Regras Seguras para o Jejum Durante o Primeiro Trimestre de Gravidez

O jejum durante a gravidez geralmente é bom. Mas e sobre o início da gravidez ou se a condição da gravidez ainda está no primeiro trimestre?

De acordo com uma pesquisa conduzida pela Universidade da Colômbia baseada em censos nos EUA, Iraque e Uganda, descobriu-se que as mulheres grávidas que jejuavam tendem a ter bebês menores ou nascer com peso normal. Esses bebês pequenos também tendem a ser vulneráveis ​​a dificuldades de aprendizagem quando são grandes. Então, está jejuando durante o primeiro trimestre de gravidez recomendado do lado médico? Esta é a resposta.

As mulheres grávidas precisam de nutrição no início da gravidez

Pesquisadores da Universidade de Columbia descobriram que os bebês nascidos com peso normal eram mais notados quando as mulheres grávidas jejuavam no início da gravidez e jejuavam durante o verão, quando o dia era mais longo. Isso significa que o jejum dura mais no verão. Isso é muito perigoso para a saúde do feto.

Que tal na Indonésia? Embora não tenha verão e o tempo de jejum seja menor do que nos países do Oriente Médio, é seguro fazer o jejum durante o primeiro trimestre da gravidez?

No primeiro trimestre da gravidez (1-13 semanas), as mulheres grávidas geralmente ainda enfrentam uma série de queixas de gravidez que ocorrem naturalmente nos primeiros meses. Entre eles estão náuseas, vômitos, fraqueza, tontura e o corpo de mulheres grávidas ainda se adaptando às mudanças hormonais que estão ocorrendo..

Náuseas excessivas e vômitos no início do trimestre podem causar desidratação em mulheres grávidas. Considerando que no feto pode causar uma falta de nutrientes que entram. Mesmo que a nutrição adequada seja necessária para o feto no início da formação, o crescimento e o refinamento dos órgãos.

Na verdade, não há restrições especiais para o jejum em mulheres grávidas, embora as mulheres grávidas não sejam obrigadas a jejuar e possam substituí-lo se se sentirem incapazes ou preocupadas com algo que aconteça ao bebê (você pode perguntar a alguém mais especializado em religião).

Antes de jejuar durante a gravidez, consulte primeiro um ginecologista

Mas, claro que esta situação varia para cada mulher grávida, isso precisa ser confirmado com base nos resultados do exame. De preferência antes de decidir jejuar, você deve primeiro consultar seu obstetra sobre sua condição e sobre o feto e perguntar se você pode?

Algumas fontes afirmam que o jejum é mais seguro com a idade de 4-7 meses. Menos de 4 meses teme-se que os abortos ainda sejam suscetíveis, enquanto que por mais de 7 meses você geralmente se sente cansado e precisa de mais ingestão de alimentos.

Falta de fluidos ou desidratação pode causar contrações, portanto, se uma mulher grávida jejua, em seguida, ocorre uma contração ou outra queixa, você deve considerar parar imediatamente o jejum e ir ao médico para procurar ajuda.

Em conclusão, verifique seu útero para o obstetra, e pergunte ao obstetra se você está autorizado a jejuar ou não. Obstetras irão fornecer conselhos de acordo com as circunstâncias das mulheres grávidas e fetos. Se você tem permissão para jejuar, preste atenção à ingestão nutricional para que você fique saudável e o feto possa se desenvolver adequadamente..

Dicas para um jejum seguro durante o primeiro trimestre da gravidez

• Preste atenção à adequação dos nutrientes consumidos. Embora a ingestão de nutrientes em jejum para as mulheres grávidas deve ser de 50% de carboidratos, 25% de proteína, 10-15% de gordura saudável, não se esqueça da ingestão de vitaminas e minerais.
• Preste atenção ao seu ganho de peso antes e quando estiver em jejum. A diminuição do peso corporal é susceptível de aumentar o risco do feto. Manter o peso e consultar um médico no horário.
• Verifique sua gravidez para descobrir que seu feto pode se adaptar à ingestão nutricional no mês de jejum. Enquanto você jejua não significa que seu feto está em jejum, a ingestão ao longo do dia é muito importante que você preste atenção na hora do amanhecer e da quebra.
• A escolha certa do menu ao quebrar o jejum ou o sahur, de modo que seja útil para o desenvolvimento fetal, como tâmaras, espinafre, salmão, brócolis, couve e frango..
• Administre bem o seu descanso para que não cause estresse e atrapalhe sua saúde.
• Não continue o jejum se a sua condição apresentar condições desfavoráveis, como náusea, tontura, fraqueza excessiva e outras..

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