3 Surefire maneiras de superar o estresse e os nervos antes do dia do casamento

Muitas coisas você deve preparar antes do casamento. Variando de roupas, catering, decoração do quarto, para reservar lugares. Além de tudo isso, não é incomum que uma noiva seja repentinamente atingida por dúvidas e medos de compromisso. Porque, estar comprometido a viver juntos é feito por toda a vida, não apenas pelos próximos 1-2 anos. Todo estresse relacionado a esse casamento pode ser confundido, o que acaba deixando você ansioso e nervoso com o Dia D. Como superar o nervosismo antes do casamento?

É natural que eu me sinta nervoso antes do dia do casamento?

Reportagem da Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, CEO da Associação de Transtornos de Ansiedade da América, disse que sentir-se nervoso ou com medo antes do casamento é normal. Muitas noivas que a experimentam.

Sentir-se um pouco estressado pode realmente encorajá-lo a se concentrar mais em fazer uma tarefa, agir e resolver problemas. Por exemplo, preocupe-se com convites de casamento que não chegam a tempo. Essa ansiedade pode motivá-lo a planejar a seleção de convites, a procurar designs, encomendá-los e enviá-los antecipadamente. Então, o estresse pode estimular-se a trabalhar melhor para alcançar um casamento inesquecível.

Mas quando se trata de deixá-lo muito sobrecarregado, o estresse severo pode diminuir seu apetite, insônia, dificuldade de concentração, para um humor mais sensível e irritável. Não é impossível que o estresse pesado também faça com que você fique obcecado com todos os detalhes do casamento ou da paranóia, todos planejados para falhar miseravelmente. É isso que precisa ser mais vigilante e evitado.

Como superar o nervosismo antes do casamento?

Para ficar estressado e nervoso antes de o casamento não continuar a ficar deprimido depois do casamento, há várias maneiras de fazer isso..

1. Converse com pessoas em quem você confia

Não subestime o poder de ventilação para lidar com o estresse. Kate Wachs, PhD, uma psicóloga da Chichago, bem como uma coluna em Relacionamentos para Leigos, aconselha toda noiva a conversar com familiares ou parentes próximos que sejam casados ​​e confiáveis. Você também pode tentar conversar com líderes religiosos que conhece e confia.

Conte-nos o que você está sentindo neste momento, incluindo as súbitas dúvidas que o prejudicam sobre o relacionamento com ele. Peça conselhos de seus amigos sobre o que eles fazem para superar o nervosismo antes do casamento.

Se você quiser falar sobre seu nervosismo com parceiros em potencial, precisa ser cuidadoso. Certifique-se de que seu parceiro entenda que suas dúvidas não significam que você deseja cancelar o casamento.

2. Passe tempo com seu parceiro, mas não fale sobre casamento

Mesmo que ambos continuem a ser ofuscados pelos assuntos triviais da festa, tente passar algum tempo especial para "sair" e passar bons momentos juntos. Tire proveito desse tempo, tanto quanto possível para fortalecer suas ligações internas.

Vá em uma data para seus dois lugares favoritos quando você ainda estava namorando e lembre-se desses bons momentos. Convide seu parceiro para se exercitar juntos no domingo de manhã para decolar. Ou se você é preguiçoso para sair de casa, faça um jantar romântico em casa enquanto abre um álbum de fotos velha escola que foi seguido por uma maratona de filmes favoritos.

Lembre-se: Você não pode discutir assuntos matrimoniais em tudo. Completamente esvaziar sua mente da fonte de estresse durante este tempo relaxante juntos. Concentre sua mente nas coisas boas sobre sua união com ele, ao invés de pensar sobre coisas que são assustadoras ou negativas..

3. Envolva os parceiros ativamente em todos os planos

A noiva eo noivo são muitas vezes "sexy incomodar" para planejar cada detalhe do casamento. Mas tenha cuidado, sobrecarregar-se com todo o estresse pode causar a ansiedade que você sente está piorando. É por isso que planejar um casamento também deve envolver uma decisão conjunta.

Susan Heitler, PhD, psicóloga clínica e terapeuta conjugal e familiar em Denver, disse que a ansiedade e a ansiedade antes do casamento surgem porque há algo que precisa de mais atenção. Bem, talvez você não possa ver com seus próprios olhos. Ao envolver um parceiro, você terá uma nova perspectiva e uma nova estratégia para resolver os problemas existentes.

Neste momento, você também pode confiar ao seu parceiro sobre suas preocupações em relação à sua festa e à sua vida. Discuta cuidadosamente em quatro olhos e faça um plano para superar esse problema.

Casais que podem trabalhar bem juntos se fortalecerão quando confrontados com o estresse antes do casamento, disse Heitler. Por outro lado, os casais que não trabalham lado a lado são mais suscetíveis a um estresse severo perto dos dias H - mesmo que o casal realmente se ame um ao outro..

Lembre-se, o casamento significa que você deve estar preparado para viver a vida como uma parceria. Ou seja, você deve ser capaz de compartilhar felicidade e problemas sem que uma das partes se sinta em desvantagem.

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