4 benefícios do óleo de fígado de bacalhau para a saúde das crianças
Você pode estar familiarizado com o óleo de fígado de bacalhau. O produto está agora no mercado, por isso é fácil de encontrar. Não raro, muitas mães dão óleo de fígado de bacalhau aos seus filhos porque acredita-se que elas apóiem o crescimento e o desenvolvimento das crianças. Na verdade, quais são os benefícios e o óleo de fígado de bacalhau e as crianças precisam receber esse óleo? Vamos lá, veja a explicação abaixo.
Quais são os benefícios do óleo de fígado de bacalhau??
O óleo de fígado de bacalhau é um óleo extraído do fígado de bacalhau. As famosas espécies de bacalhau são bacalhau do Atlântico e bacalhau do Pacífico. Até agora, acredita-se que o óleo de fígado de bacalhau melhora a saúde das crianças devido ao seu alto teor nutricional. Sim, o óleo de fígado de bacalhau pode ser uma fonte de vitamina A, vitamina D e ácidos graxos ômega-3, como o ácido eicosapentanóico (EPA) e o ácido docosahexanóico (DHA).
A seguir estão os benefícios do óleo de fígado de bacalhau.
1. Proteja a saúde dos olhos da criança
O óleo de peixe de bacalhau é rico em fontes de vitamina A. Em uma colher de sopa deste óleo contém 4080 microgramas de vitamina A, que é mais que suficiente para atender às necessidades de vitamina A das crianças em todas as idades.
Além de ser necessário para o crescimento celular, a vitamina A também é necessária para manter os olhos, o coração, os pulmões e os rins saudáveis. A vitamina A contida no óleo de fígado de bacalhau também é rica em antioxidantes que podem prevenir os danos oculares, como o glaucoma. O glaucoma é uma doença ocular que pode danificar o nervo óptico, resultando em perda de visão.
Além da vitamina A, o conteúdo de ácidos graxos ômega-3 ricos nesse óleo também pode ajudar a manter o fluxo sanguíneo para os olhos. Isso faz com que a visão normal da criança permaneça saudável de vez em quando.
2. Prevenir raquitismo
O óleo de peixe de bacalhau também contém alta vitamina D. Em uma colher de sopa contendo 1360 UI de vitamina D. Este montante também é mais que suficiente para satisfazer as necessidades diárias de vitamina D de uma criança.
A vitamina D é necessária em crianças em crescimento porque pode ajudar o corpo a absorver cálcio para formar ossos fortes. A falta de ingestão de vitamina D pode causar raquitismo, o que faz com que os ossos não consigam realizar o processo de mineralização. Isso torna os ossos macios e a forma dos ossos torna-se anormal. Bem, o óleo de fígado de bacalhau que é rico em vitamina D pode ajudar a prevenir esta doença.
3. Proteger a saúde do coração
O teor de ácidos graxos ômega 3 no óleo de bacalhau é um bom nutriente para proteger a saúde do coração das crianças. Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos insaturados que podem proteger o coração, aumentando os níveis de colesterol bom e reduzindo os níveis de triglicérides. Além da saúde do coração, os ácidos gordos no óleo de bacalhau também podem apoiar o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso das crianças..
4. Aumenta a imunidade da criança
O óleo de bacalhau também pode aumentar a imunidade da criança para que ela não adoeça facilmente. Como citado pela Livestrong, a vitamina A no óleo de fígado de bacalhau pode aumentar a imunidade. Um estudo no Journal of American College of Nutrition 2010 também relatou que o óleo de peixe de bacalhau poderia reduzir o risco de infecções do trato respiratório superior (ARI).
As crianças precisam de óleo de fígado de bacalhau?
Vendo os muitos benefícios que o óleo de bacalhau tem, você, como pai, pode sentir a necessidade de fornecer o óleo para a criança. No entanto, a administração de óleo de fígado de bacalhau em doses excessivas também teme causar o consumo excessivo de vitamina A em crianças. A vitamina A solúvel em gordura pode ser armazenada no corpo em quantidades excessivas e causar efeitos adversos.
Assim, se a criança recebeu óleo de fígado de bacalhau, a criança não deve receber outros suplementos vitamínicos, especialmente aqueles que contêm vitamina A.
Além disso, se as crianças são consideradas capazes de satisfazer suas necessidades nutricionais de vários tipos de alimentos - como vegetais e frutas ricas em vitamina A, leite rico em vitamina D, e peixes gordurosos e nozes que são ricos em ácidos graxos ômega-3, as crianças podem não precisa consumir óleo de fígado de bacalhau. Antes de dar às crianças óleo de fígado de bacalhau, deve consultar primeiro o seu médico.
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