5 mal-entendidos que devem ser corrigidos para evitar a pressão alta

A hipertensão arterial pode ser fatal se continuar a ser deixada. Além disso, a hipertensão geralmente não apresenta nenhum sintoma e muitos chegam tarde ao tratamento. Não poucos mitos e rumores são enganosos eus no meio da comunidade sobre a hipertensão, que cada vez mais faz vários passos para prevenir a hipertensão em vão.

Conhecer mais sobre essa condição pode ajudá-lo a detectar quaisquer sintomas que possam surgir mais cedo e a planejar maneiras de impedir que a hipertensão aconteça com você ou com a pessoa mais próxima de você. Você pode começar aprendendo os fatos certos e errados sobre a hipertensão arterial neste artigo..

1. Não há como prevenir a hipertensão

Errado. Hipertensão pode ser evitada no caminho certo. É quando você já tem hipertensão, essa condição não pode ser curada - ela só pode e deve ser controlada por toda a vida para não desenvolver complicações hipertensivas..

Há muitos passos para prevenir a hipertensão que você pode fazer, como:

Mantenha seu peso saudável no limiar normal. A combinação de padrões alimentares saudáveis e exercícios regulares é o caminho certo para manter seu peso ideal.
Escolha alimentos que sejam nutritivos e com baixo teor de gordura, açúcar e sal.
Limite o consumo de sal. O sal contém muito sódio que pode fazer a pressão subir.
Limitar o consumo de álcool.
Parar de fumar e evitar a exposição à fumaça de cigarro.
Exercite-se regularmente. Exercer pelo menos 30 minutos por dia, 5 dias por semana. O exercício pode aliviar o estresse e manter seu peso.
Evite o estresse. Os produtos químicos produzidos pelo corpo devido ao estresse podem fazer com que o coração bata mais e mais rapidamente, de modo que os vasos sanguíneos se contraiam..

Peça conselhos ao seu médico e como evitar a pressão alta de acordo com sua condição de saúde atual.

2. Hipertensão não é perigosa

Errado. Hipertensão recebe seu prestígio como o assassino silencioso aka secretamente letal, porque mesmo que não mostre sintomas significa que, a longo prazo, a pressão alta pode matar você.

A hipertensão arterial pode causar danos aos vasos sanguíneos, coração, rins e outros órgãos do corpo. Doenças cardíacas e derrames causados por pressão alta são as principais causas de morte em muitos países do mundo, incluindo a Indonésia..

Portanto, aplique rapidamente maneiras de prevenir a hipertensão antes de experimentá-la, para que ela não corra o risco de doenças crônicas..

3. Desde que um dos números de leitura da pressão esteja dentro do alcance das normas, não importa

Os resultados da leitura das medições da pressão arterial exibirão dois números separados por divisões (/). Por exemplo: 120/80 mmHg. Os números chamados primeiro são referidos como o número de pressão sistólica alias, refere-se à quantidade de pressão em suas artérias enquanto o músculo cardíaco se contrai para bombear o sangue.

119 abaixo: normal
120-129: pré-hipertensão
130 e acima: hipertensão

Enquanto isso, o número abaixo é chamado de pressão diastólica, que se refere à pressão arterial quando o músculo não está funcionando,

79 down: normal
80 e acima: hipertensão

A pressão sanguínea normal é abaixo de 120/80 mmHg. Mas muitas pessoas estão mais preocupadas com os números sistólicos do que com a diastólica. Mesmo que de acordo com especialistas, o coração pode tolerar altos níveis sistólicos em comparação com altos valores diastólicos.

A pressão arterial pode mudar em um dia, dependendo de muitas coisas, como sua atividade, idade e tempo de verificação de tração. A pressão arterial sistólica tende a aumentar e a diastólica diminui com a idade.

Mas se um dos seus níveis de pressão arterial estiver consistentemente acima do normal, você precisa estar alerta. Você e seu médico podem planejar o tratamento para pressão alta ou pré-hipertensão antes que algo aconteça com seus órgãos.

4. Já tem hipertensão deve definitivamente tomar medicação para a vida

Nem sempre. Nem todo mundo definitivamente precisará tomar medicação para hipertensão. Antes de prescrever medicamentos para você, o médico deve primeiro certificar-se de que causa a pressão alta e quão severos são os sintomas..

Se o seu médico considerar que sua condição ainda pode ser tratada com mudanças no estilo de vida saudável, por exemplo, com a dieta DASH e planos especiais de exercícios para hipertensão, você não será incentivado a tomar medicamentos. O seu médico também pode aconselhá-lo a deixar de fumar e limitar o consumo de álcool.

5. Hipertensão não pode curar

Direito. A hipertensão é uma condição permanente em que a pressão arterial está constantemente alta. Mesmo que você tenha tomado medicação e esteja vivendo um estilo de vida saudável, a queda de pressão arterial não significa que sua hipertensão tenha cicatrizado. Isso ocorre porque a hipertensão não é uma doença, mas uma síndrome ou uma coleção de sintomas da doença no corpo.

Mesmo assim, prevençãohipertensão pode ser feita para manter os números da pressão arterial normais, de modo a evitar que a condição se repita. Exatamente se você não for disciplinado para se submeter ao tratamento recomendado pelo seu médico, sua pressão sanguínea aumentará.

Na verdade, se você trabalha com um médico para obter um programa abrangente para lidar com a pressão alta, o programa pode funcionar de forma eficaz. Para maximizar os resultados, você pode:

Verifique a pressão arterial conforme recomendado pelo médico
Siga o plano de tratamento de forma consistente. Informe imediatamente o seu médico se tiver problemas com o plano.
Encontre um médico regularmente. Traga o seu registro de pressão arterial para que o médico possa ver o progresso.
Peça informações sobre os efeitos colaterais do tratamento com o seu médico ou farmacêutico. Contacte o seu médico imediatamente se tiver algum problema.

Reconhecer a pressão arterial e como isso afeta a saúde é o primeiro passo na prevenção da hipertensão, para que você possa se manter saudável.

Hello Health Group não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

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