Dicas para evitar mau hálito quando o jejum

Mau hálito pode ser um dos seus problemas durante o jejum. O mau odor bucal pode deixá-lo desconfortável, e suas atividades diárias também podem ser interrompidas. Na verdade, o que causa o mau hálito e como evitar o mau hálito durante o jejum?

Causas do mau hálito ao jejuar

No momento do jejum, seu corpo pode usar a gordura como principal fonte de energia, porque as reservas de glicogênio no fígado e os músculos usados ​​como fonte de energia são esgotados. Quando a gordura é usada, o corpo produz compostos chamados cetonas. Este composto tem um odor característico que pode cheirar pela sua respiração.

Além disso, durante o jejum, não podemos beber água. A condição desta boca seca também pode causar mau hálito porque quando a boca está seca, a saliva na boca diminui. Na verdade, a saliva serve para neutralizar o ácido produzido a partir da placa. A saliva também desempenha um papel na remoção de células mortas que se acumulam na língua, gengivas e bochechas. Se essas células mortas forem deixadas sozinhas, elas podem causar mau hálito.

Alimentos e bebidas que você consome durante a madrugada ou a quebra também podem afetar o mau hálito. Alimentos digeridos serão distribuídos por todo o corpo através do sangue, inclusive para os pulmões. Se você come alimentos ou bebidas que têm um aroma forte, não é impossível que sua respiração cheire desagradável.

Escovação menos limpa também pode ser uma causa de mau hálito quando em jejum. Para limpar a boca, escovar os dentes não é suficiente. Você também tem que usar fio dental, limpar a parte da gengiva, para limpar a língua.

Dicas para evitar o mau hálito ao jejuar

1. Limpe bem a boca:
   • Comece escovando os dentes com creme dental contendo flúor, isso serve para remover a placa e restos de comida. Escove os dentes por pelo menos 2 minutos.
   • Não esqueça de limpar sua língua. Você pode usar ferramentas especiais que são projetadas para limpar a língua. Ou geralmente na parte de trás da sua escova de dentes já está disponível limpador de língua.
   • Depois disso, use fio dental para limpar entre os dentes. Esta parte é muitas vezes difícil de limpar usando apenas uma escova de dentes para que possa provocar a formação de placas e causar mau hálito.
   • Finalmente, você pode usar um anti-séptico bucal.
   • Faça todos estes passos depois de comer sahur e antes de ir para a cama à noite, não apenas escove os dentes, pois a escovação só é capaz de limpar 60% da sua boca. Consulte o seu dentista para escolher o tipo de creme dental, escova de dentes e enxaguatório bucal adequado.
2. Não fumar durante sahur: se você está acostumado a fumar depois de comer sahur, você deve começar a se acostumar a parar o hábito porque o tabaco pode causar mau hálito. Além de fumar também aumenta o risco de ter problemas com as gengivas que, em seguida, causam mau hálito.
3. Beba muita água: ao amanhecer, multiplique o consumo de líquidos bebendo água. Como explicado anteriormente, as condições da boca seca podem causar mau hálito. Certifique-se de que seu consumo de fluido é suficiente antes de jejuar.
4. Preste atenção ao que você come: evite comer alimentos que são pungente, especialmente de madrugada, porque uma vez que o alimento é digerido terminou ele será distribuído pelo sangue por todo o corpo, incluindo os pulmões e pode, eventualmente, causar o seu hálito cheirava terrível.

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