3 razões pelas quais você muitas vezes urinar depois de beber café
Talvez você seja uma das muitas pessoas que sempre começam o dia com uma xícara de café ou chá pela manhã. Ou você pode beber café ocasionalmente. Mas você se sente mais freqüentemente urinando ou urinando depois de tomar uma xícara de café? Se sim, você não está sozinho.
Como sabemos, o café e o chá contêm bastante cafeína. De fato, cada marca de café e chá tem um teor diferente de cafeína. No entanto, estima-se que uma xícara de café contenha pelo menos 95 mg de cafeína e 26 mg de cafeína no chá. Se você toma café duas ou três vezes por dia, isso excede o consumo recomendado de cafeína em um dia. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, os adultos só são encorajados a consumir 100 mg de cafeína por dia. Considerando que as crianças não podem beber café.
Então, qual é a relação entre café e micção?
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A cafeína não é só no café
A cafeína não está apenas contida no café e no chá. A maioria das bebidas energéticas e algumas marcas de refrigerantes também contêm cafeína. De acordo com a Food and Drug Administration, a cafeína é classificada como uma droga e aditivos na alimentação.
No mundo da medicina, a cafeína é freqüentemente usada para tratar a fadiga, ansiedade e reduzir a dor. A cafeína é segura para consumo, mesmo consumida por muito tempo, mas deve estar na dosagem adequada. Mas como a cafeína já está contida em uma variedade de alimentos e bebidas, pode-se consumir quantidades excessivas de cafeína.
O consumo excessivo de cafeína certamente causará vários problemas de saúde, incluindo insônia, fadiga, dor abdominal, tremores musculares, palpitações cardíacas, sede constante, diarréia e pressão alta. Esta condição de excesso de cafeína geralmente ocorre em pessoas que consomem cafeína mais de 400 mg por dia.
Mesmo quando você consome cafeína em quantidade razoável, a cafeína faz com que você vá ao banheiro com mais frequência, porque você quer urinar. Se você se tornar micção freqüente quando ou depois de consumir café, chá ou bebidas que contenham cafeína, isso é normal. A cafeína é de fato chamada uma substância diurética, uma substância que faz com que os rins expelem mais líquidos.
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Por que a cafeína faz você urinar com frequência??
Um estudo relatado no Journal of Human Nutrition and Diet afirma que consumir cafeína tanto quanto 250 a 300 mg pode aumentar a quantidade de urina até alguns dias depois. Por que beber cafeína faz com que a micção se torne mais frequente? Como a cafeína pode aumentar a produção de urina?
1. Aumenta o volume sanguíneo no sistema renal
Como um simultâneo, a cafeína aumentará a atividade do coração e acelerará o fluxo sanguíneo se entrar no corpo. Esta atividade aumentada faz com que o coração bata ou bata mais rapidamente e aumente a pressão arterial. Todos os aumentos da pressão arterial, incluindo pressão arterial no sistema renal - um sistema que regula a produção de urina - e resulta em aumento do volume sanguíneo.
Basicamente, a principal função do rim é filtrar o sangue e remover o excesso de líquido no corpo. Porque o volume de sangue que flui nos rins aumenta devido ao consumo de cafeína, o sangue mais filtrado que produz e, finalmente, produz muito fluido de urina.
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2. A cafeína bloqueia a absorção de sódio e água nos rins
Além de filtrar o sangue, os rins também são responsáveis por manter o equilíbrio de sódio e água no corpo. Se a quantidade de sódio não for equilibrada no organismo, causará vários distúrbios da função das células do corpo. Neste caso, a cafeína inibe a absorção de sódio e água nos rins.
A água absorvida pelos rins é, na verdade, feita para manter a condição do corpo de modo a não ter falta de água. Mas se isso for dificultado, isso causará muita perda de água e, eventualmente, você vai sentir vontade de fazer xixi.
3. Cafeína relaxa o músculo da bexiga
O consumo de cafeína, muitas vezes, acaba afetando a força muscular da bexiga. A bexiga é um local para armazenar urina no corpo antes de ser liberada. O músculo da bexiga vai reagir quando a bexiga está cheia e, eventualmente, estimula o cérebro a causar uma sensação de micção.
Em pessoas que consomem cafeína com muita frequência, a cafeína causa enfraquecimento nos músculos da bexiga. Isso faz com que a bexiga não consiga conter muito fluido. Então, isso faz com que você urine mais vezes.
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