Por que eu sou tão fácil de mastigar quando em jejum?

Você costuma sentir afta enquanto está em jejum? Relaxe, você não está sozinho. Sprue certamente faz você se sentir desconfortável comendo e bebendo durante a madrugada ou quebrando o jejum. De fato, para apenas gargarejar, parece irresistível. Você já se perguntou por que alguém pode ficar inchado quando está em jejum? Como você lida com isso? Você pode encontrar todas as respostas na revisão a seguir.

Por que eu sou facilmente afetado por aftas durante o jejum?

Sprue é um problema na boca que é caracterizado pelo aparecimento de feridas nas paredes da boca. As pessoas que sofrem de aftas normalmente sentem dor que dificulta comer, beber ou simplesmente conversar. Sprue pode aparecer em apenas uma ou várias frutas ao mesmo tempo, tanto na boca ou bochechas, gengivas, debaixo da língua ou no palato.

Não só durante o jejum, aftas podem ocorrer a qualquer momento por certas razões. Normalmente, aftas são causadas por má saúde bucal, são sensíveis a alimentos ácidos ou picantes, fatores hormonais devido à menstruação ou gravidez, estresse, falta de sono, etc..

No entanto, aftas ocorrem principalmente devido à falta de vitaminas B ou C, ferro e outros nutrientes. Especialmente quando o jejum, o corpo não tem ingestão de nutrientes que não é tão livre como os dias habituais. Sim, você só pode comer alimentos saudáveis e nutritivos equilibrados apenas ao amanhecer e quebrar o jejum.

Quando estiver em jejum, o estômago ficará vazio por aproximadamente 13 horas. Esta condição faz com que o ácido do estômago tenda a subir. Os efeitos ácidos do estômago serão levados à boca e farão as bactérias na boca se desenvolverem mais rápido e inflamadas.

Uma condição de boca vazia sem comida durante o jejum tornará mais fácil para as bactérias crescerem e se multiplicarem para causar inflamação. Isso certamente será agravado pelo aumento do ácido estomacal e pela falta de ingestão de vitamina C, que serve para combater a inflamação. É por isso que alguém se torna mais suscetível a aftas durante o jejum.

Dicas para o jejum sem irritantes feridas

Ter aftas não significa que você não pode jejuar, você sabe! A chave principal é que você ainda pode ser capaz de jejuar rápido, mesmo que tenha aftas, seja para prestar atenção ao tipo de alimento que é bom e deve ser evitado durante o sahur e quebrar o jejum. Bem, aqui está um guia que você pode seguir para superar aftas durante o jejum.

Boa comida consumida

Você que é afetado por aftas é recomendado para comer alimentos que contêm baixos níveis de ácido. Exemplos são aveia, pão, cereais e nozes, como feijão e ervilhas.

Frutas e legumes são bons para consumo durante o jejum. No entanto, algumas frutas contêm ácidos que podem agravar as aftas. Escolha frutas como melão, banana e coco que sejam boas e seguras para aftas.

A água é certamente a melhor bebida para aliviar aftas. No entanto, se você é fã de leite, café ou chá, ainda pode tomá-lo mesmo que tenha aftas..

Alimentos que devem ser evitados

O tipo de alimento que deve ser evitado por aftas é, naturalmente, alimentos ácidos e picantes. Alimentos enlatados e alimentos processados são alimentos deliberadamente acidificados para inibir o crescimento bacteriano. Portanto, esses dois tipos de alimentos devem ser evitados por você.

Evite também frutas com alto teor de ácido, como limão, limão, cereja, romã e abacaxi. Energia e bebidas carbonatadas também incluem bebidas ácidas que não são boas para suas aftas.

Além da comida, o processo de cicatrização de aftas pode ser acelerado, melhorando o seu estilo de vida diário. Vamos lá, siga este estilo de vida saudável.

Tente sempre escovar os dentes pelo menos três vezes ao diaou seja, quando após sahur, depois de quebrar o jejum e antes de ir para a cama. Isso é útil para reduzir o acúmulo de placa nos dentes durante o jejum.
Beba muita água. Isso é útil para enxaguar bactérias que causam aftas que estão alojadas na boca.
Expandir para comer alimentos que contenham fibras e vitamina C, como laranjas, goiabas, tomates e assim por diante. A vitamina C serve para ajudar a manter a resistência, evitando o risco de aftas durante o jejum.
Evite alimentos muito condimentados, quentes ou frios. Comida picante, quente e fria pode causar azia e aftas durante o jejum.
Descanse bastante. Reportagem da Healthline, a falta de sono pode levar a aftas. Certifique-se de descansar o suficiente durante o jejum.

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