Sleeping ronco mãe grávida enquanto aumentar o risco de bebês com baixo peso ao nascer
Mesmo que você nunca tenha roncado antes, você pode começar a dormir roncando durante a gravidez - especialmente quando estiver grávida. Isso é normal ou indica um perigo? Confira a resenha abaixo.
Dormir roncando enquanto grávida, o que é normal?
Dormir roncando enquanto grávida é normal. A circunferência do abdômen e do útero, que está ficando maior neste trimestre, pressionará o diafragma (o septo entre o tórax e a cavidade abdominal), de modo que os pulmões se apertem para poder respirar normalmente. Além disso, a gravidez também faz com que os vasos sanguíneos nas passagens nasais inchem e bloqueiem as vias aéreas.
Além disso, o peso corporal geralmente aumenta com o aumento da idade gestacional. O acúmulo de gordura ao redor do pescoço pode diminuir o espaço da garganta. Como resultado, você não pode liberar ar livremente pela garganta e nariz.
A posição de dormir de costas também pode bloquear a passagem para dentro e para fora do ar durante a noite. Esta posição faz com que a língua seja empurrada para trás para cobrir a cavidade oral. Toda vez que você respira, o tecido ao redor do trato respiratório irá vibrar quando drenado pelo ar dos pulmões. O resultado é um som de ronco alto e irritante. É por isso que as mulheres grávidas não são aconselhadas a dormir de costas.
Mas tenha cuidado se ...
Ronco de sono durante a gravidez é natural, mas você também precisa ter cuidado e verifique com seu médico ainda mais quando acompanhada por outros sinais.
Relatado na página de Prevenção, Louise M. O'Brien, PhD, MS, professora do Sleep Disorders Center da Universidade de Michigan, disse imediatamente consultar um médico se o seu ronco hábitos durante a gravidez:
- Ocorre mais de 3 noites por semana.
- Porque você acorda à meia-noite ofegante.
- Faz com que você tenha pressão alta.
Este não é um padrão de sono normal, pode realmente ser um sinal de sintomas de distúrbios do sono. Na verdade, o ronco durante a gravidez pode indicar uma condição de saúde mais séria.
Ressonar durante a gravidez aumenta o risco de pré-eclâmpsia e bebês com baixo peso ao nascer.
Um estudo publicado pelo Sleep Journal mostra que 3 noites consecutivas de sono roncando durante a gravidez, ou ainda mais, podem aumentar o risco da possibilidade de parto cesáreo, pré-eclâmpsia e parto de bebês com baixo peso (BPN). Este achado foi relatado após observar 1673 mulheres grávidas que estavam acostumadas a dormir roncando durante a gravidez em seu terceiro trimestre..
Não se sabe exatamente o que causou isso, mas, segundo O'Brien, os distúrbios do sono causados pelo ronco podem desencadear inflamações no sistema cardiovascular (coração e vasos sangüíneos). O'Brien também suspeitou que a inflamação afetou os vasos sanguíneos conectados à placenta.
Os vasos sangüíneos da placenta que sofrem de inflamação acabarão por inibir o fluxo de sangue rico em nutrientes que são canalizados para o bebê. Como resultado, isso pode afetar o crescimento do bebê no útero. Os bebês nascidos podem ter menos peso devido à falta de ingestão de nutrientes que devem ser canalizados adequadamente.
Além disso, O'Brien também disse que as mulheres que roncam freqüentemente durante a gravidez também correm maior risco de desenvolver pré-eclâmpsia. Portanto, além dos sinais de ronco para observar acima, você também deve prestar atenção a essa condição:
- Sonolento durante o dia
- Dores de cabeça não são perdidos
- Pés inchados
Os pesquisadores propõem que as mulheres grávidas que experimentam vários sintomas que foram mencionados para consultar imediatamente um médico. Isto é importante para garantir a saúde do bebê e entrega suave mais tarde.
O que pode ser feito para reduzir o ronco do sono?
- Dormir de lado com a cabeça ligeiramente mais alta.
- Evite beber álcool, fumar e tomar pílulas para dormir, todos os três tornam as vias aéreas mais fáceis de fechar.
- Manter o ganho de peso durante a gravidez de acordo com as recomendações recomendadas.
- Faça exercícios regulares
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