11 coisas a fazer durante o segundo trimestre da gravidez

Quando você entra no segundo trimestre, pode começar a sentir-se mais confortável durante a gravidez. A doença matinal é agora apenas uma pequena parte do seu passado, substituída pela primeira "saudação" do bebê no futuro próximo. Você também pode esperar até este ponto para compartilhar histórias interessantes com amigos e familiares, o que significa que você pode começar oficialmente a celebrar a chegada dos anjinhos em sua vida..

Tire proveito de novas folhas em sua gravidez, compilando um guia para fazer a lista. Use essa lista para se certificar de que você está no caminho certo, desde planejar a licença maternidade, marcar consultas com dentistas até decorar os quartos das crianças..

O que precisa ser feito ao entrar no segundo trimestre da gravidez

Você pode verificar cada item dessa lista ou apenas usá-lo como um guia. Faça o que parece certo para você.

1. Registre-se em uma aula de treinamento pré-natal

Se você ainda não o fez, agora é o momento certo para iniciar o exercício regular.

Participar de uma aula de pré-natal pode ajudar a motivar você a obedecer a cada uma das suas sessões de esportes. Além disso, muitas mulheres argumentam que as aulas de exercícios pré-natais são uma boa maneira de estabelecer amizade com outras mulheres grávidas e fornecer apoio mútuo umas às outras. Você também achará mais fácil controlar seu peso se você se exercitar durante a gravidez. Algumas boas escolhas incluem natação, ioga ou pilates pré-natais, grupos de caminhada ou aulas de dança ligeira.

Você também pode começar a fazer exercícios de Kegel. A ginástica de Kegel pode ajudar a prevenir o vazamento de urina durante e após a gravidez, evitando que as hemorróidas se agravem e aumentando os músculos vaginais, o que torna o sexo mais agradável.

2. Aprenda sobre exames médicos e consultas médicas que devem ser feitas durante este trimestre.

Nesta fase, você pode visitar seu obstetra a cada quatro semanas (a menos que tenha uma condição ou complicação que exija check-ups mais frequentes). Você passará por um exame de sangue, como um teste de glicose para determinar o risco de diabetes gestacional. Você também pode receber opções para testes genéticos, como triagem de translucência nucal (NT), amniocentese ou um novo teste chamado teste de DNA fetal livre de células para determinar o risco de ter um genético, cromossomo ou tubo neural (síndrome de Down ou espinha bífida). ) Certifique-se de que você está pronto para passar por cada teste e triagem, para que você saiba o que seu médico está fazendo e você pode fazer perguntas que você possa ter.

Você também pode ver seu bebê em ultra-som! O segundo trimestre abre a oportunidade de descobrir o sexo do seu bebê, que é na 20ª semana. Anteriormente, discuta com o seu parceiro e decida se quer saber o sexo do seu bebê ou não.

3. Planejar licença maternidade e parto

Primeiro, entenda seus direitos como trabalhadora. Toda trabalhadora tem o direito de sair por 1,5 meses antes do parto e 1,5 mês após o parto, ou se acumular até 3 meses (Artigo 82 da Lei nº 13 de 2003 referente ao Trabalho)..

Determine quanto tempo você quer levar em sua ração de férias, quando você quer começar a sua licença, como você planeja ser acessível aos colegas durante suas "férias", quanto você planeja trabalhar em sua primeira semana de volta ao trabalho, se você planeja trabalhar em tempo parcial ou ter um horário flexível ou trabalhar em casa, e quem cuidará de suas responsabilidades quando sair. Em seguida, faça uma consulta pessoal com seu chefe para que você tenha tempo exclusivo para discutir os detalhes da sua situação e seus planos. Depois de concluir, formalize sua licença o tempo todo com todos os termos e condições acordados por escrito (envie uma cópia para o departamento de RH) para que não haja nenhum mal-entendido depois.

4. Mantenha uma dieta saudável

Muitos sintomas da gravidez, como azia e problemas digestivos, vêm do alimento que você come e geralmente surgem na superfície durante o segundo trimestre. Crie um diário alimentar para acompanhar o que você come para ajudar a identificar alimentos que possam piorar seus sintomas. Acompanhar o que você come também é uma maneira fácil de garantir um peso saudável e obter os nutrientes necessários para acomodar o crescimento do seu bebê..

Durante a gravidez, é importante manter-se hidratado. Beba pelo menos oito copos (cerca de 1,5 litros) de líquido todos os dias. Tente trazer uma garrafa de água na sua bolsa para facilitar a bebida regularmente. A água ajuda a facilitar o transporte de nutrientes através do sangue para o seu bebê. A água também ajuda a prevenir infecções do trato urinário, constipação e retenção urinária, que são comuns durante a gravidez.

5. Compras de roupas de maternidade

A maioria das mulheres grávidas começa a comprar roupas de maternidade entre as semanas 12 e 18. Mesmo que você não se pareça com uma mulher grávida, a roupa de maternidade vai deixá-lo mais confortável em movimento. Não só isso, roupas de maternidade encantadoras vão cada vez mais emitir o seu brilho de gravidez e sua confiança.

Tenha em mente que você pode precisar de roupas de maternidade diferentes para cada estágio da gravidez, então a maneira mais segura é comprar apenas alguns conjuntos de roupas flexíveis e você pode adicionar à sua coleção ao longo do tempo.

