5 dicas para evitar que os olhos secos fiquem graves quando a menopausa
Entrando na idade de 45 anos, geralmente as mulheres experimentam a menopausa. Esta condição indica que o corpo produz menos hormônios reprodutivos, como estrogênio e progesterona. A diminuição do hormônio pode realmente causar vários sintomas, um dos quais é olhos secos. Então, como evitar olhos secos não está piorando e interrompendo as atividades?
Evite olhos secos ao entrar na menopausa
Muitas mulheres não percebem que os olhos secos são um sintoma da menopausa. Esta condição pode aparecer antes ou depois da menopausa. Pesquisadores revelaram que níveis decrescentes de hormônios reprodutivos acabam tendo influência na composição dos tecidos e das lágrimas.
Esses distúrbios oculares causam dor nos olhos, queimação, bloqueio nos olhos, sensibilidade à luz e visão embaçada. Se você experimentar a menopausa com esses sintomas, a maneira como você trata seus olhos deve estar correta. Não fique confuso, siga estas dicas para evitar que os olhos secos piorem.
1. Evite gatilhos
Contanto que você trate seus olhos adequadamente, os sintomas dos olhos secos podem ser reduzidos pela gravidade. Um deles é evitando vários gatilhos, como:
- A luz da sala é muito clara
- Usando uma lente de caixa
- Mantenha o ar úmido e não deixe a casa quando o tempo estiver ventoso
- Evite fumaça do veículo e fumaça de cigarro
- Evite atividades como andar de bicicleta ou jogar jogos na água
2. Use os óculos no lugar deles
Olho seco devido à menopausa torna você mais sensível à luz. Por esta razão, as configurações de iluminação na sala devem ser ajustadas para o seu conforto; não muito escuro ou muito claro.
Ao fazer atividades ao ar livre durante o dia, você deve usar óculos de sol especiais. Estes óculos podem reduzir a quantidade de luz que entra no olho. No entanto, evite usar esses óculos em ambientes fechados. Porque a sensibilidade do olho aumentará se você usar óculos no quarto.
3. Preste atenção às escolhas alimentares
A comida tem uma grande influência na saúde dos seus olhos. Se você já tem olhos secos, as escolhas alimentares devem ser consideradas. Expanda os alimentos que contêm ácidos graxos ômega 3 e vitamina A, que estimulam uma produção mais saudável de lágrimas. Por exemplo, como salmão, atum, cenoura, couve, espinafre, brócolis e pimentão vermelho.
4. Rotineiramente, verifique a saúde ocular e tome medicação
Os olhos secos podem ser aliviados com colírios para aumentar a produção de lágrimas. A fim de permanecer seguro usando colírios sem receita médica, há várias coisas que precisam ser consideradas, como:
- Não use mais de 4 vezes por dia para que os olhos não fiquem irritados
- Não use gotas com muita frequência para reduzir a vermelhidão dos olhos
- Usar um olho seco com pomada especial não é muito espesso porque interferirá na sua visão
Enquanto os médicos geralmente fornecem cuidados com os olhos secos de acordo com sua condição, tais como:
- Medicação para reduzir a inflamação das pálpebras
- Medicamentos para reduzir a inflamação da córnea
- Inserção de olho
- Drogas estimulantes de lágrimas, disponíveis na forma de pílulas, géis ou colírios
- Lente de caixa especial para proteger a umidade dos olhos
Para manter sua condição de olho sob controle, verifique seus olhos regularmente ao médico. Não se esqueça, consulte o desenvolvimento do tratamento que você está levando ao médico.
5. Limite o uso de gadgets
A exposição à luz azul de celulares, computadores ou dispositivos pode causar uma diminuição na função dos olhos. Se seus olhos já estão com problemas, limite o tempo que você usa o gadget. Especialmente jogando na hora errada, como em um quarto escuro à noite.
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