Como a resistência à insulina pode causar pressão alta
Durante esse período, a causa da hipertensão sempre esteve associada à ingestão de muitos alimentos salgados e gordurosos. No entanto, não apenas duas coisas podem causar pressão alta. A resistência à insulina também pode aumentar suas chances de sofrer de hipertensão. A resistência à insulina é uma condição comum indicada por pessoas com diabetes.
Infelizmente, embora muitas pessoas procurem hospitais com casos de resistência à insulina, os médicos raramente mencionam a pressão alta como causa.
A resistência à insulina é um fator de risco para a hipertensão que muitas vezes é perdida
A resistência à insulina é uma condição do corpo que não responde adequadamente ao hormônio insulina. Isso faz com que o corpo não possa absorver açúcar no sangue (glicose) para ser usado como energia ou gordura armazenada.
As pessoas que têm resistência à insulina geralmente produzem mais insulina do que o necessário, de modo que a absorção de glicose não é eficaz. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue aumentam e depois causam diabetes.
A causa da resistência à insulina é um dos fatores de risco para a hipertensão, pois essa condição interrompe o metabolismo da gordura e aumenta o colesterol e os triglicérides. No final, a resistência à insulina resulta em aumento da gordura corporal e obesidade.
Acúmulo de gordura no corpo pode interferir com o trabalho do sistema nervoso, incluindo sinais que regulam a pressão sanguínea causando hipertensão. O efeito pode fazer com que o coração trabalhe mais para bombear sangue e encolher os vasos sanguíneos.
Além disso, a resistência à insulina desencadeia um desequilíbrio dos níveis de sal e potássio, o que pode aumentar o volume sanguíneo, bem como o cálcio e o magnésio, o que causa o estreitamento das artérias. É por isso que a resistência à insulina pode aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de doença cardíaca.
As características do corpo experimentam resistência à insulina
A resistência à insulina é uma condição comum apresentada pelos proprietários de diabetes tipo 2. Se você tem pressão alta, suas chances de sofrer resistência à insulina podem chegar a 50%..
Além disso, a resistência à insulina também é influenciada por fortes relações genéticas. Portanto, você deve estar mais ciente desse risco se sua história familiar tiver obesidade, hipertensão, diabetes tipo 2 ou doença cardíaca..
A resistência à insulina geralmente não apresenta sintomas. No entanto, se a resistência à insulina levar a um aumento nos níveis de açúcar no sangue, isso pode causar sintomas como fadiga, fome e dificuldade de concentração..
A importância de manter um estilo de vida saudável para prevenir a resistência à insulina e o risco de hipertensão
Manter uma dieta saudável e equilibrada e exercícios regulares pode estabilizar o açúcar no sangue e a pressão sanguínea ao mesmo tempo. Gerenciando um estilo de vida saudável também reduz a necessidade de tomar medicação para diabetes ou hipertensão.
Limite a ingestão de alimentos ricos em carboidratos simples, como arroz, pão branco, bolos, alimentos ricos em amido (alimentos fritos, por exemplo), alimentos gordurosos, alimentos salgados e alimentos e bebidas doces. Em vez disso, multiplique-se por comer legumes e frutas frescas, nozes e sementes e grãos integrais.
Um estudo publicado recentemente no Lancet mostra que o aumento do consumo de frutas e vegetais por pelo menos cinco porções por dia pode reduzir a pressão arterial.
Além de aumentar a resposta à insulina, frutas e legumes também são as melhores fontes de potássio que podem ajudar a controlar o aumento da pressão arterial devido ao consumo de sal.
Você não pode esquecer as rotinas esportivas. A atividade física regular melhora a sensibilidade à insulina, ajuda a controlar o peso, aumenta a circulação sanguínea e reduz os hormônios do estresse. Todas as atividades esportivas ajudarão a controlar a pressão arterial.
Se você quiser tomar certos suplementos ou vitaminas para ajudar a controlar a pressão sanguínea e melhorar a insulina, você deve discutir com seu médico primeiro para encontrar um seguro para você..
