3 Menu Break Fasting para Crianças Práticas, Saudáveis ​​e Deliciosas

Depois de jejuar por um dia inteiro, as crianças precisam de comida e bebida que podem satisfazer todas as necessidades do corpo. Portanto, o menu de refeição para crianças iftar deve ser nutritivo, não apenas doce. Abaixo estão vários menus que não só são saudáveis ​​para quebrar rapidamente, mas também muitas vezes se tornam a comida favorita das crianças, você sabe! Qualquer que seja?

Menu de quebra de crianças simples e saudável

1. Queijo Grelhado De Banana

As bananas têm benefícios importantes para o sistema digestivo, pois além de serem ricos em açúcares naturais, as bananas também contêm fibras e podem facilitar a digestão. Esta fruta contém água, carboidratos e muitas vitaminas minerais que são importantes para o corpo.

Portanto, as bananas processadas são adequadas para serem usadas como um menu rápido para crianças. Além de ter um alto teor nutricional, o sabor doce das bananas é certamente apreciado pelas crianças. Um menu que é fácil de fazer é banana grelhada.

Para aumentar a ingestão de cálcio e proteína para as crianças, dê queijo ralado por cima, se você quiser adicionar doçura, coloque um pouco de mel puro como um realçador de sabor. Esta banana assada também pode ser servida com uma xícara de chá doce ao quebrar o jejum com a criança..

2. pudim de frutas

A textura suave do pudim e o sabor adocicado tornam o cardápio infantil muito agradável. Existem vários tipos de pudim que você pode criar como um menu rápido para crianças em casa. Um deles é o pudim de frutas, que não é apenas doce, mas rico em vitaminas e minerais que o corpo precisa.

Depois que a criança jejua, o eletrólito perdido do corpo deve ser substituído imediatamente. Bem, aqui está o papel das frutas ricas em minerais para reabastecer essas necessidades.

Como fazer pudim é muito fácil como fazer pudim em geral. Aqueça o pó em água e adicione o líquido com leite. Cozinhe em fogo baixo até ficar cozido.

Enquanto isso, no molde de gelatina, coloque os pedaços de fruta que a criança gosta, como morangos, mangas, melões e outros. Despeje a gelatina cozida em um molde contendo pedaços de frutas. Em seguida, esfriar o pudim na geladeira até endurecer e esfriar.

Este pudim de frutas também é delicioso combinado com suco de abacate para quebrar o jejum. Não só delicioso e muito apreciado por crianças, abacates contêm vitaminas que são importantes para manter o sistema imunológico da criança durante o jejum por causa de seu conteúdo de vitamina B6.

3. Chocolate mergulhando frutas

O menu de intervalo rápido desta criança é bastante prático de fazer. Você só precisa combinar o chocolate com várias frutas, como bananas, mangas, morangos, uvas e outras frutas que seu pequeno gosta. Este açúcar natural de frutas vai re-energizar as crianças que jejuaram durante todo o dia.

Como fazer isso também não é difícil, você só precisa preparar o chocolate. Derreta o bloco de chocolate acima do recipiente colocado na água aquecida (vapor chocolate). Quando o chocolate derreter tudo, mergulhe as frutas. Para não segurar com força, você pode colar palitos de madeira na fruta. Quando o chocolate ainda estiver molhado, dê uma pitada de grãos cortados, como amêndoas, nozes ou castanhas de caju. Em seguida, insira a fruta que foi embrulhada em chocolate e nozes no freezer. Sirva quando congelado como sorvete.

Este chocolate mergulhando frutas também vai se sentir mais fresco quando combinado com água de coco e coco puro. A água de coco é muito apropriada para substituir os fluidos corporais de uma criança que são perdidos durante o jejum, para que a criança não fique desidratada.

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