Os diabéticos podem comer mel ou açúcar mascavo?

Talvez, uma sugestão para diabéticos evitar açúcar e alimentos doces que você possa ouvir em todos os lugares. Sim, o açúcar branco é um dos inimigos dos diabéticos. Mas e quanto ao açúcar mascavo ou mel? Estes dois edulcorantes naturais podem ser usados ​​como açúcar alternativo para diabetes??

O mel ou açúcar mascavo é um substituto do açúcar para diabetes??

Talvez você ache que os diabéticos só precisam evitar o açúcar branco e não há problema em substituí-lo por mel, ou açúcar mascavo como adoçante para sua bebida ou culinária..

É verdade, o açúcar branco é o principal tabu para aqueles que têm diabetes. Comer alimentos ou bebidas que contenham açúcar branco só fará com que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente e, eventualmente, apresente hiperglicemia.

No entanto, na verdade isso também se aplica quando você come alimentos e bebidas que usam mel ou açúcar mascavo, além disso. Basicamente, todos os tipos de adoçantes naturais incluem um tipo de carboidrato simples que deve ser evitado por pessoas com diabetes..

Todos os tipos de açúcar para diabetes são os mesmos, podem elevar os níveis de açúcar no sangue

Diabetes é uma doença crônica que não pode ser curada e você só pode controlá-lo. Portanto, controlar esta doença é feito através do controle dos níveis de açúcar no sangue, que podem aumentar devido ao consumo de vários tipos de adoçantes naturais, como açúcar branco, açúcar mascavo e mel..

Todos esses adoçantes naturais contêm glicose, que é um tipo de carboidrato simples que o torna doce e certamente pode aumentar os níveis de açúcar no sangue em um instante..

Além de conter glicose que pode elevar os níveis de açúcar no sangue, o adoçante natural médio, como mel e açúcar mascavo, tem as mesmas calorias do açúcar branco comum. Enquanto isso, os diabéticos também precisam controlar seu peso normal para evitar várias complicações.

Então que tipo de açúcar é bom para diabetes??

Como o adoçante natural médio contém altos níveis de glicose, de modo que pode aumentar diretamente os níveis de açúcar no sangue, o que os diabéticos precisam é de um adoçante que não contenha glicose..

Você pode escolher aqueles que não contêm glicose, mas outros tipos de carboidratos que tendem a ser mais seguros, como a frutose. Você pode encontrar frutose em vários tipos de frutas e são seguros para os níveis de açúcar no sangue - portanto você ainda pode comer frutas, não?

Além disso, há atualmente muitos adoçantes artificiais que você pode usar como um açúcar alternativo para diabetes. Alguns tipos de adoçantes artificiais comprovadamente seguros para os níveis de açúcar no sangue são

• Stevia
• Neotame
• Aspartame
• Sacarina
• Sukralosa

Normalmente, estes adoçantes artificiais têm muitas vezes mais doçura do que os adoçantes naturais, por isso não adicione muito à sua bebida ou comida..

Embora tenha sido considerado seguro para o consumo por pessoas com diabetes, você deve ter cuidado porque, em vários estudos, alguns adoçantes artificiais demonstraram aumentar os níveis de açúcar no sangue e aumentar o risco de obesidade se consumidos continuamente..

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