12 causas de queda de cabelo e formas eficazes de superá-lo
Você sabia que os humanos podem experimentar queda de cabelo de 50 a 100 cabelos por dia? Mesmo que soe assustador, perda de cabelo geralmente não causará queda de cabelo (ou mesmo calvície). Porque você tem aproximadamente 100 mil fios de cabelo na cabeça e novos fios de cabelo crescem ao mesmo tempo, substituindo a queda de cabelo. Confira as várias causas de perda de cabelo de ser trivial para grave neste artigo.
Quais são as causas da perda de cabelo?
É verdade que os homens são mais propensos a perder cabelo do que as mulheres, principalmente por causa da calvície. No entanto, queda de cabelo e perda também ocorrem frequentemente em mulheres. As causas da perda de cabelo variam muito, desde as mais simples, como deficiências vitamínicas, até problemas mais complexos, nomeadamente sinais e sintomas de uma doença..
1. Stress
Todos os tipos de traumas físicos, desde estresse severo, acidentes, após o parto, perda drástica de peso e doenças graves, podem ser uma causa de grandes quantidades de perda de cabelo, mesmo que temporária..
De fato, mudanças emocionais devido a divórcio, luto e problemas de trabalho também podem causar essas condições. Na medicina, um problema como este é conhecido como eflúvio telógeno.
As mulheres que experimentam eflúvio telógeno geralmente observam queda de cabelo de seis semanas a três meses após apresentarem estresse severo.
O ciclo de vida do cabelo tem três fases importantes, nomeadamente o período de crescimento, o período de descanso e o período de perda. O estresse severo pode atrapalhar o ciclo capilar, o que acelera a perda de cabelo.
O sinal pode ser das mechas de cabelos caindo das raízes (tendo um saco oblongo como uma lâmpada no final). Este 'saco' significa que o cabelo passou por toda a fase de crescimento, indicando que o ciclo foi acelerado devido aos efeitos do estresse.
Como superar isso?
A perda de cabelo causada pelo eflúvio telógeno leva tempo. O crescimento do cabelo voltará ao normal junto com a recuperação do corpo do estresse.
Portanto, certifique-se de evitar tudo o que pode estressá-lo. Tente sempre pensar positivamente fazendo yoga e meditação. O efeito calmo criado pelo yoga e meditação ajudará você a pensar com clareza.
Além disso, certifique-se de dormir o suficiente (aproximadamente 7 horas), beba muita água mineral e coma alimentos ricos em proteínas. A nutrição é uma coisa importante para o crescimento do cabelo.
A relação entre comida e cabelo é muito próxima. O cabelo é feito de uma proteína chamada queratina. Então, você deve aumentar o consumo de proteína.
2. Perda de cabelo devido a derivados
A perda de cabelo genética é a causa mais comum de perda de cabelo. Os genes podem ser diminuídos de um dos pais, mas você tem um risco maior de perda de cabelo se ambos os pais tiverem perda de cabelo.
As mulheres que têm afinamento genético do cabelo (alopecia androgenética) tendem a sofrer desbaste na linha do cabelo. Embora essa condição geralmente surja por volta dos 50-60 anos de idade, ela não descarta a possibilidade de que os sintomas começarão a surgir e se desenvolverão nos anos 20..
Em geral, toda vez que o cabelo apresenta perda de cabelo, ele será substituído por um novo cabelo do mesmo tamanho. Mas neste caso, cada novo cabelo terá uma textura mais fina e fina, porque os folículos pilosos encolhem e com o tempo param de crescer.
Como superar isso?
A calvície pode ser prevenida tomando medicamentos para o crescimento do cabelo, embora em mulheres a dose deva ser minimizada. Existem dois tipos de medicamentos que podem ser usados para reparar a perda de cabelo, nomeadamente Minoxidil e Finasterida..
O minoxidil é seguro para uso por homens e mulheres, mas relatado no site da MD, Minoxidil, parece ser mais eficaz para mulheres que sofrem de perda de cabelo severa do que os homens. Se o minoxidil é mais eficaz para as mulheres, a finasterida é uma droga para perda de cabelo que é amplamente aprovada para homens.
Mas antes de usá-lo, é importante que você continue perguntando com antecedência ao seu médico para obter a melhor medicação para perda de cabelo que se adapte à sua condição..
3. Excesso de vitamina A
Relatar de health.com refere-se à Academia Americana de Dermatologia, tomar suplementos de vitamina A em excesso ou certas drogas podem desencadear a perda de cabelo.
Como superar isso?
Se a causa de sua perda de cabelo é devida ao excesso de vitamina A, então uma forma eficaz de superá-la é limitar e reduzir a ingestão de vitamina A até que ela volte ao normal..
Antes de tomar suplementos vitamínicos e minerais, você deve sempre prestar atenção ao conteúdo. Não escolha suplementos que contenham 5000 UI de vitamina A ou 1500 microgramas, porque esses suplementos excedem a adequação diária de vitamina A.
É melhor escolher um suplemento que contenha 20% das necessidades de vitamina A por dia na forma de betacaroteno ou mistura de caroteno..
