As mães que amamentam podem estar em jejum?

A amamentação não é um obstáculo para você manter o jejum. Para algumas pessoas, a amamentação durante o jejum pode não ser um problema. No entanto, outros podem assumir que o jejum enquanto ainda amamentando não é uma coisa fácil. Então, se a amamentação afetará o corpo da mãe durante o jejum?

Se você estiver considerando os benefícios e riscos do jejum durante a amamentação, consulte este artigo para obter mais informações..

Se a amamentação durante o jejum é segura?

O jejum não interferirá na produção de leite. Seu corpo ainda pode produzir leite materno com a mesma quantidade e qualidade de quando você não estava em jejum. Na verdade, a falta de calorias que entram em seu corpo em outros dias normais, quando você não está em jejum, na verdade não afeta muito a produção de leite materno..

Felizmente, seu corpo realmente entende sua condição, o que exige que você continue a produzir leite materno como alimento para bebês, independentemente da situação. Seu corpo é mais esperto do que você pensa. O corpo é capaz de ajustar a maneira de trocar calorias para produzir leite, de modo que a quantidade e a qualidade do leite materno sejam mantidas mesmo se você estiver com fome. No entanto, às vezes permitindo-se a falta de nutrição, enquanto o jejum não é certamente bom.

Se a amamentação durante o jejum pode ter um impacto negativo no bebê?

A quantidade e a qualidade do leite materno não são afetadas pela quantidade de comida que você consome. Portanto, a amamentação durante o jejum certamente não afetará a saúde do bebê. Seu bebê ainda pode obter todos os nutrientes necessários para o crescimento e o desenvolvimento. O peso do bebê também não é afetado pela condição da mãe que jejua durante a amamentação. este resultado foi relatado por um estudo de 2006 em um grupo de mães que amamentam com crianças de 2-5 meses que jejuaram durante o mês do Ramadã.

Mais importante ainda, seu bebê continua a sugar bem. Quanto mais o seu bebê amamenta, mais ele pode satisfazer suas necessidades e mais suave será a produção de leite. Este é um ciclo mutuamente benéfico entre mãe e bebê.

No entanto, o leite pode variar ligeiramente dependendo do que você come e quanto. Você precisa saber que as fontes alimentares de gordura que você consome durante o jejum podem afetar o tipo de gordura contida no leite materno, embora isso não afete a quantidade de gordura presente no leite materno..

Seu corpo tomará reservas de gordura do corpo se a quantidade de gordura dos alimentos não for suficiente para produzir leite. Então, continue observando quanto e quais alimentos você consome quando está em jejum. Não deixe que você experimente perda de peso durante o jejum, pois isso pode afetar o tipo de gordura contida no leite materno.

Se a amamentação durante o jejum pode ter um impacto negativo na mãe?

Isso depende de como você consome sua comida e bebida durante o jejum. Mesmo que o jejum limite seu tempo de comer e beber, se você manejar bem, então você pode satisfazer as necessidades nutricionais necessárias para a produção de leite materno..

Tenha em mente quanto e quais alimentos você come quando quebra rápido e sahur. Se você não conseguir satisfazer suas necessidades nutricionais durante a amamentação durante o jejum, a perda é sua. Por quê? Porque o corpo levará os nutrientes necessários para produzir leite materno a partir das reservas nutricionais que estão em seu próprio corpo, se os nutrientes dos alimentos forem menos capazes de satisfazê-lo..

Por exemplo, se a sua ingestão de cálcio for menor do que a dos alimentos para poder satisfazer a qualidade do leite materno, o corpo tomará reservas de cálcio armazenadas nos seus ossos. E, se você não pode substituir o cálcio no osso perdido, você estará em risco de desenvolver problemas ósseos mais tarde.

Além da comida, o que você deve considerar ao fazer jejum é a ingestão de líquidos. Isso é importante porque as mães que amamentam liberam mais líquidos, então elas se sentem mais sedentas quando estão em jejum. A falta de líquidos durante o jejum pode causar desidratação das nutrizes, o que pode afetar adversamente a produção de leite.

Você precisa beber pelo menos 8 copos por dia ou mais durante o jejum para evitar a desidratação. Em um estudo publicado no 2009 Journal of Human Lactation, foi recomendado que as mães que amamentam aumentassem a ingestão de líquidos por dois dias antes do jejum, de modo que as mães que amamentavam tivessem hidratação suficiente antes do jejum. Os pesquisadores também recomendam que as mães que amamentam reduzam a atividade e a exposição ao calor durante o jejum.

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