Dicas fáceis para gerenciar a fadiga crônica devido ao HIV
Sentir-se cansado é normal se você tem HIV, especialmente se você vive com o vírus há anos. Fadiga do HIV pode afetar sua capacidade de trabalhar, cuidar de si mesmo e aproveitar sua vida. Mas acalme-se, há várias maneiras de superar a fadiga causada pelo HIV.
Sinais de fadiga devido ao HIV
A fadiga é um dos sintomas iniciais do HIV. Em geral, se você tiver a fadiga do HIV, você vai ter dores de cabeça, febre, inchaço dos gânglios linfáticos (na garganta, axilas ou virilha) e dor de garganta.
Esses sinais podem desaparecer depois de um tempo. Em alguns casos, os pacientes com HIV acreditam que os sintomas de fadiga crônica que eles experimentam estão relacionados ao vírus do resfriado comum. Alguns outros sinais de fadiga incluem ansiedade e depressão, problemas de sono, dor e infecções ou outras doenças..
O HIV também pode afetar o corpo sem apresentar sintomas durante vários anos.
Dicas para superar a insônia
Você pode experimentar insônia quando você tem HIV. A insônia faz com que você tenha problemas para dormir ou ter dificuldade em permanecer dormindo. Em ambos os casos, uma noite de sono inadequada pode fazer você passar mal no dia seguinte. Para ajudar você a ter uma boa noite de sono, tenha em mente as seguintes dicas:
- Tente dormir e acordar ao mesmo tempo todos os dias
- Não deite na cama acordado e ansioso. Se você não consegue dormir, vá para uma parte diferente da casa. Faça uma pausa até se sentir cansado o suficiente para tentar dormir novamente em sua cama
- Tente ler. Não assista TV ou use um celular ou computador
- Evite álcool antes de dormir e cafeína à tarde ou à noite
- Deixe o seu quarto escuro e fresco, se possível, para criar um ambiente de apoio para o sono
- Se tiver dificuldade em dormir depois de tentar estas recomendações, consulte o seu médico. Ele pode recomendar sedação ou hipnóticos
Fadiga causada pelo HIV não pode causar
Quando a fonte da sua fadiga não pode ser diretamente relacionada à depressão, insônia, drogas ou outras causas específicas, essa condição é chamada de fadiga idiopática do HIV. Idiopático é um termo médico que significa que a causa da doença é desconhecida.
A fadiga idiopática do HIV é comum, mas é difícil de prever. Você pode vivenciá-lo a qualquer hora do dia e pode experimentar esses dias sem se sentir cansado. O uso de estimulantes como metilfenidato (Ritalina) e dextroanfetamina (Dexedrina) pode ajudar. Seu médico pode prescrevê-lo para uso todos os dias ou somente quando você começar a perceber a aparência de fadiga. Se você tem um histórico de abuso de estimulantes, seu médico pode encontrar outra solução.
O que é importante, não desista
O HIV é uma doença crônica, mas com o uso cuidadoso de drogas e hábitos saudáveis, você pode administrá-lo facilmente. Fadiga é um problema comum enfrentado por muitas pessoas, incluindo pessoas que têm ou não têm HIV.
No entanto, existem várias terapias e comportamentos que podem ajudar. Para a maioria das pessoas, o exercício pode melhorar o humor e o corpo. Talvez começar o dia com uma caminhada curta possa dar-lhe o impulso de que precisa para se livrar da fadiga e encarar o dia com mais entusiasmo..
Finalmente, sempre pensando positivamente irá ajudá-lo a combater o HIV de forma mais eficaz. Além disso, tente ter uma rotina diária saudável através do exercício; nutrição e atividades ao ar livre também ajudam a melhorar sua saúde.
Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
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