Mães que amamentam em jejum, e quanto à produção da ASI?
Quando o mês do Ramadã chega, os muçulmanos são obrigados a jejuar, resistir a não comer e beber desde o amanhecer até o pôr do sol. Muitos muçulmanos certamente não querem perder este momento uma vez por ano, incluindo mães que amamentam. No entanto, quando amamentando ao jejuar, o que dizer da produção de leite materno? Diminuirá??
As mães que amamentam precisam de muitas calorias
Não só durante a gravidez, mesmo quando amamentando a mãe ainda precisa comer mais. Isso é feito para manter as necessidades nutricionais das mães e bebês a serem cumpridas. Não surpreendentemente, muitas pessoas dizem que as mulheres grávidas e lactantes precisam comer o dobro para si e seus bebês.
Então, e se a mãe que amamenta estiver em jejum??
O jejum não é uma barreira para as mães manterem suas necessidades calóricas. As mães podem aproveitar a madrugada e quebrar o jejum para manter suas necessidades calóricas e nutricionais. Então, em termos de necessidades calóricas e nutricionais, as mães ainda podem satisfazê-lo mesmo que estejam em jejum.
E quanto à quantidade de leite produzida pelas mães que amamentam quando estão em jejum? Diminuirá??
Tenha em mente que uma das coisas que mais afeta a quantidade de produção de ASI é a sucção do bebê. Quanto mais e mais vezes seu bebê mamar, mais leite o corpo produz. Então, tente sempre amamentar o bebê diretamente no seio da mãe ao invés de dar o leite materno.
As calorias e nutrientes que as mães obtêm dos alimentos não afetam diretamente a produção de leite. Se as calorias e vitaminas e minerais que são ingeridos pela mãe ainda estão faltando, o corpo tomará vitaminas e minerais disponíveis no corpo da mãe para poder produzir leite com composição nutricional suficiente e completa..
Assim, na verdade, a falta de vitaminas e minerais ingeridos pela mãe não afeta a produção de leite materno, mas prejudica a disponibilidade de vitaminas e minerais no corpo da mãe..
Por exemplo, se as mães consomem menos cálcio contido no leite, peixe com ossos, feijões e vegetais verdes, para poder produzir leite com teor suficiente de cálcio, o corpo da mãe absorverá a disponibilidade de cálcio nos ossos. Assim, o cálcio nos ossos da mãe diminuirá, onde isso prejudicará a própria saúde da mãe.
Note, não fique desidratado quando estiver em jejum
Embora a amamentação durante o jejum não afete a produção de leite, não deixe que você fique desidratado durante o jejum, pois isso pode reduzir a produção de leite..
Desidratação em mães que amamentam pode ocorrer devido à falta de consumir muita água quando o jejum. Portanto, beber muita água (pelo menos 8 copos / dia) ao quebrar rápido e sahur é altamente recomendado para mães que amamentam, para que a desidratação possa ser evitada.
Desidratação é caracterizada por sentir sede, a cor da urina amarela tende a ser escuro, tonto ou quer desmaiar, sentir-se fraco e lábios rachados. Se você sentir esses sinais durante o jejum, cancele imediatamente o jejum com água. Adicione um pouco de açúcar e sal à água para que ela se torne uma solução de ORS que possa substituir os eletrólitos no corpo perdido.
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