3 Mainstay alimentos para você comer durante a prescrição de antibióticos

Talvez você tenha pensado que apenas tomar antibióticos é suficiente para melhorar em breve. Na verdade, esse não é o caso. O que você come durante o tratamento pode ajudar a acelerar o processo de cura. Além disso, os antibióticos também apresentam o risco de causar vários efeitos colaterais de problemas digestivos, como diarréia, náusea e flatulência que incomodam a movimentação..

Bem, abaixo estão as melhores escolhas alimentares para acelerar a recuperação, reduzindo os efeitos colaterais dos medicamentos, que você pode comer durante e depois de tomar antibióticos até que eles acabem.

A melhor comida para consumir enquanto toma antibióticos

Antibióticos trabalham contra bactérias no corpo. No entanto, as substâncias antibióticas não conseguem distinguir entre bactérias boas e más (causas da doença). Todos serão erradicados indiscriminadamente.

Na verdade, existem milhões de boas bactérias em nosso intestino que são de fato o dever de manter a resistência do corpo para combater infecções. Boas bactérias trabalham para proteger o revestimento intestinal e ajudam a melhorar o desempenho intestinal na absorção de nutrientes dos alimentos, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico..

Infelizmente, os antibióticos também matam a maioria das boas bactérias do nosso corpo. É por isso que a resistência do corpo pode diminuir rapidamente durante e depois de tomar antibióticos. Bem, alguns desses alimentos podem ajudá-lo a aumentar naturalmente os níveis de boas bactérias no intestino.

1. Alimentos fontes de probióticos

Probióticos são boas bactérias que são normalmente encontradas em alimentos fermentados. Por exemplo, iogurte, tempeh, leite de kefir e kimchi.

Além de aumentar a resistência, os probióticos também podem ajudar a reduzir alguns efeitos colaterais dos antibióticos, como flatulência e diarréia. Vários estudos demonstraram que tomar probióticos é muito eficaz na redução do risco de diarreia devido aos efeitos colaterais dos antibióticos..

Mas lembre-se: porque os antibióticos podem matar boas bactérias, não comam imediatamente fontes alimentares de probióticos depois de tomar antibióticos. Dê uma pausa por pelo menos duas horas depois de tomar antibióticos para comer probióticos.

2. Fontes alimentares pré-bióticas

Os prebióticos são um tipo de fibra que não é facilmente digerida, o que geralmente está contido em sua dieta diária. Prebióticos são alimentos para probióticos para que eles possam continuar a se multiplicar no corpo. Quanto mais bactérias boas no seu intestino, mais fácil é para o corpo combater doenças.

Alguns exemplos de alimentos altamente prebióticos são cebola, alho e banana. Alguns alimentos processados, como iogurte, leite em pó, cereais e pão, também foram adicionados prebióticos (fortificados) no processo de fabricação.,

Em rótulos de embalagens de alimentos, os prebióticos geralmente aparecem com o nome:

Galactooligossacarídeos (GOS)
frutooligossacarídeos (FOS)
Oligofrutose (OF)
Fibra de chicória
Inulina

Mas lembre-se: os prebióticos são fibras. Se você consome demais, pode sentir inchaço. Então, adicione alimentos pré-bióticos lentamente e em pequenas quantidades enquanto você toma antibióticos.

3. Alimentos ricos em vitamina K

A deficiência de vitamina K pode ser um dos efeitos colaterais de tomar antibióticos. Porque, alguns tipos de bactérias boas produzem vitamina K que o corpo precisa para ajudar no processo de coagulação do sangue..

Para reduzir os efeitos colaterais deste antibiótico, você pode multiplicar o consumo de repolho, espinafre, rabanete verde e mostarda durante e após o tratamento..

Continue comendo também depois que o remédio acabar

Mesmo que os antibióticos estejam em alta, é uma boa idéia manter os alimentos acima regularmente para equilibrar os níveis de boas bactérias no intestino, como de costume..

Também acrescente a comida fibrosa depois. A fibra pode estimular o crescimento de bactérias boas no intestino para restaurar o equilíbrio como de costume. Alimentos ricos em fibras incluem bananas, frutas vermelhas, ervilhas, brócolis, feijão e grãos integrais.

Leia também:

4 dicas para reduzir os efeitos colaterais dos antibióticos naturalmente
5 materiais antibióticos naturais que podem ser encontrados em torno de você
Esta é a importância de evitar a poluição ao beber antibióticos