3 maneiras de escolher o melhor suco de fruta para dieta Este é um artigo patrocinado. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.

Há tantas maneiras de perder peso, uma das maneiras mais fáceis é usar suco de frutas como bebida dietética. No entanto, você tem certeza de que o suco de fruta que você bebe está certo?

Você não só tem que escolher suco de fruta real e não apenas bebidas com suco de frutas, mas você também precisa ter certeza de que o suco que você bebe está enchendo o suco de frutas, para que não fique com fome rapidamente..

Como o suco de fruta saudável pode te encher?

Você está em uma dieta e confuso sobre o número de calorias, açúcar e outras composições que são mais prováveis em sua bebida de suco de fruta? Na verdade, você não precisa se preocupar, você só precisa escolher o suco de fruta certo para o seu plano de dieta. Então, como o suco de fruta saudável é ideal para você que está de dieta?

1. Escolha frutas que contenham alta fibra

Se você está em uma dieta para perder peso e planeja adicionar suco de frutas ao seu cardápio diário, escolha frutas que contenham fibras altas, para mantê-lo satisfeito por mais tempo e controlar a ingestão de alimentos que você come.

Alimentos de fibra são a ingestão certa para aqueles de vocês que querem perder peso. A ingestão de fibras pode torná-lo mais longo porque é digerido por mais tempo, suprimindo assim o desejo de consumir alimentos em grandes quantidades ou exceder o que você precisa.

Qual fruta você deve escolher? Você pode escolher goiaba, maçãs, laranjas, mangas e lichias. Entre as frutas que foram mencionadas, a goiaba tem o maior teor de fibras de 5,4 gramas, a maçã tem 2,4 gramas de fibra, 2,4 gramas de laranja, 1,6 gramas de manga e 1,3 gramas de lichia. A goiaba pode satisfazer as suas necessidades diárias de fibra de 22%, maçãs em 10%, laranjas 10%, manga 6% e lichias 5%.

2. Conheça o momento certo para beber suco de fruta

Se você estiver em uma dieta, você definitivamente quer ou não ter que cumprir o cronograma de alimentação para que suas metas de dieta sejam alcançadas. Então, você já sabe quando é o momento certo para beber suco de fruta saudável?

A hora certa para beber suco de fruta é altamente recomendada pela manhã ou pelo menos meia hora antes de comer (você também pode beber suco de fruta uma hora antes de comer).

A manhã é a melhor hora para beber suco de frutas, porque de manhã seu estômago ainda está vazio. Alimentos doces, como frutas, que são transformados em suco, não serão absorvidos adequadamente se forem tomados junto com as refeições..

Existem vários alimentos que exigem que você não os consuma simultaneamente. Beber suco uma ou meia hora antes das refeições pode controlar seu apetite, especialmente se o suco de frutas que você escolher contém fibras altas. Apropriado como uma bebida para sua dieta.

3. Descubra a porção certa do suco de fruta

Quantas vezes você bebe suco de fruta saudável em um dia? Três vezes ou apenas uma vez? De acordo com o Serviço Nacional de Saúde, a ingestão de frutas varia de pessoa para pessoa, dependendo da idade e peso..

Os adultos precisam de 80 gramas de fruta todos os dias; se você fizer suco de frutas, precisará beber até 150 ml e sem adoçantes artificiais. Esta porção de suco é suficiente para te encher sem sentir excessivo.

E se você preferir suco de fruta engarrafada?

Muitas pessoas não gostam de beber suco de frutas porque têm que se preocupar em descascar frutas e fazer seu próprio suco. Muitos de vocês podem pensar em comprar suco de frutas engarrafadas, mas estão confusos sobre que tipo de suco de fruta é bom e podem apoiar seu estilo de vida saudável..

Quando você compra sucos embalados, certifique-se de escolher sucos empacotados feitos de frutas de verdade, e não apenas bebidas com sabores de frutas. Você pode escolher Buavita como uma opção útil por causa de sua nutrição.

Não há necessidade de hesitar com o conteúdo da fruta, Buavita é feita com fruta real, não apenas uma bebida com sabor de fruta. Na verdade, Buavita Mango e Goiaba têm uma textura espessa e contêm três vezes mais frutas do que bebidas que são aromatizadas ou suco de frutas. Pode ser uma das escolhas de bebidas saudáveis para aqueles que estão de dieta.

Buavita é processado usando a tecnologia UHT. De acordo com a pesquisa de tecnologia de alimentos, o UHT é a tecnologia de preservação mais segura, sendo aquecido em temperaturas de mais de 150 graus Celsius, mas o processo é de apenas 1-2 segundos. Agora, você não precisa mais ficar confuso sobre a escolha de sucos de frutas que são bons para um estilo de vida saudável.

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