3 maneiras de treinar seu cérebro para ser mais confiante

Você acredita em si mesmo? De fato, não existe uma pessoa que nasça com confiança ilimitada. Se alguém parece ter grande autoconfiança, essa autoconfiança pode nascer depois de ser formada por anos. Alguma literatura também revela treinando o cérebro para ser confiante, sua confiança aumentará lentamente.

O que é autoconfiança?

Confiança ou confiança vem do latim fidere o que significa acreditar. Em outras palavras, a autoconfiança é a capacidade de confiar em suas próprias habilidades, então você se atreve a aceitar um desafio, ser capaz de lidar com situações difíceis para ser responsável pelas decisões que tomou. Em suma, a autoconfiança é o que você sente e pensa sobre si mesmo.

Ter baixa auto-estima pode levar à timidez, ansiedade ao socializar com outros impactos que podem influenciar seu relacionamento com sua vida social e desenvolvimento de carreira. Baixa auto-confiança pode até aumentar o risco de desenvolver transtornos mentais, como depressão e transtorno bipolar.

A autoconfiança pode ser manipulada pelo cérebro

O padrão de atividade cerebral foi capaz de fornecer uma visão geral da autoconfiança de alguém. Em outras palavras, manipular certas atividades do cérebro pode aumentar o nível de confiança que você tem.

A pesquisa conduzida pelo Dr. Aurelio Cortese usa um processo conhecido como uma combinação de inteligência artificial com tecnologia de varredura do cérebro ou neurofeedback decodificado, para 17 participantes. Onde cada participante é capaz de aumentar o nível de autoconfiança que é detectado em um scanner cerebral, os pesquisadores irão substituir a memória do momento dando um presente ou algo positivo..

Como treinar o cérebro para ser confiante?

Mas, na verdade, sem a necessidade de um scanner cerebral ou sobrescrevendo com uma memória positiva como a pesquisa acima, você pode treinar seu cérebro para ser autoconfiante. Aqui estão algumas dicas dadas por um consultor de auto-performance, Graham Young:

1. Força dos outros como oportunidades para se desenvolverem

Quando você vê a força dos outros, você está acostumado a dar reações como: "Uau! Habilidade falar em públicoé melhor do que a minha capacidade. "Sem você saber, muitas vezes você compara a força de alguém com suas fraquezas. Dando esta reação repetidas vezes e então treinando seu cérebro para trabalhar com tal padrão, até que você lentamente comece a não ter consciência de outras habilidades que você tem.

Vamos avaliar essa condição de outra perspectiva. Acalme a mente, ajuste suas emoções toda vez que este momento chegar. Em vez de olhar para o lado como um adversário, seria melhor se você ver isso como uma oportunidade que você deve desenvolver ainda mais nessa habilidade.

2. Tire proveito do seu desconforto

Analisar o desconforto pode ser desagradável, mas esteja ciente das ocasiões em que você se sente desconfortável em saber a causa, sem que você saiba que isso pode aumentar seu nível de confiança. Organizando seus pensamentos, sentimentos e ações quando você sente o desconforto, você pode identificar a causa de sua desconfiança de si mesmo. Você pode começar a aventura de procurar essa causa com algumas perguntas, como:

• Quando você sabe que fez um bom trabalho??
• O que deve ser feito para que você se sinta valorizado, amado e feliz?
• Condições como as perguntas acima ocorrem em sua vida??

3. Não moldar seus sentimentos com base em como você é tratado

Importar-se com o que os outros pensam de si mesmo é bom, mas essa condição pode realmente acabar mal se você se julgar pelas mentes dessas pessoas. Ao superar essa condição, você pode se concentrar primeiro em si mesmo se, de fato, tiver dado a melhor atitude ao tratar os outros e garantir que seus objetivos sejam bons ao tratá-los. O resto, são os seus direitos e além da sua responsabilidade. De modo que não é uma obrigação para você pensar, especialmente se preocupar.

Depois disso, toda vez que você começar a se sentir desconfortável com os julgamentos de outras pessoas sobre si mesmo, incute em si mesmo que ninguém te conhece melhor do que você mesmo..

Uma vez que você saiba o que desencadeia a sensação de insegurança que você tem, até mesmo como você deve treinar seu cérebro para ser confiante e reagir a todos esses gatilhos, não esqueça de sorrir! Essa ação simples também pode acionar sua confiança, talvez até mesmo alguém que a veja.

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