13 coisas que você deve fazer durante o terceiro trimestre da gravidez

Quando você entra nas últimas semanas de gravidez, tudo pode ser muito derrotado. Para ajudá-lo a aproveitar a contagem regressiva da chegada do seu bebê, você deve garantir que todos os planos sejam executados sem problemas.

Use esta lista para se certificar de que você está no caminho certo, desde a contagem de chutes, planejamento de trabalho de parto, até a decisão sobre o nome de um bebê..

O que precisa ser feito ao entrar no terceiro trimestre da gravidez

Você pode verificar cada item dessa lista ou apenas usá-lo como um guia. Faça o que parece certo para você.

1. Calcule o chute do bebê

Cada bebê tem um padrão diferente do tempo que você acorda e dorme, mas com o tempo você será capaz de entender o que é normal para seu bebê. O que precisa ser considerado, bebês no útero crescem o tempo todo, então o tipo de movimento vai mudar de acordo com seu tamanho. Quanto maior e mais forte seu bebê estiver, você poderá sentir um pontapé agudo sob sua caixa torácica. Você deve ser capaz de sentir seu bebê progredindo e durante o trabalho de parto.

Se notar uma alteração no padrão, fale imediatamente com a sua parteira ou médico. A falta de movimento pode indicar um problema e você precisará de testes para verificar a condição do seu bebê.

2. Aprenda sobre consulta médica e testes de laboratório para o último trimestre

Você provavelmente será agendado para check-ups regulares a cada duas semanas em 28-36 semanas de gravidez, em seguida, alternar para uma vez por semana para visitas até que você dê à luz. Quanto mais próximo a data de vencimento do parto for abordada, você será confrontado com vários tipos de exames físicos, testes de gravidez tardia e discussões sobre futuros nascimentos..

Durante o terceiro trimestre, o médico / obstetriz fornecerá informações sobre como se preparar para o trabalho de parto e parto, incluindo como reconhecer os sinais do trabalho de parto e como lidar com a dor do parto. O médico / parteira medirá o tamanho do seu abdome em cada consulta para verificar o crescimento do bebê. Se ele acha que seu bebê precisa de um exame adicional, ele agendará um ultrassom para você.

Se você não se submeteu ao parto com 41 semanas de gravidez, você será encaminhado a um obstetra. Ele pode limpar a membrana para estimular o trabalho de parto e explicar outras maneiras de induzir o parto.

Nota importante: se não for oferecido pelo seu médico, você pode pedir (e deve fazer) um teste do grupo B estreptocócico (GBS), entre as semanas 35 e 37 da idade gestacional. Se você tem bactérias GBS em seu corpo (geralmente no trato reprodutivo ou digestivo) e não sabe, as bactérias podem se mover para o seu filho durante o trabalho de parto, de modo que ele pode causar doenças graves nas primeiras semanas de vida. Os bebês não recebem GBS durante uma cesariana, o que significa que não há antibióticos necessários para a cesárea planejada - mas, você ainda precisa ser testado, caso precise dar à luz prematuramente.

3. Alertar os sintomas de uma gravidez antiga é preocupante

A pré-eclâmpsia é uma condição da gravidez que ocorre quando a placenta não está funcionando adequadamente. Isso pode ocorrer a partir de 20 semanas de gravidez, mas é mais provável que ocorra em seu terceiro trimestre.

As parteiras verificarão se há sinais de pré-eclâmpsia quando você faz seu exame pré-natal de rotina. Os sinais de pré-eclâmpsia incluem pressão alta e proteína na urina. Embora os testes conduzidos pelas parteiras sejam a maneira mais eficaz de descobrir e lidar com o risco de pré-eclâmpsia, ainda é importante que você esteja ciente dos sintomas o mais cedo possível. Cuidado com fortes dores de cabeça, visão turva e mãos e pés inchados. Contacte o seu médico ou parteira imediatamente se tiver algum destes sintomas.

4. Projetar um plano de parto

Os planos de nascimento são uma maneira de transmitir seus desejos a parteiras e médicos que cuidam de você durante o trabalho de parto. Este plano informa sobre o tipo de trabalho de parto e parto que você deseja ter, o que deseja fazer e evitar, sua preferência por técnicas de controle da dor, quem estará presente no parto, se seu bebê será acomodado após o parto e muito mais.

Muitas coisas que estão fora de controle que podem ocorrer não estão de acordo com o seu plano, mas projetar o quadro geral pode ajudá-lo a tomar decisões durante o trabalho de parto..

5. Certifique-se de que seu corpo tem ferro suficiente

Ter um menu e hábitos alimentares saudáveis ​​é importante para a sua saúde e para o seu bebê. Tente comer muitos alimentos ricos em ferro, que ajudam a produzir glóbulos vermelhos. Seu bebê vai tomar reservas de ferro do seu corpo, então ele não é deficiente - mas você pode.

Aumente sua ingestão de ferro comendo alimentos à base de ferro, como carne magra, vegetais verdes e cereais enriquecidos em sua dieta. Acompanhe sua comida com um copo de suco de laranja para ajudar seu corpo a absorver o ferro com mais facilidade.

