4 dicas para cuidar de sua pele para ficar bonita quando jejuar

Ficar bonita a qualquer momento é muito importante para as mulheres, especialmente quando se está em jejum. Embora, ao jejuar, seu tempo de alimentação seja limitado, isso não é um obstáculo para você cuidar da sua pele para ficar bonita quando estiver em jejum. Continuando a manter sua pele em jejum, você ficará mais bonito quando Lebaran chegar.

Como manter a pele bonita quando jejuar

Para manter a beleza e saúde da pele, você pode fazê-lo de dentro e de fora. Algumas coisas que você pode fazer para manter sua pele bonita quando estão em jejum são:

1. Consumir alimentos saudáveis para a pele

Mantenha sua pele linda por dentro. Ou seja, você deve consumir vários nutrientes necessários à pele. Esta é a melhor maneira de manter sua pele linda. Manter a pele hidratada com uma boa camada de gordura sob a pele pode proteger a umidade da pele por dentro. Para isso, você precisa comer alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes.

Antioxidantes são necessários para proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Você pode obter antioxidantes comendo alimentos que contenham vitaminas A, C e E. Então, você precisa consumir muitas frutas e vegetais durante o jejum (pelo menos 5 porções por dia) para obter todos esses nutrientes..

Ácidos graxos ômega-3 também são necessários para ajudar a prevenir danos causados pelo sol. Você pode obter ácidos graxos ômega-3 de consumir peixe gordo, óleo de peixe, abacate, amêndoas, avelãs, azeite e óleo de canola.

2. Cuide da sua ingestão de líquidos

Além de alimentos saudáveis, também é necessária a ingestão adequada de líquidos para manter a hidratação e a umidade do corpo em sua pele. Para isso, você precisa consumir muitos líquidos quando estiver em jejum. A falta de fluido durante o jejum pode tornar a pele seca, menos elástica, menos elástica e facilmente enrugada. Pelo menos, é aconselhável beber até 8 copos por dia ou mais. Mesmo que você esteja em jejum, este não é o seu obstáculo para atender às suas necessidades de fluidos.

3. Fique longe do estresse

Estresse descontrolado pode fazer o envelhecimento das células da pele correr mais rápido e desencadear a acne. Stress no corpo pode desencadear uma resposta hormonal, onde o corpo pode produzir hormônios que têm um impacto negativo sobre a pele, como pele seca, listrada e flacidez.

Assim, para manter a saúde da sua pele, você deve evitar o estresse e dormir o suficiente. Lembre-se, a falta de sono também pode deixar seu corpo estressado e cansado. O sono suficiente pode dar tempo ao seu corpo para rejuvenescer e reparar as células da pele.

4. Cuide bem da sua pele

Para proteger a pele do exterior, você precisa limpar sua pele todos os dias, especialmente a pele do rosto. Tome um banho e limpe sua pele facial regularmente, pelo menos duas vezes por dia para manter a pele limpa. Depois de lavar o rosto, seque com uma toalha tocando levemente o rosto. Evite usar sabão forte para tomar banho e lavar o rosto.

Se você sentir que sua pele está seca, use uma loção ou um hidratante adequado ao seu tipo de pele para hidratar a pele. Escolha um hidratante que suporte SPF para uso diário.

Além disso, você também precisa proteger a pele do sol. A exposição ao sol pode tornar a pele enrugada, envelhecer rapidamente e outros problemas de pele. Para proteger a pele do sol, você pode usar um protetor solar com um FPS de pelo menos 15, evitar a luz solar entre 10 e 16 horas e usar roupas fechadas.

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