As mulheres grávidas precisam beber leite materno?

Quando grávida, a mãe precisa de uma ingestão adicional de calorias, porque ela tem que fornecer nutrientes suficientes para o crescimento e desenvolvimento de seu feto. O leite é uma bebida complementar que é suficiente para contribuir com energia e nutrientes para as mulheres grávidas, pelo que as mães são muitas vezes aconselhadas a beber leite de grávida enquanto as contêm..

No entanto, existe um efeito perigoso se as mulheres grávidas não bebem leite?

Benefícios do leite materno para a saúde materna e fetal

O leite não é apenas um complemento para satisfazer as necessidades energéticas e nutricionais das mulheres grávidas, mas também tem um papel importante no fornecimento de nutrientes essenciais necessários ao feto. Baseado em Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, as mulheres grávidas são recomendadas a beber leite até 3 copos por dia para atender às necessidades de cálcio, proteína e vitamina D para o feto.

O consumo de leite materno também tem um efeito a longo prazo no feto. Não só é benéfico para o feto no útero, mas também traz benefícios quando o bebê nasce e cresce. Pesquisas mostram que mães que bebem leite durante a gravidez têm filhos maiores e menor risco de desenvolver diabetes.

Pesquisa publicada por Revista Européia de Nutrição Clínica e realizado em 809 mulheres grávidas mostrou que as mães que bebiam mais de 150 ml de leite por dia durante a gravidez tinham meninas e meninos maiores quando eram adolescentes em comparação com crianças nascidas de mães que consumiram menos de 150 ml de leite durante a gravidez.

Este estudo concluiu que o consumo de leite durante a gravidez pode suportar o crescimento que afeta o peso corporal e o comprimento do corpo do bebê ao nascer (Hrolfsdottir, et al., 2013).

Os pesquisadores também descobriram que aqueles nascidos de mães que consumiram mais de 150 ml de leite por dia durante a gravidez também tinham altos níveis de insulina no sangue. Isso mostra um risco menor de diabetes mellitus tipo 2.

Outros estudos também mostram que as mães que consomem 250 ml de leite por dia têm bebês cujo peso é menor no nascimento em comparação com as mães que consomem mais quantidades de leite (Mannion, Gray-Donald e Koski, 2006)..

Isso significa que a mãe deve beber leite durante a gravidez?

No entanto, por trás de seus muitos benefícios, beber leite materno ainda é um favor e contra algumas pessoas. Tudo volta para você. Se você acha que seu consumo de alimentos e bebidas atendeu suas necessidades energéticas e nutricionais, especialmente o cálcio, talvez o consumo de leite todos os dias durante a gravidez não seja uma prioridade para você..

No entanto, se você sentir que seu consumo de alimentos e bebidas ainda não é suficiente para suprir suas necessidades de energia e cálcio para você e seu feto, o consumo de leite é uma das coisas recomendadas. Conheça as suas necessidades e o feto antes de decidir. E sempre consulte um médico ou parteira, antes de tomar a decisão de não beber leite.

Tipos de leite que as mulheres grávidas devem saber

Para aqueles de vocês que estão grávidas, existem várias opções de leite materno, cada uma com suas próprias vantagens. Ajuste-se às suas necessidades e ao feto antes de escolher o leite certo para você.

1. leite desnatado

Este leite é adequado para aqueles que não querem adicionar muitas calorias durante a gravidez porque contêm poucas calorias. O leite desnatado é bom porque não contém gordura saturada, mas este leite também é muito pobre em vitaminas A, D, E e C, por isso muitas vezes não é preferível para o consumo por mulheres grávidas..

2. Creme integral / leite integral

Este leite é bom para aqueles que querem ganhar peso durante a gravidez, mas não é bom para aqueles que tiveram obesidade durante a gravidez. Este leite contém mais calorias e também gordura saturada. Demasiada gordura saturada no corpo não é bom para a saúde do seu coração.

3. Leite pasteurizado

Bom, se você escolher leite desnatado e leite integral, a coisa mais importante é que o leite tenha sido pasteurizado. A pasteurização faz com que o crescimento de bactérias no leite diminua porque já existe um processo de aquecimento do leite com temperaturas muito altas. O processo de pasteurização torna o leite inofensivo para você e seu feto. Leite não pasteurizado pode causar infecções graves para você e seu feto porque ele ainda contém bactérias.

4. Leite cru

Beber leite não pasteurizado ou leite cru pode colocar em risco a gravidez. Leite não pasteurizado ainda contém bactérias que causam várias doenças infecciosas. Um deles é a listeriose infecciosa causada por micróbios. Portanto, as mulheres grávidas são aconselhadas a não consumir este tipo de leite e também produtos alimentares feitos a partir de leite não pasteurizado..

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