4 causas da dor de cabeça da sua cabeça quando o jejum

Talvez você se sinta muitas vezes tonto quando está em jejum. Isso é algo comum, mas tenha cuidado para que isso possa ser perigoso para sua saúde. Dor de cabeça quando o jejum pode ser um sinal de que algo não está certo em seu corpo. Pode ser que você não tenha líquidos, falta de sangue, falta de energia ou outros problemas de saúde.

Algumas razões pelas quais dor de cabeça quando jejuando

Não comer e não beber durante o jejum pode fazer você se sentir fraco e até tonto. Isso certamente torna o seu jejum perturbado e desconfortável para realizar várias atividades durante o jejum. Há uma série de coisas que podem ser a causa da tontura quando em jejum, a saber:

1. Desidratação ou calor

O jejum certamente faz com que você se sinta sedento, mas você tem que segurá-lo até chegar a hora de quebrar rapidamente. Se você sente muita sede e seu corpo não tem muita reserva de água, então corre o risco de sentir falta de líquidos ou desidratação. Especialmente se o tempo estiver quente, você faz muita atividade e suar muito.

Desidratação faz seu corpo incapaz de funcionar corretamente. Alguns sintomas de desidratação são tontura, fraqueza, raramente urinar e urina de cor mais escura. Para evitar a desidratação, aconselha-se a beber pelo menos 8 copos ou mais por dia.

2. Baixo nível de açúcar no sangue

Além de manter a sede, você também é obrigado a manter a fome quando estiver em jejum. Então, seu corpo pode não ter glicose como energia, se você não consumir comida suficiente quando quebrar rápido e sahur.

A glicose é a energia principal que o corpo usa para realizar todas as suas funções normais. A falta de glicose no corpo pode fazer com que o cérebro não tenha energia para fazer sua função. Como resultado, você se sente fraco e tonto.

Para isso, você é aconselhado a comer alimentos que possam sustentar a energia por mais tempo, como alimentos que contenham alta fibra, ao quebrar rápido e ao sahur. Por exemplo, fontes alimentares de carboidratos complexos (arroz integral e pão integral, vegetais e frutas).

Evite consumir alimentos de carboidratos simples, como bolos doces, bebidas doces, biscoitos e outros. Os carboidratos simples podem fazer com que o açúcar no sangue aumente rapidamente, mas também diminui mais rapidamente, podendo provocar tontura.

3. pressão arterial baixa

Você pode se sentir tonto se seu coração não estiver bombeando sangue suficiente para o cérebro. Isso pode ser causado por pressão arterial baixa. Uma queda repentina da pressão arterial pode tornar o coração incapaz de fornecer sangue suficiente para o cérebro. Isso pode acontecer quando você se levanta de sentar muito rápido.

4. Fadiga

Você pode achar mais fácil se sentir cansado durante o jejum, especialmente quando você bebe menos e consome menos comida quando quebra rápido e sahur. A fadiga pode ser causada por muita atividade em jejum ou talvez porque você não tenha sono. A privação do sono é muito provável de ocorrer quando você está em jejum porque o seu horário de sono muda. Isso pode fazer você se sentir tonto.

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