Dicas para ter uma dieta BRAT para superar a diarréia
Quando experimentando distúrbios do trato digestivo, como diarréia, o intestino experimentará um declínio na função de absorção de nutrientes e formação fecal. Portanto, é necessário que o tipo de alimento consumido temporariamente ajude a superar a diarréia. Um deles é viver a dieta BRAT.
Qual é a dieta BRAT??
BRAT é um acrônimo para a banana (banana), arroz (arroz), maçã (compota de maçã, ou seja, maçãs são trituradas, mas não juiced) e torradas (pão). BRAT dieta é um tipo de dieta que limita o consumo por tipo de alimento que tem uma fibra densa ainda facilmente esmagados, por isso é bom para os órgãos digestivos, apesar de ser inflamado.
Vários distúrbios digestivos podem causar sintomas como náusea, dor ou diarréia. Isso limitará a capacidade do corpo de digerir e consumir alimentos. Os tipos de alimentos consumidos na dieta BRAT tendem a ser facilmente digeridos e comprimem as fezes para prevenir a diarreia prolongada e o aparecimento de sintomas de desidratação.
A principal fonte de calorias na dieta BRAT vem do pão e arroz, que são carboidratos simples, por isso são fáceis de digerir e ajudam a produzir energia. Enquanto maçãs e bananas são úteis para tratar problemas digestivos. Bananas escolhido porque é rica em potássio, minerais e estruturas que podem ajudar a absorção de água nas fezes, e as maçãs contêm pectina muita água, o que pode aliviar a diarréia.
O consumo da dieta BRAT também não se limita a comidas de banana, arroz, maçãs e pão, mas pode usar outros alimentos que são fáceis de digerir. Evite o alto consumo de açúcar, leite processado e óleo, pois isso pode piorar os distúrbios digestivos. O consumo de álcool e cafeína também não é recomendado durante um distúrbio do sistema digestivo. A dieta BRAT também pode ser aplicada a adultos e crianças que apresentam sintomas de dor abdominal ou diarréia.
O momento certo para viver a dieta BRAT
A dieta BRAT pode começar quando os sintomas dos distúrbios do trato digestivo aparecem, mas é limitado a cerca de 24 horas ou por um dia, em seguida, continuou com uma dieta normal, especialmente com o consumo de proteína e gordura. Os sintomas de diarréia aguda sem infecções e doenças graves podem melhorar com o preenchimento de fluidos e passar pela dieta BRAT. Mas consulte imediatamente um médico se a indigestão não desaparecer no segundo dia ou piorar conforme indicado por desidratação, febre ou presença de sangue nas fezes..
Falta de dieta BRAT
A dieta BRAT pode ser fácil de executar quando uma pessoa tem indigestão, mas isso não pode substituir nutrientes perdidos através de vômitos e diarréia. Isto é o que faz com que a dieta BRAT não seja utilizada a longo prazo, e só deve ser feita em cerca de um dia. O tipo de alimento que é facilmente digerido na dieta BRAT é geralmente baixa em proteínas e gordura, por isso não atende as necessidades calóricas diárias e retardar a recuperação em caso de infecção.
Maneiras alternativas de aplicar a dieta BRAT
A falta de nutrientes e variações nos tipos de alimentos da dieta BRAT pode ser minimizada pela aplicação dos seguintes métodos:
1. Escolha alimentos alternativos
Uma fonte substituta de calorias pode vir de cereais e massas. Além disso, o consumo de fruta sem pele e os legumes cozidos sob a forma de sopa ainda podem ser consumidos. Evite comer vegetais crus, alimentos secos, alimentos condimentados, ácido e açúcar ou frituras para secar.
2. Fontes alimentares adicionais de proteína
O tofu e os ovos podem ser boas fontes de proteína, desde que você tenha distúrbios digestivos, pois são facilmente digeridos, mas evitam ou minimizam o uso de óleo ao cozinhar. Evite fontes de proteína dos feijões porque elas têm fibras difíceis de digerir.
3. Beber bebidas anti-diarreia
Isso pode ser feito consumindo chá preto e iogurte. O chá preto é rico em taninos que podem aliviar a diarréia. Embora o iogurte é feito de leite, mas é mais fácil de digerir e contém boas bactérias que podem reduzir os sintomas de diarreia, como Lactobacillus reuteri, o Lactobacillus GG e Saccharomyces boulardii.
4. Evitar a desidratação
A condição de desidratação é mais comum em indivíduos que sofrem de diarréia e isso pode ser superado pela hidratação oral ou consumo de eletrólitos derivados de bebidas isotônicas e água de coco..
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