquecas ou mini waffles

Você pode processar a mistura de farinha a partir do zero ou usar uma massa seca pronta para venda na loja. Adicione o mel, o xarope de bordo e os pedaços preferidos de frutas frescas como a cobertura..

8. Mini pizza

Prepare uma massa de pizza congelada pronta para ser processada de acordo com as instruções da embalagem, ou você mesmo pode fazer isso em casa. e aplique uma colher de sopa de molho marinara por cima. Adicione alguns legumes picados e uma colher de sopa de queijo ralado, depois asse no forno por um ou dois minutos até que o queijo derreta.

9. Massa

A massa é uma boa fonte de carboidratos complexos, desde que você tenha massa de trigo integral em vez de farinha. Cozinhe um lote para guardar na geladeira. Quando for hora de lanchar, aqueça uma tigela de macarrão no microondas e sirva com legumes cozidos ou frango e delicioso molho de tomate.

Interessado em experimentar uma ou todas as opções de lanches saudáveis ​​para sua criança em casa?

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