3 maneiras saudáveis e divertidas de comer banana
Para aqueles que não gostam de comer banana, talvez as seguintes receitas de banana façam você gostar. Frutas com uma miríade de benefícios são muito boas para o corpo, então você perderá se não as consumir. Então, quais são os ingredientes em bananas?
Uma banana contém 110 calorias, zero gordura, zero colesterol, alto potássio, vitamina C, vitamina B-6, manganês, fibras e outros nutrientes que são muito bons para a saúde. A fruta da banana é muito flexível para o consumo. Se você não gosta de ver uma banana inteira, pode incluí-la em suas comidas favoritas, como saladas, sorvetes, pães, etc..
Três deliciosas e saudáveis receitas de banana
1. Banana cozida durian kinca molho
Materiais:
- 10 bananas, achatadas
- 2 colheres de sopa de manteiga para espalhar
- 200 gramas de carne durian
- 250 cc de leite de coco de ½ coco
- 50 gramas de açúcar mascavo fino
- 1 folha de folhas de pandan
- ¼ colher de chá de sal
Como fazer:
- Aplique banana com manteiga. Asse até dourar.
- Cozinhe o durian com leite de coco, açúcar, folhas de pandan e sal, mexendo até engrossar e fervendo, depois levante.
- Sirva a banana com kinca durian.
2. Bananas de areia frita
Material de areia de banana:
- 15 bananas kepok
- 250 gramas de farinha de pão
Ingredientes da massa:
- 200 gramas de frango frito farinha
- 4 colheres de sopa de leite em pó
- 4 colheres de sopa de açúcar
- 200 ml de água fervida
Como fazer:
- Misture toda a mistura, misture bem derramando água fervida pouco a pouco.
- Corte a banana ao meio para torná-la mais fina e, em seguida, reconecte-a para formar um ventilador.
- Enrole a banana em farinha de pão.
- Mergulhe na mistura.
- Frito usando fogo médio. Tente cozinhar óleo para cobrir a banana para que cozinhe uniformemente.
3. gelo de banana de chocolate
Materiais:
- 6 banana mas ou banana Ambon
- Gelado ou espetos combinados
- 50 gramas de pó marrom
- 100 gramas de açúcar
- 50 gramas de óleo de cozinha ou margarina
- Água
Como fazer:
- Misture o chocolate em pó e açúcar granulado com água extra até ficar homogêneo, então reserve.
- Corte a banana em duas partes e varas de banana com alças ou espetos de sorvete.
- Congelar na geladeira por 1 hora.
- Aqueça óleo de cozinha ou margarina até ferver na panela, em seguida, despeje o pó marrom misturado e açúcar refinado. Mexa até ficar homogêneo e marrom.
- Depois disso, mergulhe a banana no líquido de chocolate, depois coloque no plástico grosso.
- Congelar novamente na geladeira e sirva.
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