3 Dahaga saudável liberam bebidas frescas do que bebidas enlatadas

As bebidas enlatadas podem ser uma das suas bebidas favoritas para saciar a sua sede. Eits ... Espere um minuto. Bebidas enlatadas podem colocar em risco a sua saúde - variando do risco de pressão alta, doenças cardíacas, obesidade e diabetes mellitus tipo 2. Sem mencionar o perigo do conteúdo de BPA em latas que podem aumentar a pressão arterial. Em vez disso, por que não apenas fazer uma versão mais saudável da bebida fresca e colocá-la em uma garrafa térmica fria para que ela possa economizar mais dinheiro e ser ecologicamente correta? Confira a receita aqui!

Receitas de bebida saudáveis ​​que liberam a sede e são mais saudáveis ​​do que as bebidas prontas para comprar

1. Chá gelado de limão com romã vermelha (romã)

Além de refrescar o chá em si, também é armado com muitos benefícios para a saúde do corpo. O chá verde e o chá preto, por exemplo, podem proteger o corpo de doenças cardíacas, derrame e osteoporose. O chá de camomila é útil para aliviar o estresse e aliviar a dor menstrual.

Bem, você pode criar suas escolhas de chá favoritas com suco de limão e amendoim de romã vermelha fresca, além de cubos de gelo. A romã vermelha ou a romã em inglês não apenas tornarão seu chá de limão mais fresco, mas também proporcionarão bondade para o coração. 

Além de seus benefícios para o coração, verifica-se romãs também são benéficas para o câncer de próstata. Um estudo realizado em 2006 descobriu que beber um copo de suco de romã irá reduzir significativamente o progresso do câncer de próstata para aqueles com câncer de próstata..

2. Ginger Ale

Se a Indonésia tem uma versão quente chamada wedang ginger, a versão legal de bebidas frescas vem da Inglaterra. "Wedang" gengibre frio é conhecido como o ginger ale, que geralmente é efervescente. Esta bebida pode ser uma alternativa para aqueles que gostam de beber refrigerantes.

A maneira de fazer isso é bem fácil. Ferva a água e adicione gengibre e açúcar. Mexa até o açúcar se dissolver. Aguarde o frio e adicione água fresca e cubos de gelo. Suas bebidas frescas de ginger ale estão prontas para consumo.

O gengibre é conhecido como um tempero com muitos benefícios. O gengibre é conhecido por ter uma substância activa que se acredita ser capaz de tratar várias doenças digestivas, como irritação do estômago e intestinos. O gengibre também estimula a produção de saliva, a produção de bílis, para estimular a contração dos músculos do estômago para que a digestão seja suave.

Além disso, o gengibre é conhecido por reduzir os sentimentos de náusea e controlar o apetite para controlar o apetite. Na verdade, há uma pesquisa da Universidade da Geórgia que provou que o gengibre também pode reduzir a dor. Pesquisa envolvendo 74 pessoas conseguiu reduzir a dor muscular devido ao exercício em 25%. O gengibre também é comprovado para reduzir a dor menstrual.

3. Suco de frutas tropicais

Diferentes tipos de frutas têm diferentes conteúdos e benefícios. Para obter tudo, você já fez sucos de frutas misturadas? Claro que isso pode ser uma boa alternativa quando você está ocupado.

Você só precisa de alguns ingredientes, os quais são deixados no liquidificador. Os ingredientes são algumas fatias de manga, algumas fatias de banana, iogurte e um copo de leite. Seria melhor se o leite fosse leite com baixo teor de gordura. Misture todos os ingredientes e liquidificadores a gosto. Será mais fresco se você adicionar um pouco de gelo.

A nutrição que você obterá desta bebida fresca é a vitamina C. Além disso, as calorias produzidas são bastante baixas, apenas 98 calorias. Você também receberá um adicional de 138 mg de cálcio e 49 mg de potássio. Além de obter frescor, você terá energia para viver seu dia agitado.

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