Por que eu mesmo fico doente quando estou de férias?

Uma das maneiras mais eficazes de fugir do estresse diário é tirar férias. Destinos domésticos ou estrangeiros não são um problema de origem de acordo com o orçamento. Mas todos esses planos de rah-rah podem ser quebrados em um instante quando você realmente adoece durante as férias. Duh! Qual é a causa? Na verdade, você está bem antes do dia D. Descubra as respostas neste artigo.

Porque você fica doente facilmente durante as férias

Existem várias coisas que podem fazer com que você fique doente facilmente durante as férias, a saber:

1. Stress

Estresse e fadiga são as principais causas das pessoas adoecerem facilmente durante a viagem. Quando estressado, o corpo estimula o sistema imunológico do corpo a funcionar. Se o estresse que você sente for temporário, isso ajudará seu corpo a prevenir infecções e a curar feridas. No entanto, se o estresse ocorre por um longo tempo, o corpo libera o hormônio cortisol, que inibirá a liberação de histamina e respostas inflamatórias para combater substâncias estranhas. Bem, fica mais difícil para você combater infecções como gripe, resfriado comum ou outras doenças infecciosas que você enfrenta enquanto viaja.

2. Falta de sono

Todo mundo precisa dormir. Infelizmente, nem todos podem dormir o suficiente para descansar o corpo enquanto viajam. Na verdade, o sono é uma maneira de o seu corpo melhorar o tipo de dano (físico e mental) que, em última análise, aumenta o sistema imunológico contra várias doenças..

3. Exposição a germes

Aeroportos, terminais, estações e outros locais que permitem que você conheça muitas pessoas são os melhores lugares para se criar bactérias, vírus ou parasitas. Sem mencionar os germes presos a cadeiras, corrimãos ou outros lugares esperando para entrar em contato com suas mãos. Uma vez que os germes grudam nas suas mãos, e então você inconscientemente toca o seu rosto - por exemplo, quando o nariz ou os olhos coçam, os germes podem entrar na mucosa e causar infecção..

Seu risco de contrair germes que causam vários tipos de doenças é maior se, antes da viagem, o sistema imunológico estiver vulnerável a esses agentes..

4. enjôo

Ao viajar de carro, avião ou navio, você muitas vezes experimenta enjôo, que é uma sensação de náusea, vontade de vomitar, fadiga e tontura sem causa. A doença de viagem pode ser causada do lado físico e do lado do veículo.

Do lado físico, a doença de movimento é a reação natural do corpo quando a visão e a audição se movem para dar uma olhada ao redor durante a viagem, mas seu corpo, na verdade, permanece no mesmo lugar. Como resultado, o seu corpo cria uma reação de náusea e tontura porque a parte do cérebro chamada tálamo detecta informações erradas do seu corpo.

Enquanto do lado do veículo, enjôo também pode ser desencadeado por cheiros pontiagudos e cheiros desagradáveis como fumaça de cigarro e desinfetante de veículo. Porque durante a viagem você não pode se mover ou evitar, o corpo exposto ao aroma reagirá para recusar. As reações corporais são geralmente realizadas por despertar náuseas e tonturas.

5. jet lag

O jet lag geralmente ocorre após uma longa viagem que atravessa vários fusos horários, seja por voo ou barco à vela. Como resultado, o relógio biológico do corpo não corresponde ao novo horário de destino. O relógio biológico do corpo desempenha um papel no movimento do ritmo circadiano para controlar os sistemas do corpo, desde a pressão sanguínea, a fome, até o seu horário de sono..

Agora, porque alguém que tem uma perna de relógio biológico tem um corpo perturbado, isso aumenta os sintomas de fadiga, sonolência excessiva, insônia, dificuldade de concentração e alterações de humor que o deixam doente facilmente nas férias..

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