Como a dor pode surgir?
Você já se perguntou como seu cérebro processa a dor? Você só pode saber que a dor dói. A dor pode ser causada por tecido danificado ou estímulo intenso, como acidentalmente, queimando o dedo no fogão ou um pé na porta. A dor é a maneira como seu corpo se protege de mais lesões ou danos. Este é um sinal de alerta de que você está perto de algo perigoso ou precisa de atenção médica. A dor é geralmente o motivo número um pelo qual as pessoas procuram atendimento médico.
Como podemos sentir dor??
O processo de sentir dor é chamado de percepção da dor ou nocicepção. Sinais de dor começam no ponto de estimulação e continuam para os nervos e depois para a medula espinhal para o cérebro. Este é o momento em que seu cérebro irá processar e lhe dirá para reagir à dor. Por exemplo, digamos que você acidentalmente machuque seu dedo. Existem vários passos no processo de percepção da dor:
- Depois de ferir o dedo, o tecido fica danificado. Quando isso acontece, receptores especiais de dor (nociceptores) que são estimulados reconhecerão a dor.
- Cada receptor conectado a um neurônio envia um sinal de dor. Esses neurônios conectam receptores à medula espinhal.
- Sinais de dor são então transferidos para o cérebro.
- O cérebro recebe e processa sinais para informar seu corpo a reagir.
Às vezes, os sinais enviados para a medula espinhal podem causar reflexos rápidos, fazendo com que você reaja antes de processar a dor. Por exemplo, seus neurônios motores são ativados e os músculos de seus braços se contraem, afastando suas mãos de objetos pontiagudos. Isso acontece em uma fração de segundo - antes que o sinal seja entregue ao cérebro - então você vai puxar o braço antes mesmo de perceber a dor.
Existem vários estágios nos quais a dor pode ser modificada, fortalecida ou bloqueada antes de chegar ao cérebro. Este é um fato quando há relatos de alguém que não se sente mal mesmo quando ferido. Por exemplo, soldados que foram feridos durante a guerra ou atletas esportivos freqüentemente disseram que não sentiam dor de seus ferimentos até depois disso..
Outro exemplo é quando uma criança cai sobre o joelho, se ele esfrega o joelho, os sinais de dor podem ser bloqueados para permitir que as sensações de toque se movam para o cérebro, porque essas duas redes neurais compartilham a mesma rede.
Vários tipos de dor
A dor é algo subjetivo e às vezes difícil de classificar. Existem muitos tipos de dor, que incluem:
- Dor nociceptiva: causada por lesão nos tecidos do corpo. Por exemplo, feridos, queimados ou rachados (ossos quebrados).
- Dor neuropática: Causada por anormalidades no sistema que transporta e interpreta a dor - o problema pode ser os nervos, espinha ou cérebro.
- Dor psicogênica: este tipo de dor é causada ou exacerbada por fatores psicológicos.
- Doença aguda: Esta é uma dor curta como um aviso para o corpo do dano.
- Dor crônica: dor crônica (também chamada dor persistente) pode ser causada por dano tecidual em curso, como osteoartrite.
As únicas pessoas que podem realmente explicar a dor são aquelas que estão doentes. É por isso que quando você vê um médico, muitas vezes eles pedem que você descreva a dor. É importante compartilhar todos os detalhes com seu médico para ajudar a encontrar o tratamento mais eficaz e melhor para você.
Como lidar com a dor?
Depois de conhecer o processo de como a dor surge, você pode encontrar maneiras de construir ciclos positivos para combater seus sinais de dor. Aqui estão algumas dicas sobre como gerenciar a dor:
- Desvie sua mente pensando em coisas para fazer e planeje com antecedência
- Mudando a mente usando certas técnicas de distração
- Mova-se em atividades em vez de pensar em dor
- Encontre coisas que você tem que fazer para dar prazer e orgulho
- Assuma o controle do seu humor desafiando pensamentos negativos
- Relaxamento regular
- Exercício regular
- Resolver problemas em um relacionamento
- Seja assertivo e claro com os outros sobre suas necessidades
A dor é o processo de como o corpo protege você de estímulos nocivos. Mas entender como a dor ocorre pode certamente ajudar. Você pode enganar seu cérebro para gerenciar seu nível de dor.
