Por que tenho diarréia quando tenho menstruação?
Cólicas abdominais, altos e baixos, dores de cabeça e fome fácil são o "conjunto" mais comum de sintomas da TPM e, às vezes, podem continuar até que sua menstruação esteja completa. Mesmo assim, algumas pessoas também experimentam diarréia durante a menstruação. O que, sim, a causa?
Diarreia durante a menstruação, é normal?
Sim, Basicamente, a diarréia durante a menstruação é um "efeito colateral" normal e pode ser experimentada por algumas mulheres..
Durante a menstruação, seu corpo produz compostos de prostaglandinas que provocam contrações uterinas. Este composto realmente se torna o cérebro por trás das cólicas abdominais irritantes que você experimenta durante a menstruação. Bem, as prostaglandinas afetam indiretamente o trabalho do trato digestivo. A prostaglandina faz com que o estômago fique mais estressado durante a menstruação. Como resultado, você freqüentemente defecará até mesmo a diarréia durante a menstruação do que em outros dias normais..
Movimentos intestinais freqüentes ou diarréia durante a menstruação também são influenciados pelos níveis do hormônio progesterona, que aumenta durante esse período de tempo. A progesterona atingirá o pico logo antes do primeiro dia de sua menstruação e, em seguida, diminuirá drasticamente depois disso. Quando este hormônio está no seu nível mais alto, você é mais suscetível à constipação, porque a progesterona trabalha para inibir o trabalho do intestino para digerir e fazer com que a comida se acumule no estômago. Quando a progesterona cai drasticamente, o oposto acontece. Você realmente tende a ir e voltar mais vezes.
Então, o que você pode fazer para superá-los??
A diarréia durante a menstruação é de fato esmagadora, especialmente se a atividade estiver lotada. Mas você pode contornar isso aumentando a ingestão de líquidos (água, sopa de caldo, suco, bebidas eletrolíticas, para ORS) e comendo alimentos ricos em fibras (frutas, vegetais, grãos). Escolha também alimentos que contenham probióticos, que podem aumentar o número de bactérias saudáveis no intestino para combater germes no trato digestivo..
Além de passar alimentos frescos, acredita-se que a ingestão de suplementos de vitamina B6 e cálcio por vários dias antes do dia menstrual reduz o risco de diarréia durante a menstruação mais tarde. Mesmo assim, pergunte primeiro ao seu médico para determinar se o suplemento é seguro para você consumir e se sim, qual é a dose correta.
Finalmente, seja mais ativo durante a menstruação. O exercício pode ajudar a restaurar a função do trato digestivo ao normal.
Se sua condição não melhorar mesmo após a conclusão da menstruação, você precisa consultar seu médico para descobrir a causa e o tratamento correto..
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