6. Prepare a casa para a chegada do bebê

Para a sua vida como um novo pai, será mais fácil do que agora começar um trabalho dedicado para preparar uma casa para a chegada do bebê. Montar berços, assentos de carro do bebê e carrinhos de bebê a partir de agora. Peça ao seu parceiro ou outro membro da família para fazer isso por você.

Limpe e babyproof sua casa a partir de agora. Considere contratar uma governanta profissional ou pedir a um amigo ou membro da família para lidar com essa tarefa, talvez quando você estiver em um hospital ou em uma clínica de trabalho. É um alívio voltar para uma casa limpa e brilhante, e você não terá tempo ou energia para limpar enquanto cuida de um bebê recém-nascido.

Compre suprimentos domésticos a partir de agora. Encha a geladeira e o armário com o estoque de alimentos frescos e congelados, equipamentos de cozinha e banheiro, remédios, lenços secos e úmidos e até roupas íntimas extras. E, claro, não se esqueça de suprimentos para bebês, como fraldas, panos, garrafas, roupas de bebê de reserva e leite em pó, se você planeja usar isso. Lave todas as roupas, lençóis de bebê e colchões com sabão para bebês, para evitar irritar a pele sensível do recém-nascido..

Cozinhe grandes quantidades de alimentos duradouros e congele durante as primeiras semanas após o nascimento. Você e seu parceiro estarão cansados ​​demais para cozinhar na primeira semana depois de levar seu bebê para casa e você ficará feliz em ter uma refeição completa que você pode aquecer rapidamente.

Realize operações de "limpeza" o mais cedo possível antes que tudo seja problemático demais para fazer.

7. Conheça suas contrações e aprenda as etapas do trabalho

Conheça e entenda suas contrações. Observe como cada contração ocorre e com que frequência ocorrem as contrações. Isso pode ajudá-lo a distinguir as contrações dos sinais reais do trabalho de parto..

Ao se aproximar da data de entrega, ninguém pode lhe dizer exatamente qual é a sua experiência de parto ou quanto tempo o processo durará. Mas, aprender sobre os estágios do trabalho de parto pode ajudá-lo a se sentir mais no controle quando chegar a hora.

8. Embale a bolsa de hospital

Mesmo que você não planeje dar à luz no hospital, você pode precisar de uma visita inesperada ao hospital, para que você faça as malas com a maior antecedência possível antes da data limite do parto..

Verifique o que o hospital oferece e o que você pode levar de casa. Se preferir, você pode levar duas malas: uma para trabalho de parto e o período imediatamente após o nascimento do bebê, e uma para você manter na sala de tratamento. Eits, não me entenda mal ... O novo pai também precisa de uma bolsa! Guie seu parceiro para arrumar sua mochila hospitalar aqui.

9. durma mais

Se você acha difícil adormecer à noite, tente investir em alguns travesseiros de boa qualidade para apoiá-lo. Coloque um travesseiro entre o joelho e um pouco sob o estômago antes de dormir para ajudá-lo a dormir com mais conforto. Verifique o guia Hello Healthy para ter uma boa noite de sono aqui.

10. Preparativos para amamentação

Quanto mais você souber sobre como trabalhar e os benefícios da amamentação, maior a probabilidade de você conseguir fazê-lo. Tente assistir a uma aula de amamentação ou sessão de preparação para a amamentação várias vezes durante a gravidez. Estas aulas são oferecidas por muitos hospitais e aulas não formais como parte da aula pré-natal.

11. Alongamento

Agora é um bom momento para aprender alongamentos que prepararão seu corpo antes do nascimento de seu bebê. Tente não se preocupar se você achar difícil aprender novos exercícios de alongamento neste terceiro trimestre. Mesmo alongamentos ocasionais e mãos trêmulas podem ajudá-lo a evitar as questões triviais da gravidez, como cãibras nas pernas.

12. Aprenda sobre cuidados com recém-nascidos

Se você ainda não o fez, o terceiro trimestre é o momento certo para mudar o foco do cuidado da terra e do feto para ser um cuidado em torno do bebê. Você não terá muito tempo para ler depois que seu bebê nascer, para que você possa aprender tudo sobre as primeiras semanas de vida do seu bebê agora.

13. Faça uma visita ao hospital

Quanto mais familiarizado você estiver com o seu ambiente, trabalho e nascimento será menos intimidante. Durante uma visita ao seu hospital ou clínica de maternidade, você pode visitar a sala de parto, a sala de recuperação e o quarto do bebê e ter uma visão geral das políticas básicas do hospital relacionadas ao trabalho de parto..

Descubra se a maternidade do seu hospital oferece passeios online. Se não, pergunte se você pode se registrar mais cedo. Você não quer ter que assinar uma pilha de papel e permite quando você está em cinco minutos de trabalho, ou assistir seu parceiro ser levado para fazer isso por você

Pergunte à sua parteira se você está curioso sobre como seu bebê será monitorado durante o parto.

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