6. Vá ao dentista

As mulheres grávidas são mais propensas a cáries, sangramento nas gengivas e infecções nas gengivas. Isso ocorre porque as flutuações nos níveis de hormônio da gravidez em seu corpo podem afetar suas gengivas. Suas gengivas serão mais propensas a sangrar e há uma grande chance de desenvolver inflamação ou infecção. Também é mais provável que você tenha um acúmulo de placas (um tipo de bactéria) nos dentes. Reportagem da Motherly, cerca de 40 por cento das mulheres experimentam inflamação da gengiva de uma só vez durante a gravidez.

Má higiene bucal pode afetar sua saúde e seu bebê. Pesquisas recentes mostraram uma ligação entre a doença da gengiva e o trabalho de parto prematuro, de modo que a higiene oral é agora mais importante do que antes e o segundo trimestre é o momento ideal para começar a marcar uma consulta com seu dentista..

7. Faça planos familiares e prospectivos financeiros detalhados

Criar um filho é uma tarefa cara, e ser pai ou mãe traz uma série de novas responsabilidades financeiras. Comece fazendo um orçamento incluindo novos membros da família em seus cálculos - como grupo de brincadeiras ou creche, fraldas, roupas e fórmulas. O segundo trimestre também é um bom momento para começar a pensar em necessidades financeiras de longo prazo, como políticas de seguro de vida e educação, incluindo um testamento (você quer ter certeza de que seu bebê está protegido caso algo aconteça com você),.

8. Registre-se na aula de treinamento de parto

As aulas de parto são muito apropriadas para considerar, mesmo que você tenha estabelecido sua escolha de trabalho assistido por peridural. Boas aulas de parto incluirão informações sobre questões de gravidez, parto e parto que sejam relevantes e úteis para cada mãe e parceira. Muitos hospitais oferecem este serviço, então reserve um tempo para investigar o hospital local ou peça uma boa recomendação para a classe de nascimento do seu obstetra. Nesta aula, você também aprenderá técnicas de relaxamento e terá a oportunidade de conhecer outras futuras mães que tornam a aula de parto ainda mais agradável..

As aulas de parto podem variar na aplicação de sua abordagem. Alguns precisam de várias semanas para completar um semestre, outros precisam apenas de um dia. Essas classes podem ser preenchidas muito rapidamente, então comece sua investigação a partir de agora!

8. Onde dar à luz? O que parece?

No início da gravidez, é importante tomar decisões sábias sobre quem você é responsável por cuidar da sua gravidez, onde vai dar à luz e como deseja dar à luz. Essa decisão pode afetar:

O cuidado que você recebe e os efeitos do tratamento
A qualidade do seu relacionamento com o seu provedor de serviços
Quanta informação você recebe
A variedade de escolhas e opções que você tem, especialmente durante o trabalho de parto e parto
Seu envolvimento na sua decisão de cuidar

Você escolhe um médico ou parteira; parto normal ou cesariana; dar à luz em casa, com hipnose ou parto aquático, tudo isso dependerá de muitos fatores, incluindo o tipo de experiência de parto que você deseja, se sua gravidez está em alto risco e se seus custos de mão-de-obra podem ser cobertos pelo seguro.

9. Comece a praticar dormindo de lado

Enquanto o nódulo do seu estômago está ficando maior durante este trimestre e continuará a crescer até o terceiro trimestre mais tarde, encontrar uma posição confortável para dormir bem será mais difícil. Os especialistas recomendam que você durma de lado, do lado esquerdo, em vez de dormir de costas ou de barriga, a partir de agora. Você pode usar uma grande almofada macia para apoiar suas costas durante o sono, para que você não mude de posição no meio da noite..

10. Decorar o quarto da criança

Quando muito do que acontece durante a gravidez é de suas mãos, pode ser divertido controlar algo como projetar um lugar tranquilo para você e seu bebê gozarem em poucos meses, mesmo que seu bebê durma com você no início. Para estar no lado seguro, peça a outras pessoas que façam pinturas e carreguem tarefas como montar um berço.

Começar a procurar uma cama de bebê e / ou cesta o mais cedo possível é uma boa idéia, porque alguns modelos podem levar semanas para chegar até você. Embora você possa pedir emprestado ou pedir um berço "herdado" de amigos ou familiares, o melhor passo é comprar um novo para garantir que sua cama escolhida atenda aos mais recentes requisitos de segurança para bebês. Certifique-se de seguir o manual de instruções e tenha sempre cuidado ao montar um novo berço.

Mas, se todos os assuntos da decoração do quarto o deixarem sobrecarregado, não há problema em não fazê-lo agora. Seu bebê ficará tão feliz em dormir em um quarto simples (como seu quarto!) Dormindo em um quarto de design complicado.

11. Procure nomes de bebês

Discutir o nome de uma criança com um parceiro é divertido (e um pouco frustrante), então seria melhor se você começasse a partir de agora. Anote os possíveis nomes que você e seu parceiro gostam, também discuta se você deseja usar nomes de família, nomes exclusivos ou combinações.

Igualmente importante, reserve um tempo para você e seu parceiro passarem tempo juntos. Noite semanal, talvez? Ou planeje um babymoon para lugares que você sonhou. É importante que você e seu parceiro reservem um tempo para aproveitar a presença um do outro antes que suas duas vidas vire de cabeça para baixo em 180 graus com a chegada do seu filho mais tarde.

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