4 princípios de estilo de vida saudável que devem ser obedecidos por pessoas com hepatite
Além dos tratamentos oferecidos pelos médicos, o estilo de vida desempenha um papel importante na gestão da hepatite que você deseja. Veja como levar um estilo de vida saudável para a hepatite.
Guia para um estilo de vida saudável para hepatite
1. Evite álcool
Mesmo que o álcool não seja a causa da sua hepatite, você deve parar de beber. Isso ocorre porque os danos ao fígado podem piorar se você continuar consumindo álcool.
2. Mude o seu menu de comer
A mudança mais importante na sua dieta é reduzir a ingestão de sal (sódio). Você deve escolher alimentos com baixo teor de sódio e reduzir a quantidade de sal em sua receita. Sal excessivo pode fazer o corpo reter líquido, o que piora o inchaço no estômago e nas pernas.
Você deve adicionar grandes quantidades de vegetais e frutas à sua dieta. Ambos os tipos de alimentos fornecem mais vitaminas e minerais para aumentar as defesas do corpo.
A hepatite causa desnutrição e perda de massa muscular, então você também precisa de mais proteína. Você pode escolher proteínas magras como ervilhas, aves ou peixes. No entanto, lembre-se de evitar frutos do mar.
3. Pare de fumar e comece um exercício regular
Mudar hábitos prejudiciais para melhorar a saúde geral pode ajudar a prevenir e tratar os sintomas da hepatite. Por exemplo, parar de fumar e fazer exercícios todos os dias é combinado com um multivitamínico (que é prescrito por um médico). Não tome suplementos de ferro sem aconselhamento do seu médico.
Além disso, manter uma boa higiene oral e dentária pode reduzir os problemas dentários que podem resultar em infecção..
Você deve ter certeza de ter vacinado, incluindo a vacina contra influenza, a vacina contra hepatite A e hepatite B e pneumococo. Não se esqueça de perguntar ao médico quantas vezes você tem que ser vacinado.
4. Não faça sexo desprotegido
Sempre use preservativos em todas as atividades sexuais (incluindo sexo oral e anal) para reduzir o risco de transmissão de hepatite para outras pessoas. A hepatite B e a hepatite C podem ser transmitidas através da atividade sexual, portanto, fazer sexo desprotegido pode aumentar o risco desse tipo de hepatite. Pergunte ao seu médico sobre a vacinação contra hepatite e a melhor maneira de se proteger e ao seu parceiro.
Um estilo de vida saudável pode ter um tremendo efeito na sua doença. Por que você não começa agora??
Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
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