Formas de controlar emoções devido à anemia aplásica

Aqui, apresentamos informações a pacientes, familiares e enfermeiros sobre formas eficazes de lidar com o surgimento e a continuação da condição de insuficiência da medula óssea: anemia aplástica. Embora o diagnóstico de uma doença seja um evento de vida desagradável, manter-se positivo administrando o estresse e a preocupação, passando por tratamento e desfrutando da vida atual pode ter certas limitações - esses são todos elementos importantes para enfrentar uma doença falhada (e ter sucesso) medula óssea.

O mais importante é perceber que, ao construir e administrar 'viver bem', haverá altos e baixos - montanha-russa emocional como progresso e deterioração no desenvolvimento da saúde.

Emoções que são comuns

É normal sentir várias emoções quando você recebe um diagnóstico de insuficiência da medula óssea. Conforme você progride através de diferentes estágios, você pode experimentar:

Recusa

"Eu não estou me sentindo muito mal", talvez sua primeira reação quando a primeira falha da medula óssea foi confirmada e você se sentir bem.

Preocupação

"O que acontece no futuro?" No futuro você se pergunta como será sua vida nas próximas semanas, meses e anos..

Confusão

"O que tudo isso significa?" Você quer saber exatamente o que aconteceu e por quê.

Raiva

"Como meu corpo pode ter essa condição?" Mesmo que você tenha tido uma doença física ocasional, você nunca tem uma condição séria e sente que seu corpo confiável o traiu e sente que você não é mais seu corpo.

Aceitação

"Eu posso lidar com isso." É normal experimentar todas as reações acima, mas quando você decide superá-las e aprender os hábitos e habilidades de "pacientes fortes", você deu o primeiro passo para viver uma boa vida..

Gerenciar emoções

Aqui estão os passos para ajudá-lo a gerenciar suas emoções.

Passo 1: mude sua atitude

Cada uma das reações acima não é um problema, mas como você escolhe responder a elas determinará como você lida com sua doença.

Gerencie o estresse e a preocupação - embora isso não possa ser completamente eliminado, ele pode ser gerenciado.

Avançando com a sua vida - mesmo que sua vida tenha mudado, você ainda pode aproveitar um dia de cada vez e se concentrar nas coisas que você precisa fazer e nas coisas eletivas que você quer fazer..

Aproveite as coisas de que sempre gosta - perceba que, embora as coisas tenham mudado com sua condição física, ainda existem interesses, hobbies, relacionamentos e a maioria das habilidades profissionais e, com exceção da atividade física, você ainda pode fazer essas coisas..

Tente encontrar um novo suporte - você não precisa resolver esse problema sozinho. Fora da família e dos amigos, a ajuda está disponível em organizações de apoio para pacientes, comunidades, ajuda profissional, como psicólogos, serviços de aconselhamento comunitário e grupos de apoio informais organizados..

Passo 2: Conheça e controle as más emoções causadas por doenças crônicas

Com os principais desafios das doenças crônicas, os pacientes podem facilmente ficar deprimidos e / ou ansiosos em relação ao novo estado de saúde. A chave é ser capaz de reconhecer os sintomas e tomar as medidas apropriadas.

Aqui estão os sintomas da depressão:

Tristeza ou desespero que dura 2 semanas ou mais
Perda de interesse em atividades que ele gostava anteriormente
Sentir-se desamparado, sem esperança, isolado e oprimido
Incapacidade de se concentrar
Problemas com comer, dormir e funções gerais todos os dias
Problemas com raiva e relações interpessoais
Maior uso de álcool ou drogas
Os sintomas de ansiedade podem coexistir com a depressão e podem incluir sentimentos de medo, fobia de pânico e comportamento obsessivo-compulsivo, além de outros problemas relacionados à depressão..

Passo 3: Construa uma atitude positiva

Faça um objetivo para viver bem, identificando sua situação de vida, quais condições você pode controlar e quais não pode controlar. Pensando concretamente, planeje atividades em fases para as coisas que você pode fazer e não gaste tempo e energia valiosos em coisas que você não pode controlar. Você pode se concentrar em ter uma vida melhor e obter os melhores cuidados de saúde.

Faça sua escolha em situações que você pode controlar.

Não perca tempo imaginando cenários que talvez nunca aconteçam

Etapa 4: Fique conectado com amigos e grupos de suporte

Indique um porta-voz para informar a todos em sua rede sobre sua condição. Isso permite que você e seu enfermeiro / parceiro / pai / criança fiquem concentrados em cuidar de você primeiro e preocupações importantes que precisam de sua atenção. Seu porta-voz pode conseguir alguém de um membro da família, um amigo que você pode sempre avisar para que eles possam contar à sua família e amigos.