Os 4 erros mais comuns no tratamento de lesões com compressas frias

Muitas pessoas usam imediatamente compressas frias para tratar os pés torcido ou torcido após o exercício ou uma testa inchada devido a crueldade a porta. Infelizmente, poucas pessoas ainda cometem alguns erros ao usar compressas de gelo para lidar com inchaço ou outras lesões. Em vez de curar, pode realmente piorar sua condição. Então, quais são os erros mais comuns quando se usa compressas frias para lidar com lesões? Veja a seguinte revisão.

Compressas de gelo podem reduzir o inchaço

Compressas frias são comumente usadas para aliviar a dor e desinflar contusões e novo inchaço surge 24-48 horas após a lesão. As compressas frias visam reduzir a inflamação, reduzir o sangramento nos tecidos e reduzir os espasmos musculares e a dor.

Assim que a lesão ocorrer, a área da lesão sofrerá inflamação e danos aos vasos que causam a saída de células sanguíneas. É por isso que a sua pele pode parecer vermelho-azulada a roxa-escura algum tempo depois de uma lesão ter ocorrido.

Bem, baixas temperaturas de bolsas de gelo podem estimular vasos sanguíneos estreitados para retardar o fluxo sanguíneo para o local da lesão. Esta diminuição do fluxo sanguíneo provoca a redução dos estimulantes inflamatórios que se movem para a área da lesão, de modo a reduzir o inchaço e a dor..

No mundo dos primeiros socorros, o uso de compressas frias faz parte do método RICE, a saber:

• Rest, descansar a parte lesada.
• Euce, fazer compressas de gelo na parte lesada.
• Ccompressão, use almofadas elásticas para reduzir o inchaço dos tecidos e sangramento adicional.
• Elevation, elevar a parte lesada do coração para que o fluxo sanguíneo corra suavemente.

Porque é uma parte importante dos primeiros socorros quando feridos, é por isso que é importante saber como usar gelo adequadamente e corretamente.

O erro mais comum que as pessoas cometem quando gelo

Aqui estão 4 dos erros mais comuns ao usar compressas de gelo:

1. Comprimir por muito tempo

Muito tempo para comprimir a pele com gelo pode piorar ainda mais a sua condição. Isso ocorre porque a exposição a temperaturas frias por um longo tempo pode realmente desligar o tecido, o que torna o processo de recuperação mais demorado..

Você pode comprimir áreas frias de lesão pelo menos 3 vezes ao dia. No entanto, você é recomendado apenas comprimir 10-15 minutos de cada vez. Se você quiser repetir, faça uma pausa de 10-30 minutos entre a compressão para que a área lesada ainda possa obter fluxo sanguíneo suficiente.

2. Aplique gelo diretamente na pele

Esse é o erro mais comum que muitas pessoas costumam cometer. Em vez de querer melhorar logo, aplicar gelo diretamente na pele lesada pode causar queimaduras e danos ao tecido e ao sistema nervoso que estão em sua pele..

Para evitar que isso aconteça, primeiro enrole os cubos de gelo com uma toalha fina antes de colocá-los na pele. Você também pode mergulhar uma toalha em uma bacia de água fria e cubos de gelo, apertá-lo antes de colocá-lo na pele.

3. Forçando atividades quando comprimido

A compressão das partes lesadas do corpo é limitada a medidas de primeiros socorros, não realmente curando ou tratando.

Para se recuperar rapidamente, você deve descansar a parte do corpo lesionado. Não seja primeiro muito pesado durante este período de cicatrização, mesmo que a lesão tenha sido esvaziada após ser comprimida. É uma boa ideia descansar a parte lesada por pelo menos 24 horas até que sua condição realmente melhore.

Forçar a atividade física prolongada prolonga o processo de cicatrização das lesões.

4. Não procure imediatamente ajuda médica

Porque é um primeiro socorro, é importante que você procure ajuda médica após uma lesão. Especialmente se você tiver uma lesão grave devido a esportes ou acidentes. Isso é feito como um esforço para prevenir a ocorrência de complicações após a lesão.

Assim, após o manuseio com um bloco de gelo, você deve procurar ajuda médica de um médico, hospital ou serviço de saúde mais próximo para obter mais tratamento..

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