Leia também informações sobre o valor nutricional em pacotes de alimentos fortificados com vitamina A. Alimentos de limite que contêm 50% ou mais de vitamina A na forma de retinol por porção, você pode consumir 1-2 vezes por semana. Mais importante ainda, você deve primeiro consultar um médico ou nutricionista se você quiser tomar suplementos de vitamina A.
4. Deficiência de vitamina B
As deficiências de vitamina B são raras, mas também pode ocorrer perda de cabelo devido à deficiência de vitamina B. Mesmo assim as causas desta perda de cabelo incluem fácil de manusear.
Como superar isso?
Consumir regularmente suplementos de vitamina B, e mudar seus padrões alimentares e menus com alimentos ricos em vitaminas do complexo B (carne, peixe, milho, batata, abóbora, ervilha, batata doce) e boas frutas não-cítricas contendo gordura, como abacates e nozes.
5. Deficiência de proteína
Outras causas de perda de cabelo podem ser porque você está em uma dieta de baixa proteína. As proteínas são os principais componentes do corpo, incluindo as células ciliadas. A ingestão insuficiente de proteínas pode enfraquecer a estrutura do cabelo e retardar o crescimento do cabelo.
A causa da perda de cabelo devido à falta de proteína pode começar a aparecer 2-3 meses após uma diminuição na ingestão de proteína.
Como superar isso?
Baseado no AKG do Ministério da Saúde da Indonésia, o padrão para a suficiência de proteína para os indonésios é de cerca de 56-59 gramas por dia para mulheres e 62-66 gramas por dia para homens. A ingestão de proteínas é bastante fácil de obter, incluindo peixes, carnes e ovos.
Se você é vegano ou vegetariano, preencha suas necessidades de proteína de nozes como amêndoas, tofu e tempeh, até várias frutas e vegetais ricos em proteínas (abacates, tâmaras, goiaba, jaca, pisan, brócolis, cogumelos, batata, milho doce, e espargos)
6. Anemia
Quase 1 em cada 10 mulheres entre 20 e 49 anos sofrem de anemia ferropriva. Mulheres com sangramento menstrual severo ou insuficientes para ferro tendem a ser anêmicas.
A anemia causada por deficiência de ferro causa fadiga extrema, corpo fraco e pele pálida. Você também pode sentir dores de cabeça recorrentes, dificuldade de concentração, palmas e pés frios e queda de cabelo..
O corpo precisa de uma ingestão adequada de ferro para transportar oxigênio para as células do corpo através do sangue, inclusive para os folículos pilosos. É por isso que, se você tiver anemia devido à deficiência de ferro, seu cabelo estará propenso a perda.
As mulheres geralmente precisam de 18 miligramas de ferro todos os dias, enquanto na menopausa a necessidade é de 8 miligramas por dia.
Como superar isso?
Suplementos de ferro podem ajudá-lo a superar a anemia (procure por suplementos que também contenham biotina, sílica e L-cisteína). Além disso, ingestão suficiente de ferro de sua dieta diária.
O ferro é abundante em vegetais de folhas verdes, alho-poró, castanha de caju, frutas secas, carne, aves e cereais e massas fortificados.
Para aqueles de vocês que são vegetarianos, preencham a ingestão de ferro de espinafre. Recomenda-se atender aos requisitos de ferro acompanhados de vitamina C, o que pode ajudar a facilitar a absorção de ferro.
Você também pode tomar suplementos de ferro se for muito deficiente, mas depois de consultar o seu médico.
7. Distúrbios da glândula tireóide
O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireoide não funciona de maneira ideal para produzir hormônios relacionados ao metabolismo, assim como o crescimento e desenvolvimento do corpo..
Enquanto o hipertireoidismo é uma condição médica na qual a produção de hormônios metabólicos é excessiva, que causa palpitações cardíacas, diarréia, irritabilidade, nervosismo, a pele se sente úmida, músculos fracos e a expressão de olhos que sempre parecem chocados.
O hipotireoidismo pode causar vários sintomas, incluindo ganho de peso sem causa, fadiga, constipação, depressão e dificuldade de concentração. O cabelo, a pele e as unhas são facilmente quebradiços e quebradiços. Os distúrbios da tireoide são mais comuns em mulheres, especialmente em seus 50 anos.
Ambos os tipos de distúrbios da tireóide podem causar a perda de cabelo.
Como superar isso?
Consulte o seu médico sobre o tratamento adequado para o seu estado de saúde. O seu médico pode prescrever medicação hormonal da tiróide para restaurar os níveis hormonais de volta ao normal.
Você pode passar por testes rotineiros de TSH para garantir a dosagem adequada. Uma vez que os níveis de hormônio da tireóide retornam ao normal, sua perda de cabelo também será forte novamente.
8. Doença auto-imune
Alopecia areata é uma desordem auto-imune no corpo onde o sistema imunológico considera cabelo como partículas estranhas perigosas e costas ataca os folículos pilosos. A causa é incerta, mas a alopecia areata pode ser experimentada por mulheres e homens. Cientistas estimam que fatores importantes para esse transtorno incluem estresse.
