3 mitos sobre nutrição que você precisa procurar para saber a verdade
Quem, quem nunca ouviu falar de comida, dieta e até nutrição? O tema é realmente muito familiar aos ouvidos e se torna parte da vida cotidiana. Infelizmente, apenas ouvir não significa que você entende perfeitamente a nutrição. Como resultado, ainda existem muitos mitos em torno da nutrição que estão surgindo. Descubra toda a verdade, vamos!
Vários mitos sobre nutrição ainda são incompreendidos
Em vez de adivinhar mais sobre os vários mitos nutricionais que existem, é melhor endireitar as suposições erradas como ...
Mito 1: Gordura faz gordura, então evite gordura se você quer perder peso
De fato, a gordura é freqüentemente associada ao ganho de peso, fazendo com que o corpo pareça mais gordo e mais cheio. No entanto, isso realmente depende da fonte de alimento que você come. Ou em outras palavras, a gordura nem sempre causa obesidade se você puder comer da maneira certa.
Por exemplo, a dieta ceto adota uma dieta rica em gordura, rica em proteínas, mas pobre em carboidratos. Quando feita de acordo com as regras, essa dieta que adere a esse tipo de alimento rico em gordura pode realmente ajudar a reduzir e até mesmo manter um peso corporal estável.
Por outro lado, o consumo de gordura alta combinado com carboidratos altos pode aumentar o peso.
Mito 2: O açúcar não é saudável para o corpo
Quando consumido em quantidades excessivas, o açúcar não é bom para o corpo por várias razões. Algumas pessoas podem responder porque o açúcar não contém nutrientes, enquanto outros argumentam que o açúcar pode interferir com o processo metabólico suave..
A razão não é inteiramente errada. Não é que você não precise de açúcar. Porque, claro, há um perigo oculto por trás de não comer açúcar, que normalmente é obtido a partir do consumo diário de alimentos..
O corpo ainda precisa de açúcar suficiente para contribuir com energia e calorias.
Mito 3: Uma dieta rica em proteínas pode prejudicar a função renal
Algumas opiniões dizem que comer muita comida rica em proteínas pode interferir com o trabalho dos rins, por isso o risco de causar insuficiência renal. Embora não possa ser negado, as pessoas com doença renal são realmente obrigadas a reduzir as proteínas.
No entanto, isso não se aplica necessariamente a pessoas com função renal normal. Na verdade, a pesquisa da PLoS One, descobriu que os alimentos que são ricos em proteína podem realmente baixar a pressão arterial, que é um fator de risco para insuficiência renal..
Leia também:
- 3 benefícios de comer ovos de codorna, o ovo bonito que tem uma miríade de nutrientes
- 5 Snacks Saudáveis de Nutrição Sólida para Crianças Viajando para Longe
- Escolha estes 6 alimentos que são ricos em nutrientes, para que você se exercite mais
