4 erros que são feitos frequentemente ao dar petiscos a crianças

Os lanches são uma parte importante da dieta de uma criança saudável. Os lanches podem ajudar a fornecer energia e nutrientes necessários para o desenvolvimento infantil. Especialmente se o seu filho geralmente não pode comer muito ou não se sentir em casa, se ele tem que sentar muito tempo, então lanches para crianças podem ser a solução.

Infelizmente, muitos pais não percebem que cometeram um erro ao dar lanches para as crianças. Em vez de tornar as crianças saudáveis, esse erro pode, na verdade, tornar a criança com preguiça de comer ou mesmo em risco de obesidade..

Qual deve ser evitado ao dar lanches para as crianças

Citado no Huffington Post, um estudo revelou que crianças de 2 a 3 anos consumiam mais alimentos com alto teor de sal, mas com pouca fibra. Na verdade, isso é em grande parte devido a lanches impróprios para crianças dadas.

Não poucos pré-escolares preferem comer lanches e bebidas doces, ao invés de comer frutas ou legumes. Se esse hábito não for imediatamente alterado, isso pode levar à obesidade em crianças durante o seu desenvolvimento.

Aqui estão os erros que os pais costumam cometer quando dão lanches para as crianças.

1. Lanches são dados com muita freqüência

Um erro que os pais costumam cometer quando fazem lanches para as crianças é dar lanches com frequência, especialmente em grandes quantidades. Embora possa fazer uma criança cheia, mas isso também pode fazer o seu filho se tornar exigente com a comida, você sabe.

Se você der um pequeno lanche para seu filho, seu filho vai achar difícil controlar sua fome. Ele também preferiria petiscar em vez de comer a comida principal. Como resultado, a criança realmente se torna frenética comendo e em risco de obesidade em sua infância.

Solução: Faça um cronograma consistente ao dar lanches para as crianças. O tempo ideal é de 1,5 a 2 horas antes da hora da refeição. Desvie a atenção das crianças se ele começar a reclamar petiscar prematuramente.

Dessa forma, a criança saberá quando puder petiscar e quando é hora de comer a refeição principal. Ele também será mais fácil de controlar sua fome. Isso é muito importante para manter estável o peso de uma criança.

2. Lanches são dados antes ou depois da refeição principal

Não poucos pais estão acostumados a dar lanches para as crianças antes ou depois da refeição principal. Na verdade, esse método é realmente errado, você sabe!

Hábitos petiscarantes das refeições pode reduzir o apetite de uma criança. Enquanto isso, as crianças estão acostumadas a isso imediatamente petiscar depois de comer pode experimentar um ganho de peso mais rápido.

Solução: Evite dar lanches para as crianças antes ou depois das refeições. Dê uma pausa de pelo menos 1,5 a 2 horas primeiro para que a criança não esteja rapidamente cheia e ainda queira comer quando a refeição chegar.

 3. Dê um lanche em um carro ou carrinho

Às vezes, lanches são usados ​​como uma das armas para afastar o tédio do rapaz enquanto viaja. Se é dado quando seu filho está sentado no carro ou no carrinho.

Além de sujar a roupa, esse hábito faz com que a criança não se concentre na comida. A criança colocará comida em sua boca sem perceber, de modo que se torne difícil reconhecer quando é hora de estar com fome ou cheia. Além disso, comer lanches no carro pode provocar náuseas e vômitos em crianças.

Solução: Fornecer lanches para crianças em um carro ou carrinho de criança pode ser feito. No entanto, escolha o tipo certo de lanche, por exemplo, uma banana ou bolacha trigo que é mais seguro para sustentar o estômago do pequeno. Em vez de dar um lanche, é uma boa idéia fornecer os livros ou brinquedos favoritos do seu filho para se livrar do tédio no carro..

4. Escolha incorreta de lanches

Tenha cuidado, muitos pais costumam escolher lanches para as crianças. Você pode estar inconsciente quando compra lanches que contêm altas calorias, açúcar, sal ou conservantes que não são bons para a saúde das crianças. Por exemplo, bolos doces, doces ou batatas fritas.

Ocasionalmente, pode ser feito um lanche doce ou salgado para treinar a capacidade de degustação de uma criança. Mas não fique muito familiarizado, porque esses tipos de alimentos são geralmente pobres em vitaminas e minerais. Como resultado, seu filho pode experimentar desnutrição e não gostar de comer legumes ou frutas.

Solução: Em vez de comprar lanches do lado de fora, você pode fornecê-los em casa, na verdade. Você também não precisa ter medo do problema do conteúdo de nutrientes e da limpeza, porque você é quem o processa. Prepare lanches mais saudáveis ​​e mais práticos para as crianças, como frutas frescas, pão integral ou ovos cozidos.

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