3 maneiras de aumentar o colágeno no corpo, um segredo jovem
O colágeno é um segredo de beleza que você não pode subestimar. Por quê? Graças ao colágeno, sua pele pode parecer jovem, flexível, macia e livre de rugas. Infelizmente, a produção de colágeno na pele, especialmente na face, pode diminuir devido a vários motivos. Então, como você aumenta o colágeno para que você fique jovem??
O que é colágeno??
Reportando da Healthline, o colágeno é um tipo de proteína encontrada nos músculos, ossos, tendões e pele. Esta substância age como um adesivo para o corpo, então o corpo parece mais forte.
Agora, quando a quantidade de colágeno é alta no corpo, vai fazer você parecer mais jovem e mais forte. Infelizmente, a produção de colágeno diminuirá com a idade.
No entanto, não se preocupe primeiro, você ainda pode aumentar os níveis de colágeno no corpo para que você pareça jovem.
Como aumentar o colágeno no corpo, especialmente no rosto
Muitas pessoas confiam em suplementos e produtos de beleza para aumentar o colágeno. É verdade, suplementos que contêm colágeno podem ajudá-lo com isso. No entanto, existem maneiras naturais para estimular a produção de colágeno. Como?
- Coma alimentos que contenham altos aminoácidos, como leite, carne, peixe e ovos.
- Comer alimentos fontes de vitamina A e vitamina C, como frutas e legumes.
- Coma alimentos que contenham antocianina e prolina, por exemplo, queijo e soja.
Todos esses alimentos podem estimular naturalmente a quantidade de colágeno no corpo. No entanto, se você realmente quiser injetar colágeno, você pode.
Sim, o colágeno sintético é colocado no corpo para tornar o colágeno natural mais e mais. Não só isso, você também pode usar um creme de tratamento que contém colágeno. No entanto, certifique-se de que o produto de beleza que você está usando é um produto seguro e com poucos efeitos colaterais..
Você pode usar colágeno sintético se tiver mais de 40 anos. Quando essa idade, a produção de colágeno natural no corpo diminuirá automaticamente.
O que deve ser feito para que a produção de colágeno não diminua e seja danificada?
Não quer parecer velho depressa? Além de fazer coisas que podem aumentar o colágeno no corpo, você também deve evitar coisas que possam danificar o colágeno e diminuir o seu número. Qualquer coisa?
1. Pare de fumar
Você ainda é fumante ativo até hoje? Se você não quer envelhecer, então deve deixar esse mau hábito. Não só torna a sua saúde ameaçada, como as substâncias presentes nos cigarros danificam o colagénio e impedem o organismo de o produzir..
2. Reduzir alimentos e bebidas doces
Mesmo que você seja fã de comidas doces, você deve limitar esse hábito. Porque, comer muita comida doce pode danificar o colágeno. Então, quando seus níveis de açúcar no sangue aumentam devido à ingestão de doces, a quantidade de insulina também aumenta. Bem, muita insulina no corpo causará inflamação em vários tecidos, incluindo tecido que produz colágeno..
3. Proteja-se da exposição ao sol
Talvez você já saiba se muito tempo ao sol danificará a pele. Sim, a luz ultravioleta (UV) emitida pela luz solar é a causa. Os raios UV podem danificar o colágeno e vários aminoácidos que são os precursores do colágeno. Portanto, é muito importante usar protetor solar ao fazer atividades ao ar livre.
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