3 tipos de vitaminas eficazes superam a gengiva e a infecção dentária, além da melhor fonte
As infecções da gengiva que se espalham para os dentes e maxilares são chamadas de periodontite. A periodontite pode causar o afrouxamento ou desalojamento dos dentes. Esta infecção é geralmente causada pela inflamação das gengivas (gengivite) que não é tratada adequadamente. Além disso, ser preguiçoso para escovar os dentes também pode ser um dos fatores que fazem com que a placa e as bactérias se desenvolvam na boca para causar infecção. No entanto, a falta de certas vitaminas no corpo também pode ser uma das causas da infecção das gengivas.
Então, quais vitaminas devem ser consumidas e, ao mesmo tempo, podem superar as infecções da gengiva?
Vitaminas que o corpo precisa para lidar com infecções de gengiva
1. Vitamina C
As gengivas inchadas, inflamadas, sangrando ou doloridas podem ser um sinal de que o seu corpo é deficiente em vitamina C. A deficiência de vitamina C é rara, mas muitas são experimentadas por fumantes.
A vitamina C desempenha principalmente um papel importante na produção de colágeno, uma proteína especial que contribui para a formação de tecido gengival. A vitamina C também é um antioxidante que pode ajudar a prevenir danos causados pelos radicais livres.
Altas fontes de vitamina C podem ser obtidas de frutas, como frutas cítricas, melancia, abacaxi, melão, kiwi, tomate, morango, mirtilo, framboesa e cranberries. A vitamina C também é encontrada em vegetais como brócolis, couve-flor, batatas, nabos e outros vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre. Não cozinhe legumes por muito tempo, porque as temperaturas quentes podem destruir seu conteúdo de vitamina C.
2. Vitamina B
O complexo de vitamina B é uma das vitaminas importantes que são importantes para a saúde bucal e dental, porque esta vitamina ajuda o crescimento celular e a circulação sanguínea por todo o corpo - incluindo as gengivas.
Um estudo descobriu que as deficiências de vitamina B12 e B9 estavam associadas ao risco de sangramento gengival. A falta de vitamina B9 pode aumentar o risco de desenvolver periodontite. A falta de vitamina B, especialmente vitamina B9, é bastante comum em pessoas que fumam.
Você pode encontrar vitamina B em alimentos de carne animal, como peixe, frango, carne, ovos, leite e derivados (queijo, iogurte, manteiga), até nozes. Vegetais como brócolis ou espinafre também são incluídos como processador de alimentos ricos em vitaminas do complexo B.
3. Vitamina A
A vitamina A desempenha um papel na manutenção da integridade das células epiteliais que formam o tecido da gengiva. A vitamina A também é um antioxidante que pode superar infecções de gengiva por dentro. O aumento do consumo de alimentos contendo vitamina A pode reduzir a gravidade da periodontite em pessoas que não fumam. Infelizmente este efeito não é visto em fumantes.
As fontes de alimentos que contêm vitamina A incluem ovos, cenoura, fígado, batata-doce, brócolis e plantas de folhas verdes.
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