3 dicas para correr o jejum para pessoas com inflamação do cólon

Inflamação do intestino é uma condição em que o intestino experimenta inflamação ou inflamação. A inflamação do próprio intestino é frequentemente usada para explicar dois tipos de doenças, nomeadamente a colite ulcerativa e a doença de Crohn. Ambas estas doenças são causadas por inflamação crônica no sistema digestivo (gastrointestinal). Esta condição surge devido a uma reação falsa do sistema imunológico do corpo ao tecido digestivo normal e saudável.

Então, o paciente com inflamação intestinal ainda pode jejuar? Se você puder, como correr rápido durante a inflamação do intestino?

Uma dieta aumenta o risco de uma pessoa desenvolver inflamação intestinal

A inflamação do intestino é uma doença de longa duração com sintomas que geralmente aparecem e desaparecem por algum tempo. A gravidade dos sintomas que aparecem depende de qual parte da inflamação.

Tenha em mente que os sintomas que aparecem para as pessoas não são os mesmos. Algumas pessoas podem sentir vômitos, anemia e febre alta. Esta condição vem e vai por um longo tempo. Quando a recaída, os sintomas podem ser leves ou muito graves.

Até agora, a causa subjacente da inflamação intestinal é desconhecida. A dieta e o nível de estresse de uma pessoa podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver inflamação intestinal, mas ambas não são as principais causas. As disfunções do sistema imunológico que causam inflamação são consideradas a principal causa. No entanto, não se sabe o que causa os erros do sistema imunológico do corpo.

Além disso, fatores hereditários também são pensados para ter uma influência sobre o surgimento da inflamação intestinal. O risco de uma pessoa será maior se houver uma família próxima sofrendo de inflamação intestinal.

Regras seguras para o jejum durante a inflamação do intestino

Se a inflamação do intestino não atenuar a sua intenção de manter o espírito de jejum, há várias coisas que devem ser consideradas para aqueles que ainda estão em jejum quando a inflamação do intestino. Ao prestar atenção às seguintes coisas, seu jejum permanecerá suave e ininterrupto.

1. Preste atenção aos padrões alimentares ao amanhecer e quebrar rapidamente

Se você tem inflamação intestinal, é altamente recomendável comer porções menores com frequência. Por quê? Porque algumas regras de dieta ou dieta para pessoas com doença inflamatória intestinal é para garantir que a ingestão de alimentos consumidos não sobrecarregue o trabalho do intestino que está sendo inflamado. Coma porções menores, mas muitas vezes pode ajudar os intestinos a trabalhar mais leves.

Para reduzir as cargas intestinais em pessoas com inflamação intestinal, alguns tipos de alimentos que são realmente bons exigem supervisão rigorosa se você quiser consumi-los. O princípio de comer para sahur e quebrar o jejum para aqueles que têm inflamação do intestino incluem:

Baixa fibra. Alimentos consumidos devem ter baixos requerimentos de fibra, então alimentos como verduras, ágar-ágar, milho, batata, brócolis, espargos, frutas como maçãs, bananas, pêras, papaia que são ricos em fibras precisam ser limitados.
Baixo teor de gordura. Produtos lácteos de coco, leite de coco, vísceras, nozes, sementes devem ser restritos a pacientes com alergia inflamatória.
Reduza o alimento picante.
Reduza os alimentos que são muito ácidos.

2. Aumentar o consumo de alimentos ou bebidas que contenham probióticos

Probióticos são importantes para aqueles que têm inflamação intestinal. Os probióticos são bactérias vivas que são semelhantes às boas bactérias que geralmente estão no intestino. Estas bactérias ajudam a restaurar a condição de boas bactérias no trato digestivo, que tem a função de melhorar a digestão, absorção e processamento de alimentos através do trato digestivo..

Você pode comer alimentos que são ricos em probióticos, como iogurte, kefir, tempeh e chá de kombucha. Você pode fazer este alimento ou bebida em seu sahur e quebrar o menu rápido. Comer estes alimentos e bebidas ajuda a manter o jejum durante a inflamação do intestino.

Recomenda-se tomar suplementos probióticos contendo organismos L. acidophilus e L. bifidus, ambos os quais melhoram a saúde digestiva. Você pode consultar um médico para a dose certa de suplementos probióticos.

3. O suficiente para as necessidades de vitamina D

Os pacientes inflamatórios geralmente apresentam baixos níveis de vitamina D. De fato, um estudo realizado em 2010 na Universidade McGill e na Universidade de Montreal mostrou que a deficiência de vitamina D é uma das principais causas da doença de Crohn (um tipo de doença inflamatória intestinal)..

Os pesquisadores acreditam que a vitamina D desempenha um papel na regulação da resposta imune do corpo e pode até mesmo aliviar a inflamação e aliviar os sintomas da doença de Crohn..

A melhor fonte de vitamina D é o sol que ativa a produção de vitamina D. Tente expor seu corpo ao sol da manhã.
Coma alimentos ricos em vitamina D, como fígado bovino, gema de ovo, sardinha, salmão, camarão, bacalhau e leite rico em vitamina D.
Você também pode tomar 800 UI de suplementos diários de vitamina D. Consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento.

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