Essa condição ocorre em três formas. Normalmente, a alopecia areata causa uma pequena área calva no couro cabeludo, mais comumente conhecida como pitak, ou perda parcial de pêlos nas sobrancelhas, ou pêlos nas pernas. A calvície completa da cabeça é chamada alopecia totalis, enquanto a calvície ocorre em todo o corpo chamada alopecia universalis.
O lúpus é uma doença auto-imune crônica que faz com que o sistema imunológico do corpo ataque tecidos saudáveis. Esta condição afeta aproximadamente 1,5 milhões de pessoas em todo o mundo e tende a atacar as mulheres durante a gravidez.
O lúpus causa fadiga extrema, dores de cabeça, úlceras na boca e articulações que incham e se tornam dolorosas. Muitas pessoas apresentam erupções avermelhadas em forma de borboletas no rosto e tornam-se sensíveis à luz solar. Muitas pessoas com lúpus também experimentam perda de cabelo, que pode ser seguida por vermelhidão e irritação no couro cabeludo.
Como superar isso?
Se você está ciente de uma mudança na sua perda de cabelo, você deve consultar um médico para obter mais informações sobre a causa exata do seu problema. As doenças autoimunes podem ser tratadas com terapia e tratamento especiais, sob a supervisão de um médico..
9. Síndrome do Ovário Policístico (SOP)
SOP é um distúrbio de desequilíbrio entre hormônios sexuais femininos e masculinos. O excesso de hormônios andrógenos pode causar cistos no útero, ganho de peso, risco de suscetibilidade ao diabetes, alterações nos ciclos menstruais e infertilidade.
Mesmo PCOS também pode ser uma causa de perda de cabelo. Não só isso, SOP nas mulheres também pode causar crescimento indevido de pêlos em várias partes do corpo, como bigode e barba..
Como superar isso?
SOP pode ser tratada tomando pílulas anticoncepcionais prescritas contendo testosterona anti-andrógeno bloqueadora. Alternativamente, os médicos prescrevem a espironolactona, que também bloqueia os hormônios sexuais masculinos, procedimentos cirúrgicos de remoção de cisto ou alterações nos padrões e estilos de vida saudáveis..
10. Couro cabeludo não saudável
Um couro cabeludo insalubre pode causar inflamação, dificultando o crescimento adequado do cabelo. As condições da pele que podem causar perda de cabelo incluem dermatite seborréica, psoríase e infecções fúngicas (caspa)
Como superar isso?
Dependendo das condições que você enfrenta, o tratamento certamente variará. Por exemplo, xampu para medicação para dermatite seborréica e medicações tópicas ou orais para psoríase.
Embora a causa de sua queda de cabelo seja devido a uma infecção fúngica (caspa), use xampu anti-caspa contendo piritionato de zinco, ácido salicílico, sulfeto de selênio, cetoconazol e alcatrão de hulha..
Se você já tentou vários métodos acima por mais de um mês e os sintomas não melhoraram, você deve consultar um médico.
11. Muitas vezes usam aquecedores de cabelo
Demasiado frequentemente usando cabelo secador de cabelo e véus podem realmente danificar a natureza do cabelo. Especialmente se a temperatura usada estiver muito quente. Porque, esta ferramenta remove a umidade natural do cabelo, reduzindo seu teor de água.
Finalmente, o cabelo está danificado, seco e ramificado. Não é raro usar secador de cabelo ou dobrar o cabelo com muita frequência e o calor também pode dificultar o crescimento do cabelo.
Como superar isso?
Para aliviar os efeitos colaterais dos produtos de modelagem de cabelos, sempre use um condicionador no chuveiro e proteja o cabelo antes de usá-lo, usando um equipamento quente com condicionador térmico..
Além disso, você deve deixar o cabelo seco e tentar limitar a quantidade de tempo para endireitar ou enrolar o cabelo com véus (que contêm calor elevado) pelo menos uma vez por semana..
12. Tricotilomania
Tricotilomania também pode ser uma causa de perda de cabelo. A tricotilomania é um distúrbio de controle de impulsos que faz com que uma pessoa puxe o cabelo de forma contínua e inconsciente (impulsivamente).
Este cabelo depenado não é apenas cabelo no couro cabeludo. A razão é que as pessoas que sofrem de tricotilomania também podem remover sobrancelhas, cílios e outros pêlos.
Se não for tratada, esta condição irá irritar o couro cabeludo e corroer a proteção natural do cabelo, o que resulta em calvície na área do cabelo que é removido. Tricotilomania é comumente encontrada em mulheres e homens.
Como superar isso?
Os antidepressivos são eficazes o suficiente para superar essa condição, mas a terapia de controle comportamental é uma das alternativas de tratamento mais eficazes.
Por favor, note que tricotilomania não é uma anormalidade que pode ser interrompida assim. Então, se você acha que tem esse hábito, consulte imediatamente um médico para obter mais tratamento..
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