4 maneiras fáceis de prevenir a recaída da asma
Asma pode ocorrer a qualquer hora e em qualquer lugar. Você não pode saber quando a asma aparecerá. Asma que tem uma recorrência repentina não só deixa você nervoso, mas também outras pessoas ao seu redor. Acalme-se primeiro. Confira os vários métodos abaixo para prevenir a recorrência da asma.
Dicas e maneiras fáceis de prevenir a recaída da asma
1. Use um medidor de fluxo de pico
O medidor de vazão de pico é uma ferramenta para ver o movimento e a função dos pulmões. Esta ferramenta é uma das recomendações de especialistas para controlar a asma.
Os medidores de fluxo de pico podem ser usados facilmente em casa. O suficiente para respirar, como de costume, em seguida, expire na cavidade desta ferramenta. Quanto maior o número que sai do medidor de fluxo de pico, melhor será a pontuação da sua função respiratória relacionada à quantidade de fluxo de ar nas vias aéreas.
Quando for diagnosticado pela primeira vez com asma, o seu médico irá pedir-lhe para usar um medidor de fluxo de pico todos os dias durante 2-3 semanas..
A maioria dos planos de ação da asma é baseada em suas leituras de pico de fluxo. Com base nessas leituras, você pode descobrir quais ações devem ser tomadas para lidar com sua asma.
2. Acostume-se a respirar pelo nariz
Ao fazer atividades extenuantes ou exercícios, você pode puxar e expirar inconscientemente pela boca. No entanto, verifica-se este método pode desencadear recaída da asma.
A boca não tem pêlos e cavidades nasais, como o nariz, que pode hidratar o ar que entra. Ar seco e frio que entra nos pulmões irá desencadear a constrição das vias aéreas, assim você terá dificuldade em respirar adequadamente.
Ao se acostumar a respirar pelo nariz, você manterá o ar inalado quente e úmido para evitar a recorrência da asma..
3. Evite os gatilhos da asma
Há muitas coisas que podem desencadear a recorrência da asma. Portanto, é importante saber o que pode desencadear sua asma a recorrer, para que você possa evitá-lo..
Em geral, evite fumaça de cigarro, poeira, vapores químicos, pó de madeira e pólen que estejam presos às árvores se você tiver asma. Quando inalado para os pulmões, pode desencadear uma recorrência de asma.
4. Rotineiramente tomar medicação conforme prescrito
Recomendamos que você traga seu medicamento para asma toda vez que sair de casa, caso precise superar a recorrência de asma que pode ocorrer a qualquer momento.
Além disso, tente tomar medicação regularmente para controlar a asma e não pare a dose sem o conhecimento do seu médico, mesmo que seus sintomas de asma tenham melhorado.
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