3 criações de salgados para o pequeno, que são saudáveis garantidos e agitar a língua
Quem não gosta de petiscar? A partir de adultos para crianças, eles definitivamente adoram petiscar. Mas, embora não seja o alimento principal, as opções de lanches para crianças devem ser consideradas como nutrição. Se você ainda está confuso sobre o que fazer, experimente as seguintes e saudáveis e saborosas criações de salgadinhos..
Criações de salgadinhos para crianças com saúde garantida
O sabor salgado e saboroso torna as crianças viciadas. É por isso que o seu pequenino costuma reclamar para comprar batatas fritas e outros salgadinhos. Embora tenha um sabor bom, os snacks deste pacote são geralmente ricos em sal, contendo conservantes ou também corantes. Certamente não é bom para a saúde das crianças, não?
Relaxe ... Você pode fazer seu próprio lanche salgado em casa, por que!
1. Mini martabak de brócolis
Em vez de beliscar ovos de martabak fora, é melhor você mesmo fazer isso. Na verdade, você pode adicionar uma variedade de outros vegetais para que os nutrientes sejam mais completos. Um exemplo é esse martabak de mini brócolis.
Além de ser fácil de fazer, as crianças que não gostam de brócolis vão gostar desse lanche.
Materiais necessários:
- 1 xícara de brócolis picado
- 3 ovos
- 3 colheres de sopa de leite em pó
- 1/4 de queijo ralado
- sal e pimenta
Como tornar mais fácil, vapor de brócolis por 45 segundos para torná-lo mais macio. Em seguida, misture o brócolis na mistura de ovos. Em seguida, adicione o queijo ralado, um pouco de sal e pimenta. Misture bem e despeje a mistura em uma forma de bolo oleada. Em seguida, asse a mistura no microondas por 20 minutos até que esteja cozido e a cor esteja dourada.
2. Pão torrado recheado com batatas de queijo
Se o seu filho é fã de batatas fritas, você pode experimentar este lanche salgado. Sensação krenyes De pão que é assado e salgado de queijo e carne ainda mais agitar a língua do que um pacote de chips. Claro que também é mais saudável e livre de conservantes.
Materiais necessários:
- Batatas fritas
- 4 pedaços de pão branco com uma superfície ondulada
- 2 colheres de sopa de manteiga ou azeite de oliva
- 4 pedaços de queijo mussarela
- Carne picada
- Alho-poró verde finamente fatiado
Prepare o pão com a parte superior espalhada com manteiga e dê um pedaço de queijo. Em seguida, adicione pedaços de batatas fritas, carne e alho-poró. Empilhe com outro pedaço de queijo e pão. Em seguida, aplique a manteiga na superfície do pão.
Prepare uma panela para assar ou microondas. Em seguida, coloque o pão na panela e deixe até dourar e o queijo derreter.
A forma dessa superfície ondulada e marrom do pão ficará parecida com batata frita, você sabe!
3. vários chips de vegetais
Não só batata frita, seu pequeno também pode desfrutar de vários chips de vegetais. Para ser crocante como outras batatas fritas, a forma de processá-las é frita. No entanto, escolha óleos mais saudáveis, como o azeite.
Materiais necessários:
- Pepino japonês
- Beringela
- Batata doce
- Batatas
- Cenouras
- Pimenta e sal
- Farinha
Corte finamente os legumes em formas de folha. Em seguida, misture as fatias de vegetais na mistura de farinha e frite em óleo quente. Quando estiver seco e dourado, retire e drene o óleo. Em seguida, polvilhe um pouco de sal e pimenta.
Além de cortar fatias finas, você também pode cortar vegetais do tamanho de um dedo como batatas fritas. No entanto, vapor primeiro, então a textura é mais macia.
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