4 benefícios do óleo de peixe para crianças

Alguma vez você já deu óleo de peixe para crianças? Ou até você mesmo experimenta, bebe óleo de peixe quando criança? Se o seu filho não gosta de comer peixe várias vezes por semana, dar-lhe óleo de peixe na forma de suplementos é altamente recomendado. Na verdade, é melhor que seu filho receba nutrientes, como proteína e vitamina D, diretamente da comida. Mas se o seu filho não comer peixe suficiente para satisfazer a nutrição do corpo, os suplementos também podem ser invocados..

Antes de escolher suplementos de óleo de peixe para consumo infantil, você deve primeiro consultar especialistas. Existem várias formas de suplementos de ômega-3, alguns dos quais são líquidos, fáceis de mastigar, gel macio e feitos artificialmente para mascarar o cheiro de óleo de peixe..

O que é óleo de peixe??

O óleo de peixe vem do tecido de peixe oleoso. O conteúdo contido no óleo de peixe é ômega-3, como ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA). As melhores opções de peixe com conteúdo ômega-3 são salmão, peixe salgado, sardinha (não embalado) e arenque.

Os ácidos graxos ômega-3 são muito importantes para os olhos, para que possam funcionar bem e são úteis para algumas partes do cérebro que são usadas para lembrar, aprender e considerar. A falta de ômega-3 pode fazer com que algumas dessas funções enfraqueçam.

O que é ômega-3? O ômega-3 é o ácido graxo necessário para o corpo funcionar corretamente. Um dos benefícios mais importantes do ômega-3 é o efeito anti-inflamatório. Doenças associadas ao processo inflamatório são doenças cardíacas e artrite. De acordo com David C. Leopold, MD, diretor de educação médica integrativa do Centro de Medicina Integrativa Scripps, em San Diego - citado pelo webMD, o ômega-3 pode reduzir a inflamação do corpo e prevenir algumas doenças crônicas..

Quais são os benefícios do óleo de peixe para crianças?

Na verdade, o óleo de peixe não é apenas benéfico para o seu filho, mas também para todas as pessoas, incluindo você. A seguir, doenças que podem ser superadas com óleo de peixe em crianças:

1. Para pessoas com TDAH

Crianças com TDAH - menos atenção, hiperatividade, não são facilmente cansadas e impulsivas - podem não ter os níveis de ômega-3 em seu corpo normal. De acordo com pesquisadores citados pela draxe.com, 60% do cérebro consiste de gordura com ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6. Além de óleo de peixe, você também pode encontrá-lo em vegetais folhosos escuros, nozes e sementes de linhaça. De acordo com alguns pequenos estudos, quando as crianças com TDAH consomem óleo de peixe, isso irá mudar o comportamento, reduzir a hiperatividade e ajudar a aumentar a atenção em crianças menores de 12 anos de idade..

2. Prevenir a ansiedade e a depressão

O European Journal of Neuroscience publica uma pesquisa que mostra que o óleo de peixe pode superar a ansiedade e a depressão induzidas em camundongos. É importante dar óleo de peixe às crianças para que a ansiedade e a depressão não se desenvolvam no futuro. Um pequeno estudo de 2006 citado pela webMD também mostrou que o óleo de peixe ajudou a reduzir os sintomas depressivos em crianças entre 6 e 12 anos de idade..

3. Ajudar os diabéticos

Brain Research publicado por vários pesquisadores mostra que o óleo de peixe ajuda a reduzir o risco de diabéticos de desenvolvimento cognitivo diminuído. O óleo de peixe ajuda a impedir que as células do hipocampo sofram danos. O estudo também fornece informações de que o estresse oxidativo - uma das causas do diabetes tipo 2 - pode ser diminuído com óleo de peixe..

4. Tratamento da asma

Os benefícios do ômega-3 estão reduzindo a inflamação no trato respiratório. Esta é a razão pela qual o óleo de peixe também é benéfico para a asma. Um pequeno estudo envolvendo 29 crianças com asma descobriu que os sintomas diminuíram para aqueles que consumiram óleo de peixe por 10 meses, em comparação com aqueles que não consumiram. No entanto, outros estudos revelam que não há evidências consistentes se o óleo de peixe pode realmente ajudar.

O que está consumindo ômega-3 na forma de suplementos seguros de óleo de peixe?

Suplementos de óleo de peixe são seguros para consumo. No entanto, para pacientes com distúrbios hemorrágicos ou que estejam tomando medicamentos que afetam o sangramento, é necessário consultar um médico antes de consumir óleo de peixe..

O conteúdo de ômega-3 no óleo de peixe não é uma medicina alternativa, mas é um medicamento complementar. O efeito da prescrição de outras drogas será mais forte se for acompanhado de ômega-3. Omega-3 também não pode substituir drogas para depressão e artrite, mas com ômega-3, você pode reduzir a dose da droga. Além disso, você também precisa equilibrar as necessidades de ômega-3 e 6s.

Um desequilíbrio entre ômega-3 e ômega-6 pode causar vários problemas. Ômega-6 não é ruim, mas se você tomar em grandes quantidades, sem ômega-3, causará inflamação que pode causar doenças crônicas. A razão pela qual você não tem ômega 3 é comer alimentos fritos, fast food e alimentos embalados que contenham óleo vegetal; óleo de soja, óleo de canola, óleo de milho. Essas coisas contêm ômega-6, que pode reduzir a capacidade do corpo de processar ácidos graxos ômega-3.

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